Vítejte v týdnu 22! Vzhledem k tomu, že jste ve druhém trimestru dobře, ale ještě se neblížíte ke třetímu, je velká šance, že se právě teď cítíte docela dobře. (Ale pokud nejste – protože ranní nevolnosti mohou přetrvávat a těhotenská zácpa je věc – je to také normální.)
Pojďme si udržet vzrušení a dozvědět se více o tom, co můžete očekávat ve 22. týdnu vašeho těhotenství.
Změny ve vašem těle
Už jste pocítili první chvění pohybů vašeho miminka? Pokud ano, pravděpodobně vám to zlepší náladu ještě více.
I když se vaše těhotenské nepohodlí prozatím ustály, vaše děloha nadále roste a natahuje se, aby se přizpůsobila rostoucímu dítěti. Nyní se táhne asi 2 centimetry (3/4 palce) nad pupíkem.
Přátelé a rodina si pravděpodobně opravdu všimnou toho dětského hrbolku. Nemusíte vždy nechat lidi sahat na vaše bříško. Klidně je požádejte, aby drželi ruce na uzdě, pokud chcete.
A možná si všimnete, že se vaše nohy zvětšují díky relaxinu, hormonu, který uvolňuje klouby a vazy v pánvi, aby umožnil miminku velkolepý odchod. Tento hormon také uvolňuje ostatní klouby ve vašem těle, čímž se uvolňují (a nyní rozšiřují) i vaše klouby na nohou.
Tvoje dítě
Vaše dítě nyní váží téměř 1 libru (0,45 kilogramu) a je téměř 7,5 palce na délku. To je asi velikost papáji. Nejen, že vaše miminko roste, ale prošlo dostatečným vývojem, aby nyní připomínalo nemluvně.
I když má vaše miminko před sebou ještě hodně růstu a bude s každým dalším týdnem přibírat na váze, fotografie z ultrazvuku by se měly začít podobat tomu, jak si miminko představujete.
Oči vašeho dítěte se tento týden také vyvíjejí. Duhovka zatím neobsahuje žádný pigment, ale jsou přítomny všechny ostatní zrakové části, včetně očních víček a drobného obočí.
Dítě se také možná začíná učit chytat rukama a začíná slyšet, co říkáte a co dělá vaše tělo. S těmi kručením v břiše začnou vědět, kdy máte hlad.
Vývoj dvojčat v týdnu 22
Pokud s tím děti nezačaly již ve 21. týdnu, mohou nyní polykat a většinu jejich těla pokrývají jemné vlasy zvané lanugo. Lanugo pomáhá udržet vernix caseosa na kůži vašich dětí. Vernix caseosa pomáhá chránit pokožku vašich dětí v děloze.
Příznaky u dvojčetného těhotenství jsou v tomto týdnu podobné jako u jednočetného těhotenství. Vaše děti však mohou měřit o něco menší.
Tento týden by mohl být vhodný čas začít zkoumat kočárky pro dvě osoby.
příznaky 22. týdne těhotenství
Doufáme, že toto je snadný týden pro příznaky těhotenství. Mnoho lidí se v polovině druhého trimestru cítí dobře, ale přesto se mohou objevit některé nepříjemné věci.
Příznaky, které můžete zaznamenat během 22. týdne, zahrnují:
- křečové žíly
- hemoroidy
- bolest břicha
- bolesti zad
- pánevní tlak
- změny vaginálního výtoku
Křečové žíly
Zvýšený průtok krve během těhotenství může přispět ke vzniku křečových žil. Obvykle se objevují na nohou, ale mohou se objevit i na jiných částech těla, jako jsou paže a trup.
Abyste jim pomohli bojovat, držte nohy nahoře, kdykoli můžete. Pomoci může elevace a také podpora punčoch nebo ponožek.
Hemoroidy
Hemoroidy, bolestivé, oteklé žíly kolem zadku, jsou další běžnou stížností během těhotenství. Zvýšený tlak na konečník z rostoucí dělohy může přispět k tvorbě hemoroidů. Těhotenské hormony a namáhání mohou také vést k hemoroidům.
Pít hodně tekutin a jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny může pomoci předcházet hemoroidům. Zaměřte se na alespoň 8 až 10 sklenic vody a 20 až 25 gramů vlákniny denně. Pomoci může i cvičení.
Pokud váš lékař neomezil vaše aktivity, snažte se vejít do 30 minut cvičení denně. Cvičení vám nejen pomůže vyhnout se hemoroidům, ale také vám pomůže udržet zdravé těhotenství.
Vyhněte se zácpě. Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny a jděte, když na vás poprvé přijde nutkání. Oddálení vyprazdňování může směřovat k tvrdším a bolestivějším hemoroidům.
Pokud se u vás objeví hemoroidy, obvykle se samy vyřeší. Chcete-li pomoci zvládnout bolest spojenou s hemoroidy, zkuste se několikrát denně namočit do teplé koupele a vyhněte se dlouhému sezení. Můžete také mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o volně prodejných krémech na hemoroidy nebo léčivých ubrouscích.
Pokud se u vás objeví tvrdé a oteklé vnější hemoroidy, které nadále krvácejí, můžete mít hemoroidy trombované. Pokud je tomu tak, navštivte svého lékaře, protože možná budete muset podstoupit menší chirurgický zákrok, abyste se jich zbavili.
Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
Výzkum porodních tříd
Pokud je to vaše první těhotenství, kurz porodu by vám mohl poskytnout tolik potřebné vzdělání (a klid!) o tom, co můžete očekávat během porodu a po něm.
Jaký je pocit porodu? Jak dlouho to obvykle trvá? A zvládnu tu bolest? Co mám dělat se svým dítětem, když si ho přinesu domů? Všechna tato a další témata se budou řešit na porodním kurzu.
Tyto kurzy nejsou přínosem jen pro budoucí maminky. Pokud máte partnera, vezměte ho s sebou a naučí se nejen základy toho, čím budete procházet, ale možná se naučí i některé relaxační techniky, které vám pomohou udržet si sebevědomí a sílu během porodu a v prvních dnech života. nový rodič.
Kurzy se mohou rychle zaplnit, takže je možná budete chtít naplánovat hned. Mnoho nemocnic nabízí všeobecné porodní kurzy i specializovanější kurzy, jako jsou kurzy související s KPR kojenců, základy kojení nebo dokonce konkrétní porodní filozofie, jako je přirozenější Bradleyova metoda.
Nemocnice mohou také nabídnout prohlídku své porodnice nebo dětské jednotky v rámci svých porodních kurzů, což by vám mohlo pomoci cítit se pohodlněji ve vašem nadcházejícím pobytu.
Pokud hledáte kurzy mimo vaši místní nemocnici, může vám pomoci Lamaze International nebo The International Childbirth Education Association. Bez ohledu na to, kam se podíváte, naplánujte si jakékoli lekce před 35. týdnem, abyste se ujistili, že máte čas na předčasný porod, pokud by k němu došlo.
Výzkum duly
Dula je odborně vyškolená asistentka při porodu a někdy i po porodu. Duly poskytují emocionální, fyzickou a informační podporu těhotné a rodící osobě.
Pokud se rozhodnete pracovat s dulou, obvykle vám začnou pomáhat až několik měsíců před narozením dítěte. Pokud máte zájem o dulu po porodu, dulu, která nabízí asistenci po příchodu miminka, dula vám začne asistovat až poté, co si miminko přivedete domů.
Protože duly nabízejí podporu, je nesmírně důležité najít tu správnou. Porodní dula s vámi bude během porodu a poporodní dula s vámi bude v době, kdy jste nevyspalí a přizpůsobujete se mnoha změnám.
Nejen, že chcete mít dostatek času na rozhovory s dulami, ale také se chcete ujistit, že dula, kterou chcete, bude dostupná, když ji budete potřebovat. Včasné zařizování může pomoci zajistit, že si budete moci najmout svou první volbu.
Pokud máte zájem pracovat s dulou, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám být schopni poskytnout seznam doporučených dul nebo jiné zdroje, které vám pomohou nějakou najít. Doporučení od přátel jsou dalším skvělým způsobem, jak najít dulu.
Naplánujte si s partnerem babymoon (výlet před miminkem).
Pravděpodobně se cítíte skvěle a vaše boule je rozkošná, ale ještě vám nečiní potíže ji obejít. Vaše únava se však pravděpodobně vrátí ve třetím trimestru a vaše boule se brzy zvětší natolik, že už jen pomyšlení na to, že se budete hýbat, vás může vyčerpat.
Než vám bude břicho ztěžovat každodenní úkoly (jako je navlékání ponožek) a jediné, co si chcete zdřímnout, možná si budete chtít naplánovat krátký výlet nebo babymoon s partnerem.
Odpočinek se svým partnerem, než se váš život změní, abyste uvolnili místo pro nového člena rodiny, může být skvělým způsobem, jak posílit pouto, které sdílíte.
Pokud to není vaše první dítě, zvažte rodinný výlet, abyste si potvrdili, že nové miminko nezmění vztahy, které máte vy nebo váš partner s vaším dalším dítětem nebo dětmi.
Pokud budete letět, komerční letecká doprava je obecně považována za bezpečnou, pokud máte zdravé těhotenství. Před nástupem do letadla byste se přesto měli poradit se svým lékařem. Některé letecké společnosti mají také zásady týkající se cestování letadlem během těhotenství. Informujte se také u letecké společnosti.
Na palubě letadla zůstaňte hydratovaní a pohybujte se, abyste podpořili krevní oběh. Možná budete chtít zvážit sedadlo v uličce, abyste si usnadnili vstávání podle potřeby.
Kdy volat lékaře
Zavolejte svého lékaře, pokud zaznamenáte vaginální krvácení nebo únik tekutin, horečku, silnou bolest břicha nebo hlavy nebo rozmazané vidění.
Pokud začínáte pociťovat, co by mohlo být porodními bolestmi, a nejste si jistá, zda by to mohly být Braxton-Hicksovy kontrakce nebo skutečné, požádejte svého lékaře o odborný názor.
