Zde je návod, jak zvládám depresi, která přichází s chronickým onemocněním

Zde je návod, jak zvládám depresi, která přichází s chronickým onemocněním

Moje cesta s depresí začala velmi brzy. Bylo mi 5 let, když jsem poprvé onemocněl řadou chronických onemocnění. Nejzávažnější z nich, systémová juvenilní idiopatická artritida (SJIA), byla přesně diagnostikována až o osm měsíců později. Mezitím mi bylo špatně diagnostikováno všechno – potravinové alergie, chemická citlivost, reakce na léky a další.

Nejděsivější chybná diagnóza přišla, když mi bylo dáno šest týdnů života – mysleli si, že mám leukémii, běžnou chybnou diagnózu SJIA.

Když jsem jako dítě čelil smrti, nebál jsem se. Byl jsem jistý v tom, že jsem se snažil být dobrým člověkem, i když jsem byl tak malý. Ale o rok později přišla deprese a ta zasáhla tvrdě.

Nebyl jsem na žádné léčbě svého SJIA, kromě základního volně prodejného léku proti bolesti. Moje nemoc se zhoršovala a já se bála, co bude dál. A kvůli zneužívání, které se děje doma, jsem od svých 7 let do 21 let nenavštívil lékaře. Od části první třídy do sedmé třídy jsem se také vzdělával doma, což znamenalo, že jsem opravdu mít jakýkoli kontakt s lidmi mimo naši širší rodinu, kromě některých dětí ze sousedství a denní péče.

Boj s osamělostí až do dospělosti

Jako dospělý jsem pokračoval v boji. Přátelé zemřeli, což způsobilo obrovské množství smutku. Ostatní se pomalu odfiltrovali, protože se jim nelíbilo, že musím tak často rušit plány.

Když jsem opustil svou práci v pediatrické administrativě na univerzitě, přišel jsem o spoustu výhod, jako je stálá výplata a zdravotní pojištění. Nebylo snadné učinit rozhodnutí být svým vlastním šéfem, protože jsem věděl, že všechno ztrácím. Ale i když v dnešní době v naší domácnosti možná není tolik peněz, teď se mi daří lépe, jak fyzicky, tak emocionálně.

Můj příběh není tak ojedinělý – deprese a chronické nemoci spolu často hrají. Ve skutečnosti, pokud již máte chronické onemocnění, můžete být téměř třikrát pravděpodobně také bojovat s depresí.

Zde jsou některé z mnoha způsobů, jak se deprese může projevit, když máte chronické onemocnění, a co můžete udělat pro kontrolu emocionálního poškození, které může způsobit.

1. Izolace

Izolace je běžná pro mnohé z nás, kteří se potýkají se zdravotními problémy. Když například flám, nesmím týden vycházet z domu. Pokud někam půjdu, je to pro nákup potravin nebo recepty. Lékařské schůzky a pochůzky prostě nejsou totéž jako spojení s přáteli.

I když nejsme fyzicky izolovaní, můžeme být emocionálně vzdáleni od ostatních, kteří nejsou schopni pochopit, jaké to pro nás je být nemocný. Mnoho postižených lidí nechápe, proč kvůli našim nemocem možná potřebujeme změnit nebo zrušit plány. Je také neuvěřitelně obtížné pochopit fyzickou a emocionální bolest, kterou zažíváme.

Spropitné: Najděte na internetu další, kteří také bojují s chronickým onemocněním – nemusí to být nutně stejné jako vaše. Skvělý způsob, jak najít ostatní, je přes Twitter pomocí hashtagů, jako jsou #spoonie nebo #spooniechat. Pokud chcete svým blízkým pomoci lépe porozumět nemoci, užitečným nástrojem může být „The Spoon Theory“ od Christine Miserandino. I když jim vysvětlíte, jak vám jednoduchý text může zvednout náladu, může to změnit váš vztah a stav mysli. Vězte, že ne každý to pochopí, a že je v pořádku vybrat si, komu svou situaci vysvětlíte a komu ne.

2. Zneužívání

Vypořádání se se zneužíváním může být velkým problémem pro ty z nás, kteří již žijí s chronickým onemocněním nebo postižením. Už jsme skoro čtyřikrát pravděpodobnější vypořádat se s emocionálním, duševním, sexuálním nebo fyzickým zneužíváním. Spoléhání na druhé nás vystavuje lidem, kterým ne vždy leží na srdci naše nejlepší zájmy. Často jsme také zranitelnější a nedokážeme se bránit nebo se bránit.

Zneužívání ani nemusí být namířeno proti vám, aby ovlivnilo vaše dlouhodobé zdraví. Zdravotní problémy, jako je fibromyalgie, úzkost a posttraumatický stres, byly spojeny s vystavením zneužívání, ať už jste obětí nebo svědkem.

Máte obavy nebo si nejste jisti, že se můžete potýkat s emocionálním zneužíváním? Některé klíčové identifikátory jsou zahanbující, ponižující, obviňující a buď jsou vzdálené, nebo neuvěřitelně blízko.

Spropitné: Pokud můžete, snažte se držet dál od lidí, kteří jsou urážliví. Trvalo mi 26 let, než jsem plně poznal a přerušil kontakt s násilníkem v mé rodině. Od té doby, co jsem to udělal, se však moje duševní, emocionální a fyzické zdraví drasticky zlepšilo.

3. Nedostatek lékařské podpory

Existuje mnoho způsobů, jak můžeme zažít nedostatek podpory ze strany lékařů a dalších poskytovatelů zdravotní péče – od těch, kteří nevěří, že určité stavy jsou skutečné, přes ty, kteří nás nazývají hypochondry, až po ty, kteří vůbec neposlouchají. Pracoval jsem s lékaři a vím, že jejich práce není snadná – ale naše životy také ne.

Když nám lidé, kteří nám předepisují léčbu a pečují, nevěří nebo se nezajímají o to, čím procházíme, je to dost bolesti na to, aby do našich životů přinesla depresi i úzkost.

Spropitné: Pamatujte – máte to pod kontrolou, alespoň do určité míry. Máte právo vyhodit lékaře, pokud vám nepomůže, nebo poskytnout zpětnou vazbu. Často to můžete udělat poloanonymně prostřednictvím kliniky nebo nemocničního systému, který navštívíte.

4. Finance

S finančními aspekty našich nemocí je vždy těžké se vypořádat. Naše ošetření, návštěvy klinik nebo nemocnic, léky, volně prodejné potřeby a zařízení pro usnadnění nejsou v žádném případě levné. Pojištění může pomoci, ale také nemusí. To platí dvojnásob pro ty z nás, kteří žijí se vzácnými nebo komplexními poruchami.

Spropitné: Vždy zvažte programy pomoci pacientům ohledně léků. Zeptejte se nemocnic a klinik, zda mají posuvné váhy, platební plány nebo zda někdy odpouštějí dluhy na zdravotní péči.

5. Smutek

Když se potýkáme s nemocí, strašně moc truchlíme – jaký by byl náš život bez ní, naše omezení, zhoršené nebo zhoršující se příznaky a mnoho dalšího.

Když jsem jako dítě onemocněl, neměl jsem nutně pocit, že musím hodně truchlit. Měl jsem čas vrůst do svých omezení a přijít na pár řešení. Dnes mám spíše chronické stavy. V důsledku toho se moje omezení často mění. Je těžké vyjádřit slovy, jak škodlivé to může být.

Po vysoké škole jsem chvíli běhal. Neběžela jsem kvůli škole nebo závodům, ale kvůli sobě. Byl jsem šťastný, že vůbec můžu běhat, i když to byly desetiny míle v kuse. Když jsem najednou nemohl běžet, protože mi bylo řečeno, že to postihuje příliš mnoho kloubů, byl jsem zničený. Vím, že běhání není dobré pro mé osobní zdraví. Ale také vím, že to, že už nemůžu běhat, bolí.

Spropitné: Vyzkoušení terapie může být skvělý způsob, jak se s těmito pocity vypořádat. Není to dostupné pro každého, já vím, ale změnilo mi to život. Služby jako Talkspace a krizové horké linky jsou tak důležité, když se potýkáme.

Cesta k přijetí je klikatá cesta. Neexistuje žádné období, kdy bychom truchlili nad životy, které jsme mohli mít. Většinu dní jsem v pořádku. Dokážu žít bez běhání. Ale v jiné dny mi díra, kterou běh kdysi zaplnila, připomíná život, který jsem žil před pár lety.

Pamatujte si, že i když máte pocit, že převládá chronická nemoc, stále máte vše pod kontrolou a jste schopni provést změny, které potřebujete, abyste mohli žít svůj plnohodnotný život.

Zjistit více

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

POSLEDNÍ ČLÁNKY