co je yucca?
Yuccas jsou běžné zahradní rostliny se špičatými listy. Existuje mnoho druhů rostlin a často se konzumují plody, semena a květy. (Yucca by se neměla zaměňovat s yucou, což je kořenová zelenina známá také jako maniok.)
Yucca nabízí četné zdravotní výhody a je často používána v lékařství. Části rostliny yucca lze začlenit do vaší stravy. Může být také použit lokálně k léčbě kožních onemocnění nebo ran. Nejčastěji se yucca užívá jako doplněk.
Posiluje imunitu
Yucca obsahuje vysoké množství vitamínu C a antioxidantů, které mohou prospívat imunitnímu systému a celkovému zdraví.
Vitamin C stimuluje tvorbu a aktivitu bílých krvinek, které bojují proti infekcím a virům.
Antioxidanty, které juka obsahuje, nás chrání před buněčnými mutacemi a poškozením ničivými molekulami nazývanými volné radikály.
Zmírňuje bolest při artritidě
Domorodí Američané již dlouho používali juku k úlevě od příznaků artritidy a doplňky juky (často ve formě tablet) se dnes často užívají za stejným účelem. Yucca má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají tišit bolest.
Yucca také obsahuje silné antioxidanty a saponiny. Tyto látky mohou snížit příznaky artritidy.
Prospívá zdraví pokožky
Yucca poskytuje pleti mnoho výhod. Studie ukázaly, že yucca má fotoprotektivní vlastnosti a může být schopna chránit před poškozením sluncem lépe než některé komerční SPF.
Extrakt z juky, který se někdy přidává do pleťových vod, mýdel nebo šamponů, lze použít k léčbě různých kožních onemocnění, včetně:
- lupy
- plešatění
- vředy a řezné rány
- podvrtnutí
- kožní onemocnění a infekce
Kyselina listová obsažená v juce může pomoci zlepšit celkové zdraví pokožky a očí. Vysoké množství vitamínu C také pomáhá při produkci kolagenu, hlavního proteinu v kůži.
Napomáhá léčbě cukrovky
Yucca může stále zlepšit zdraví lidí s cukrovkou. Existují důkazy, že juka pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Studie z roku 2013 zjistila, že yucca reguluje metabolické poruchy u diabetických potkanů. Bylo také zjištěno, že mírně snižuje hladinu glukózy. Zatímco yucca by nikdy neměla být používána místo inzulinu nebo jiných léků předepsaných pro diabetes, může doplňovat léčbu diabetu. Před použitím se vždy poraďte se svým lékařem.
Inhibuje oxidační stres
Oxidační stres (druh nerovnováhy v našich buňkách) může způsobit vážné poškození našeho těla. Postupem času přispívá k Parkinsonově chorobě, Alzheimerově chorobě, srdečnímu selhání a zánětlivým stavům. Existují důkazy, že sloučeniny v juce, včetně antioxidantů, pomáhají chránit naše tělo před oxidačním stresem.
A
Potenciální rizika
Doplňky Yucca mohou někdy způsobit nežádoucí účinky, včetně:
- žaludeční nevolnost
- zvracení
- hořká chuť
- nevolnost
Děti a ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by neměly užívat doplňky z juky bez dohledu lékaře. Neexistuje dostatek výzkumu, který by prokázal jeho bezpečnost, takže je lepší být opatrný.
Nejsou známy žádné lékové interakce pro doplňky z juky.
Nedoporučuje se užívat juku déle než tři měsíce po sobě. Může narušit vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích v těle.
FDA nemonitoruje doplňky stravy stejným způsobem jako léky. Proveďte průzkum společnosti, od které se rozhodnete nakupovat.
Formy a dávkování
Místní formy yucca jsou také dostupné jako mýdla, šampony a pleťové vody. Extrakt z juky můžete užívat také prostřednictvím perorálních doplňků, v práškové nebo tekuté formě.
Pokud se rozhodnete užívat doplňky juky, zeptejte se svého lékaře na správnou dávku. Není stanoveno bezpečné množství, ale váš lékař vám může pomoci určit jej individuálně. Nikdy neužívejte více, než doporučuje lékař.
