I když jste pravděpodobně nečekali, že vaše novorozeně prospí celou noc, v době, kdy je vaše ratolest batole, jste se obvykle zabydleli v poněkud spolehlivém režimu spánku a spánku.
Ať už je to koupel, pohádka nebo písnička, která nabádá vaše děťátko, aby se uklidnilo a připravilo na spánek, obvykle jste zvládli rutinu před spaním, která pro vaši rodinu funguje, když jsou vašemu dítěti 2.
Veškerá dřina, kterou jste vložili do vytvoření klidné rutiny, je o to bolestivější, když vaše dítě po měsících spolehlivého spaní najednou začne mít potíže se spánkem.
Máte-li dítě ve věku kolem 2 let, které náhle nespí jako dříve a které bojuje s usnutím, několikrát se v noci probouzí nebo přes den vstává cesta příliš brzy, je pravděpodobné, že vaše ratolest zažívá 2letou regresi spánku.
Čtěte dále a zjistěte více o tom, co to je, jak dlouho to bude trvat, co to způsobuje a co můžete udělat, aby to co nejrychleji přešlo.
Co je regrese spánku u 2letého dítěte?
Spánkové regrese jsou běžné v několika věkových skupinách, včetně 4 měsíců, 8 měsíců, 18 měsíců a 2 let.
Když vaše děťátko pociťuje poruchy spánku, může to být celá řada, ale regresi můžete rozlišit podle toho, kdy k tomu dojde, jak dlouho trvá a zda existují nějaké další problémy, které by mohly problémy se spánkem způsobovat.
Spánková regrese u 2letého dítěte je krátké časové období, kdy 2leté dítě, které jinak dobře spalo, začíná bojovat se spánkem před spaním, budí se celou noc nebo vstává příliš brzy ráno.
I když tato regrese spánku může být pro rodiče obzvláště frustrující, je důležité si uvědomit, že je normální a dočasná. A
jak dlouho to bude trvat?
I když i jedna noc špatného spánku může způsobit, že se druhý den budete cítit vyčerpaní, je důležité si uvědomit, že 2 roky stará regrese spánku, stejně jako všechny ostatní regrese spánku, nebude trvat věčně.
Pokud budete důsledně reagovat na noční dovádění svého dítěte a zachováte si trpělivost, pravděpodobně to za 1 až 3 týdny přejde.
Co způsobuje regresi spánku u 2letého dítěte?
Když dojde k regresi, je normální chtít vědět, co způsobuje náhlé narušení vaší rutiny. I když je každé 2leté dítě jedinečné, existuje několik obecných důvodů, proč může zažívat tento spánkový regres.
Vývojové pokroky
Když se vaše batole pohybuje světem, každý den se učí nové věci a rozvíjí nové dovednosti. Někdy jim všechno to učení a růst může znesnadnit noční spánek.
Ve věku 2 let děti zažívají skok ve svých fyzických schopnostech, jazykových dovednostech a sociálních schopnostech, což může vést k horšímu spánku a většímu nočnímu vstávání.
Úzkost z odloučení
I když to nemusí trvat mnohem déle, separační úzkost může být pro tuto věkovou skupinu stále výzvou. Vaše batole může být více přilnavé, může mít potíže s odloučením od rodiče nebo může chtít, aby byl rodič přítomen, dokud neusne.
Být unavený
Zatímco většina dospělých má tendenci se vděčně zhroutit do postele, když jsou unavení, děti to často dělají přesně naopak.
Když vaše děťátko začne spěchat do spaní později a později, často se unavuje. Když se to stane, může být pro ně obtížné uklidnit se natolik, aby mohli snadno usnout.
Nově nalezená nezávislost
Stejně jako se rozšiřují fyzické, jazykové a sociální dovednosti batolat, roste i jejich touha po nezávislosti. Ať už je to silná touha obléknout se nezávisle do pyžama nebo vylézt z postýlky znovu a znovu, touha vašeho batolete po nezávislosti může způsobit velké problémy před spaním.
Rodinné změny
Není neobvyklé, že batole zažívá velkou změnu v rodinné dynamice hned kolem svých druhých narozenin: uvedení sourozence do obrazu.
I když je přivedení nového miminka domů radostná událost, může u starších dětí v domácnosti vést ke změnám chování a poruchám spánku – stejně jako jakákoli velká životní událost.
Změny v rozvrhu spánku
Kolem 2 let začnou některá batolata zdřímnout, když se jejich společenský kalendář začne plnit. Vzhledem k tomu, že se konají celodenní rodinné výlety a schůzky, může být těžké vmáčknout se do poledního spánku každý den. Když však dojde ke změnám v rozvrhu spánku, téměř vždy to ovlivní večerní rutinu.
Pokud si vaše batole zdřímne, začalo spát kratší dobu během dne nebo se brání dennímu spánku, může to ovlivnit i noční spánek.
Zuby
Mnohá batolata právě dostávají své 2leté stoličky, což může být nepříjemné nebo bolestivé. Pokud má vaše dítě bolesti nebo nepříjemné pocity z prořezávání zoubků, není neobvyklé, že to ovlivní jeho schopnost klidně spát celou noc.
strachy
Ve 2 letech začíná mnoho malých dětí vidět svět novými, složitějšími způsoby. S touto novou složitostí často přichází nové obavy. Když vaše dítě náhle nespí dobře, příčinou může být strach ze tmy přiměřený věku nebo z něčeho děsivého, co si představuje.
Co můžete dělat s regresí spánku u 2letého dítěte?
Pokud jde o řešení této regrese, existuje několik jasných a jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste mohli začít.
Zajistit zdraví a bezpečnost
Za prvé, měli byste se ujistit, že vaše dítě má splněny všechny své základní potřeby a že se necítí nepohodlně nebo ho nebolí kvůli nemoci nebo problémům, jako je prořezávání zoubků.
Poté, co se ujistíte, že je vaše děťátko zdravé a netrpí bolestmi, měli byste se před spaním podívat na vyřešení jakýchkoli problémů životního prostředí, které způsobují problémy.
Pokud například vaše batole vylézá z postýlky, ujistěte se, že je matrace v postýlce na nejnižší poloze. (V ideálním případě jste tento pohyb provedli již v době, kdy je vaše dítě schopno táhnout do stoje.) Když je zábradlí postýlky – ve svém nejnižším bodě – na nebo pod linií bradavek vašeho dítěte, když je vzpřímené, je čas je přesunout do batolecí postýlka.
Pokud je vaše dítě již v batoleti nebo ve velké posteli, zajistěte, aby byl jeho pokoj bezpečný pro děti, a to ukotvením veškerého nábytku, odstraněním rozbitných nebo nebezpečných předmětů a dodržováním dalších osvědčených postupů v oblasti bezpečnosti dětí. Díky tomu se vaše děťátko může v noci bezpečně pohybovat po místnosti.
Pokud má vaše dítě strach ze tmy, můžete investovat do nočního světla nebo malé lampy, aby se jeho prostředí cítilo bezpečněji a přívětivější.
Udržujte rutiny
Dále byste se měli podívat na jejich rutinu a vyřešit jakékoli denní nebo večerní problémy, které by mohly způsobit narušení.
Snažte se udržovat konzistentní rozvrh spánku (nebo „klidový čas“, pokud vaše batole nechce spát) během dne a snažte se uložit své dítě spát přibližně ve stejnou dobu a každý večer podle stejného režimu.
Zachovejte klid a důslednost
Poté, co se zamyslíte nad zdravím a bezpečností, prostředím a rutinou vašeho dítěte, je čas podívat se dovnitř a hledat trpělivost, kterou budete potřebovat k důsledné reakci na noční dovádění, dokud regrese spánku nepomine.
Pokud vaše dítě opakovaně opouští svůj pokoj, odborníci doporučují ho klidně zvednout nebo odnést zpět a vrátit ho zpět do postele pokaždé, když se objeví, aniž by projevilo hodně emocí.
Případně můžete zkusit jednoduše sedět za jejich dveřmi s knihou nebo časopisem a připomenout jim, aby se vrátili do postele pokaždé, když se pokusí opustit svůj pokoj.
I když by mohlo být lákavé je znovu a znovu strkat do postele, nechat dítě, aby si tiše hrálo ve svém pokoji (pokud je zabezpečeno proti dětem a nemá nadbytek hraček, které příliš stimulují), dokud se neunaví a nevlezou do postele, je často jednodušší a šetrnější přístup k řešení problémů před spaním.
Potřeba spánku pro 2leté děti
I když se někdy může zdát, že vaše ratolest může utíkat málo nebo vůbec nespát, realita je taková, že 2leté děti stále potřebují spát docela dost každý den. Děti v tomto věku potřebují mezi
Pokud vaše děťátko nedostává doporučené množství spánku, je pravděpodobné, že budete mít problémy s denním chováním a budete bojovat s usínáním a spaním kvůli nadměrné únavě.
Odnést
Zatímco regrese spánku u 2letého dítěte je pro rodiče jistě frustrující, je vývojově normální a běžná u batolat.
Pokud vaše děťátko náhle bojuje s spaním, často se v noci budí nebo vstává příliš brzy, je důležité vyřešit všechny základní problémy a pak zůstat trpělivý, dokud regrese nepomine.
Naštěstí s důsledností a trpělivostí tato regrese spánku pravděpodobně pomine během několika týdnů.
