Sexuální obavy, včetně předčasné ejakulace, jsou poměrně běžné.
K předčasné ejakulaci dochází, když osoba s penisem vyvrcholí dříve, než by si to oni nebo jejich partner přáli během sexu. Lidé, kteří mají předčasnou ejakulaci, mají sklon k orgasmu do 1 minuty po sexuální stimulaci a obvykle nejsou schopni oddálit ejakulaci.
Stav může vést k frustraci a úzkosti. Někteří lidé s předčasnou ejakulací se v důsledku toho mohou sexu vyhýbat. Ale existují způsoby léčby, které mohou pomoci.
Čtěte dále a dozvíte se více o domácích lécích a přírodních možnostech léčby předčasné ejakulace.
Aktuální produkty
Ubrousky na předčasnou ejakulaci
Ubrousky na předčasnou ejakulaci fungují tak, že snižují citlivost na špičce penisu. Tyto ubrousky obsahují benzokain, který blokuje sodíkové kanály, které způsobují pocity v penisu.
Studie z roku 2017 zjistila, že účastníci, kteří používali tyto ubrousky po dobu alespoň 2 měsíců, zažili menší úzkost související se pohlavním stykem. Většina účastníků také ejakulovala dobře po 2 minutách, které jsou typické pro předčasnou ejakulaci.
Lokální krémy
Volně prodejné lokální anestetické krémy obsahují znecitlivující látku, která dokáže léčit předčasnou ejakulaci snížením citlivosti a oddálením vyvrcholení. Aplikujte krém na penis 10 až 15 minut před sexem, aby byl co nejúčinnější.
Studie sexuální medicíny z roku 2017 zjistila, že topické krémy mohou pomoci prodloužit dobu potřebnou k ejakulaci o několik minut. Přestože jsou anestetické krémy obecně dobře snášeny, mohou způsobit:
- mírná bolest
- mírný pocit pálení
- snížené libido
- dočasná ztráta citlivosti
Lidokainový sprej
Stejně jako topické krémy může lidokainový sprej pomoci léčit předčasnou ejakulaci tím, že znecitliví penis a sníží přecitlivělost.
Sprej používejte 10 až 15 minut před sexem, aby co nejlépe fungoval. Mezi známé potenciální vedlejší účinky patří snížené libido a dočasná ztráta citlivosti.
Nakupujte lidokainový sprej online.
Kondomy ‚Climax control‘
Obecně platí, že kondomy mohou snížit citlivost a zabránit předčasné ejakulaci. Existují však také volně prodejné kondomy pro kontrolu vyvrcholení, které jsou buď vyrobeny ze silnějšího latexového materiálu, nebo obsahují znecitlivující činidlo, které má oddálit vyvrcholení.
Doplňky
Zinkové doplňky
Zinek nejen podporuje zdravou imunitu a růst buněk, esenciální minerál také pomáhá produkovat testosteron a také zvyšuje vaše libido a energii.
Studie z roku 2009 provedená na potkanech ukázala, že doplňky zinku mohou zvýšit testosteron, což může zlepšit sexuální problémy, jako je předčasná ejakulace. Příliš mnoho zinku však může způsobit:
- nevolnost
- zvracení
- průjem
- poškození ledvin a žaludku
- kovová pachuť v ústech
Nakupujte doplňky zinku online.
Ájurvédská bylinná medicína
Ájurvéda je tradiční indický léčebný systém. Spoléhá na tisíce bylin, které léčí vše od cukrovky po zánět.
Předpokládá se, že některé ájurvédské léky, jako je kaunch beej, kamini vidrawan ras a yauvanamrit vati, léčí předčasnou ejakulaci, pokud se užívají ve formě kapslí dvakrát denně s vlažnou vodou. Ájurvédská medicína se také používá k léčbě erektilní dysfunkce.
Studie sexuální medicíny z roku 2017 zjistila, že muži, kteří používali ájurvédskou medicínu, zaznamenali mírné prodloužení doby potřebné k ejakulaci během sexu. Mezi známé potenciální vedlejší účinky patří:
- bolest břicha
- závrať
- mírná bolest
- snížené libido
Čínská bylinná medicína
Týdenní nebo denní dávka čínské bylinné medicíny – zejména tablety Yimusake nebo pilulky Qilin – může léčit předčasnou ejakulaci zvýšením sexuální výdrže a zlepšením energie.
Stejná studie sexuální medicíny zjistila, že různé typy čínské bylinné medicíny mohou prodloužit dobu ejakulace asi o 2 minuty. Mezi známé potenciální vedlejší účinky patří:
- bolest břicha
- závrať
- mírná bolest
- snížené libido
Domácí prostředky
Dietní změny
Kromě zinku hraje roli ve vašem sexuálním zdraví i hořčík
Začlenění potravin, které jsou bohaté na zinek a hořčík do vaší stravy, může pomoci prodloužit dobu, kterou vám trvá vyvrcholení. Mezi tyto potraviny patří:
- ústřice
- dýňová semínka
- sójové boby
- jogurt
- špenát
- obilniny z pšeničných klíčků
- mandle
- fazole
- cizrna
- sezamová semínka
- hovězí a jehněčí
- hořká čokoláda
- česnek
- hrášek
Nakupujte online doplňky hořčíku.
Technika pauza-squeeze
Technika pauza-squeeze může pomoci léčit předčasnou ejakulaci tím, že nechá vzrušení slábnout před vyvrcholením. Když cítíte, že jste připraveni k ejakulaci, zastavte se a nechte vy nebo váš partner stisknout konec penisu, kde se hlava připojuje k hřídeli.
Nechte je držet stisknuté několik sekund, dokud už nebudete chtít vyvrcholit. Ujistěte se, že během tohoto procesu komunikujete se svým partnerem, protože jinak nebude znát správné načasování.
Opakujte tento postup tolikrát, kolik je potřeba. Nakonec můžete být schopni oddálit ejakulaci bez pomoci.
Technika stop-start
Technika stop-start, známá také jako kontrola orgasmu nebo „hrana“, může pomoci oddálit vyvrcholení tím, že probudí potěšení.
Když pocítíte nutkání k ejakulaci, úplně přestaňte se sexuální aktivitou. Jakmile se budete cítit méně vzrušení, pomalu začněte znovu mít sexuální aktivitu. Opakujte tento proces tolikrát, kolik je potřeba, abyste měli pod kontrolou ejakulaci.
Cvičení pánevního dna
Posilování svalů pánevního dna může mít velký vliv na to, jak dlouho vám trvá vyvrcholení.
A
- Najděte správné svaly zastavením středního proudu při močení nebo zatnutím svalů, které vám brání v průchodu plynem.
- Vleže stahujte svaly pánevního dna na 3 sekundy a poté na 3 sekundy uvolněte. Udělejte to alespoň 10krát za sebou. Opakujte alespoň 3x denně.
- Postupně zvyšujte počet sekund, jak budou vaše svaly silnější. Vyzkoušejte nové polohy, jako je stání, chůze nebo sezení.
- Nezapomínejte dýchat a nezapomeňte se soustředit pouze na svaly pánevního dna. Nestahujte břišní svaly, stehna ani hýždě.
Masturbace
Masturbace hodinu nebo dvě před sexuální aktivitou může pomoci oddálit ejakulaci během pronikání. Toto sexuální uvolnění by mělo snížit vaši potřebu rychle vyvrcholit.
Vyhněte se pohlavnímu styku po určitou dobu
Může se to zdát neintuitivní, ale zaměření na jiné typy sexuálních aktivit namísto pohlavního styku může pomoci snížit tlak na vaše sexuální setkání.
Penetrace není jediný způsob, jak dosáhnout sexuálního uspokojení, takže přemýšlejte o jiných způsobech, jak můžete vy a váš partner cítit potěšení, které ani jednomu z vás nezpůsobí úzkost ani frustraci.
Předčasná ejakulace je zcela normální a běžný typ sexuálních obav, který postihuje až 40 procent mužů ve Spojených státech.
Kterýkoli z těchto domácích prostředků a přírodní léčby vám může pomoci zvládnout vaše příznaky. Pokud však předčasná ejakulace přetrvává, měli byste navštívit svého lékaře, aby vyloučil všechny základní příčiny a prozkoumal další možnosti léčby.
Najděte Roman ED léky online.
