Bývaly doby, kdy jsem si myslel, že práce z domova s dětmi je nedosažitelným jednorožcem života WFH.
Jako matka tří dětí jsem sledovala rodiče, kteří pracovali s dětmi v domácnosti, buď s bázní, nebo s opovržením. Jak mohli něco udělat s neustálým přívalem vyrušování, sourozeneckých hádek a žádostí o svačinu?
Byla jsem přesvědčena, že tyto supermámy a tátové znají některá tajemství, která já ne, nebo mají mnohem více soběstačné děti než moje vlastní.
A pak… došlo k COVID-19 a všechny mé předpojaté představy o práci z domova s dětmi byly podrobeny velmi reálné (a velmi náročné) zkoušce.
Vím, že nejsem sám. V těchto dnech, kdy jsou po celé zemi zrušeny školy a denní péče, byly miliony rodičů vrženy do zcela nového světa žonglování s kariérou na plný úvazek a rodičovstvím na plný úvazek v tandemu.
Práce z domova s dětmi není ideální, ale pokud je to nutnost, tak ano jsou způsoby, jak to udělat, no, fungovat. Mluvil jsem s rodiči a dětským psychologem o tom, jak zvládat děti při vykonávání své práce – a ve skutečnosti věci dělat. Zde jsou jejich nejlepší tipy.
1. Plánujte, plánujte, plánujte
V životě je tolik situací, kdy je plánování dopředu osvědčeným postupem – a práce z domova s dětmi není výjimkou. Aby ze dne (nebo týdne) vytěžili maximum, ostřílení rodiče WFH nabízejí výhody myšlení dopředu.
Často to souvisí s mapováním každodenních činností, zejména těch, které vaše dítě může dělat, když se soustředíte na práci. V závislosti na věku vašich dětí to může vypadat jako cokoli od tisku omalovánek až po přidání algebry do záložek.
„Vyhrazuji dětem určité úkoly, které budou dělat, když budu učit,“ říká maminka tří dětí Melissa A., která vyučuje hodiny hudby z domova. „Jako pracovní listy, tiché čtení a výukové hry pro iPad.“
Čím více zkušeností s předběžným plánováním získáte, tím více možná zjistíte, že se to stane druhou přirozeností. Můžete si dokonce chtít vést zdokumentovaný seznam možností.
„Mám katalog aktivit, které mohou dělat samostatně, které mi nabízejí alespoň 20 minut samostatné práce. Mám je seřazené podle druhu práce, kterou potřebuji dělat, a jejich věku,“ říká maminka WFH Cindy J.
2. Držte se plánu
Jestli jsem něco slýchal od těch, kteří úspěšně zvládají práci a rodičovství, tak to, že o rozvrhu se nedá vyjednávat. Rozdělením dne na jasné části času pro sebe i vaše děti dáte každému vědět, co může očekávat.
„Mít na dveřích písemný rozvrh je důležité,“ potvrzuje psycholožka a odbornice na duševní zdraví dětí Dr. Roseann Capanna-Hodgeová. „Pokud vaše dítě neumí číst, mějte v rozvrhu obrázky a vždy otevřete dialog o tom, jak vypadá váš den.“
Nezapomeňte si probrat očekávání i se svými dětmi. „Pokud máte naléhavou schůzku, kde vás nelze rušit, dejte o tom svému dítěti vědět předem,“ doporučuje Capanna-Hodge. „Je také důležité jim nejen poskytnout přehled, ale také jim ukázat a vyjmenovat věci, které mohou dělat. Například: ‚Jacku, tady je pět nejlepších věcí, které můžeš dělat, když máma pracuje.’“
Rozvrhy se samozřejmě mohou změnit a někdy vám pracovní úkoly spadnou do klína na krátkou dobu, takže buďte připraveni provádět úpravy za pochodu. (A zkraťte se!) „Pokud nemůžete sladit svůj rozvrh tak, abyste vy i vaše dítě mohli dělat svou práci v ideálních časech, pak na sebe nebuďte přísní a dělejte to nejlepší,“ říká Capanna-Hodge. .
3. Uspořádejte virtuální data hraní
Stejně jako dospělí, i děti potřebují společenský čas. Ale když jste přilepeni k hovorům celý den, může být těžké dopravit vašeho malého společenského motýla na rande – a ještě těžší mít doma další děti. (Nemluvě o tom, že během pandemie může být nutné fyzické distancování.)
Naštěstí díky snadné online a telefonické komunikaci není nedostatek způsobů, jak se děti mohou navzájem spojit z domova. Pro děti školního věku, které mohou s jistotou používat zařízení, zkuste naplánovat stálé virtuální hraní s kamarádem nebo dokonce týdenní chat s příbuzným, kterého moc často nevidí.
Virtuální herní termíny jsou pro rodiče WFH výhrou: Nejen, že poskytují vašemu dítěti sociální interakci, ale také je zaměstnávají, takže se můžete soustředit na pracovní úkoly.
4. Nastavte čas na obrazovce správně
Nejste sami, pokud jste poděkovali svým šťastným hvězdám za požehnání dětských pořadů na Netflixu. Ale i když obrazovky udržují pozornost dětí, všichni pravděpodobně víme, že není zdravé spoléhat se na ně jako na chůvu.
Jak tedy správně využívat čas u obrazovky jako rodič pracující z domova? Podle odborníků to souvisí s hranicemi.
„Pro pracující rodiče si potřebují udělat své věci a postavit své dítě před technologie se může zdát jako snadné řešení, ale z dlouhodobého hlediska to vede k mnoha hádkám o volných hranicích,“ říká Capanna-Hodge. „Stanovení jasných pokynů o tom, kolik času může vaše dítě strávit na svém zařízení, je velmi důležité pro rodiče i dítě.“
Zahrňte čas strávený před obrazovkou do denního plánu, který pro své dítě vytvoříte, a až uplyne přidělené okno, snažte se zajistit, aby byla zařízení vypnuta.
Jak již bylo řečeno, jsou chvíle – ať už je to během globální pandemie nebo jen náročnějšího pracovního dne – kdy mohou vaše děti dostat více času, než je obvyklé u obrazovky. Dopřejte si milost a nemějte pocit viny nebo stresu, pokud v těchto chvílích potřebujete uvolnit pravidla.
5. Využijte čas spánku (a další hodiny spánku) na maximum
Ach, sladký spánek, jak tě milujeme! (A nemyslíme tím naše vlastní čas zdřímnutí – i když to je také skvělé.) Jak mnoho rodičů ví, každodenní spánek mladších dětí nabízí nejlepší okno klidu a ticha, ve kterém mohou pracovat.
Pokud je to možné, je chytré naplánovat si úkoly, které vyžadují ticho nebo soustředění, když s (téměř) jistotou víte, že na pozadí nebude slyšet pláč nebo hlučné hraní.
Když děti přerostou čas zdřímnutí, zvažte přesunutí některých úkolů na jiné klidné hodiny, například brzy ráno nebo poté, co jdou večer spát. „Jsem ráda, že se v noci vzdám volného času, abychom si všichni mohli během dne zachovat zdravý rozum,“ říká maminka WFH Jessica K.
I starší děti mohou cvičit denní klid. Zařaďte to do denního rozvrhu – řekněme po obědě –, aby to působilo spíše jako zvyk a méně jako nepříjemnost pro aktivní děti. „Od pondělí do pátku děláme nesmlouvavý čas na odpočinek/čtení,“ říká maminka pěti dětí Monica D. „Je to naprosto tiché a dobré pro duši!“
6. Sdílejte zátěž se svým partnerem
„Pokud nějakou máš, tvůj partner.“ potřeby pomoci, tečka,“ říká maminka dvou dětí Melissa P. Pokud je to jen trochu možné, mít podporu od druhého rodiče vašeho dítěte je klíčem k úspěchu WFH s dětmi.
Vždy pomáhá stanovit jasná očekávání toho, kdo co dělá v rovnici péče o dítě, takže si vyberte čas bez stresu, abyste si s partnerem nebo spolurodičem určili specifika plánu – a pak se jich držte.
Pokud nemáte partnera, zkuste najít způsoby, jak požádat o pomoc v rámci svého kmene. I při sociálním distancování během pandemie by mnoho přátel a sousedů uvítalo příležitost dát jídlo u vašich dveří nebo si vzít spoustu prádla – stačí říct slovo.
7. Hackujte své domácí povinnosti
Když jste vy a děti doma, jako Všechno časem můžete čelit výzvě dalšího vaření a čištění. Koneckonců, váš obývací pokoj je jejich herna, váš dvorek jejich hřiště a vaše kuchyně jejich jídelna. (Navíc můžete zjistit, že prostě jíte více jídel doma, když jsou děti doma – dobré pro vaše zdraví, špatné pro čistotu vaší kuchyně.)
Hrozí-li, že vás domácí povinnosti zavalí, nyní je čas je zjednodušit – nebo dokonce některé z nich zadat externě. Pokud to rozpočet dovoluje, zvažte pomoc s úklidem nebo naplánování občasného občerstvení.
Alternativně může příprava jídla jeden den v týdnu nebo používání kuchyňských spotřebičů, které šetří čas, zachránit život. „Víc používám pomalý hrnec, takže se nemusím zastavovat při přípravě jídla,“ říká maminka dvou dětí Emma N.
Nebojte se svým dětem ve všední dny zadávat úkoly spojené s vařením a úklidem, které odpovídají jejich věku. Zatímco budete balit e-maily, mohou začít krájet zeleninu k večeři nebo sbírat hračky. Bonus? Pokud se práce plní během týdne, můžete mít o víkendech více času na odpočinek.
8. Zaměřte se na pozitivní posilování
Život rodičů WFH je tanec dávat a brát. Najít svůj rytmus může určitě chvíli trvat. Co ale dělat, když se zdá, že vaše děti prostě nerespektují hranice, které jste jim nastavili? (Jenom tolikrát vydržíte, aby byl důležitý hovor přerušen hlasitým požadavkem na vytřené dno.)
Je v pořádku poskytovat smysluplné důsledky dětem, které opakovaně překračují hranice vaší práce. I tak je u dětí jakéhokoli věku nejlepší zaměřit se na pozitivní posilování.
„Děti by neměly být trestány za posouvání hranic, které jste si vytvořili v rámci svého pracovního plánu. Místo toho by měli být odměněni, když odvedou dobrou práci, která je vhodná,“ říká Capanna-Hodge. „Když posilujeme chování, které chceme, včetně toho, když respektují práci z domova, je pravděpodobnější, že se naučí a zopakují toto požadované chování.“
Často je také užitečné zamyslet se nad „proč“ – proč se dítě chová? Pokud se vcítíte do jejich základní potřeby a pochopíte širší problém, bude nalezení řešení a použití pozitivního posílení o něco jednodušší.
S tím, jak se práce z domova stává běžnějším – ať už kvůli COVID-19 nebo jiným okolnostem – bude také pracovat ve stejném prostoru jako vaše děti. I když to nemusí být snadné, postupem času se to stává lépe zvládnutelné.
Implementace správných strategií vám může pomoci přes den s trochu vyšší produktivitou. (Ale pamatujte, že vaše produktivita neurčuje vaši hodnotu.)
A mějte na paměti, že mít rodiče WFH může být těžké i pro děti. Takže až skončí pracovní doba, udělejte vše pro to, abyste jim věnovali spoustu lásky a pozornosti.
Rodiče v zaměstnání: Pracovníci v první linii
Rodiče v zaměstnání: Pracovníci v první linii
