3 děsivé způsoby, jak domácí úkoly poškozují zdraví vaší rodiny

1. Domácí úkoly mohou souviset s přibíráním na váze

Když děti přijdou domů, aby se okamžitě usadily u stolu a dělaly domácí úkoly, hádejte, co nedělají? Být aktivní.

Jedna studie zjistila, že některé děti, které samy uvedly, že mají každý večer 30 nebo více minut domácích úkolů, také uvedly úroveň „vysokého stresu“. Chlapci v této studii, kteří uváděli vyšší úroveň stresu, měli větší nadváhu než ti, kteří uváděli nižší úroveň stresu. Tento stres, jak se vědci domnívají, může způsobovat hormonální změny, které přispívají k nárůstu hmotnosti. Hormony uvolňované při stresu nebo nedostatku spánku přispívají k nárůstu hmotnosti, protože tělo si myslí, že je v nebezpečí. Svůj zdroj energie se pak snaží uchovat ukládáním tuku. Vysoká hladina stresu spojená s příliš velkým množstvím domácích úkolů spolu s přirozeným úbytkem fyzické aktivity by mohly přispívat k rostoucí epidemii obezity u mládeže našeho národa.

2. Domácí úkoly mohou způsobit fyzické problémy

Naše duševní zdraví a fyzické zdraví jsou propojeny, takže jedno bez druhého nemůžete mít. Jedna studie na Stanfordu zjistila, že nadměrné domácí úkoly u dospívajících (někdy i přes tři hodiny denně!) byly spojeny s fyzickými zdravotními problémy, stejně jako s vysokou úrovní stresu a narušeným spánkem. Je to začarovaný kruh.

Americká psychologická asociace vysvětluje, že nadměrné domácí úkoly způsobující spánkovou deprivaci jsou spojeny s nesčetnými děsivými zdravotními následky, včetně:

• zvýšená míra zneužívání návykových látek
• autonehody
• Deprese
• sebevražda
• snížená obranyschopnost imunitního systému

3. Domácí úkoly ovlivňují celou rodinu

Jak už asi dobře víte, domácí úkoly pro vaše dítě mohou vystresovat celou rodinu. Studie ukazují, že čím více domácích úkolů mají děti, tím více stresu rodiče a pečovatelé mívají. A sestupná spirála pokračuje. To zase má tendenci vystresovat i zbytek rodiny. Vím, že když se snažím uvařit večeři, zabalit obědy na další den a vyprat, aby moje dcera měla svou oblíbenou přikrývku na spaní, je neuvěřitelně stresující snažit se sednout a soustředit se natolik, abych zjistila, matematika třetí třídy. (A ano, uznávám, je to matoucí, dobře?)

Stejná studie také zjistila, že domácí úkoly mohou být stresující pro rodiče, kteří (jako já) mohou pochybovat o svých schopnostech skutečně pomoci svým dětem v určitých předmětech. Pokud jste se tedy jako dítě potýkali s matematikou, pomoc vašemu dítěti s domácími úkoly z matematiky nebude vaším nejhvězdnějším momentem jako rodiče. Jen to dává smysl. Bohužel to může způsobit větší stres pro vás a vaše dítě.

Užitečné tipy na domácí úkoly

Studie znovu a znovu ukazují, že přebytek domácích úkolů není účinný při zlepšování studijních výsledků. A co víc, je to spojeno s mnoha dalšími negativními zdravotními důsledky, včetně stresu, přibírání na váze a špatné kognitivní výkonnosti. Pokud se potýkáte se školou, která na vaše děti klade vysoké domácí úkoly, zde je několik užitečných tipů:

• Zapojte se do rodičovského sdružení ve škole.
• Domluvte si schůzku s ředitelem, kde prodiskutujete zásady školních domácích úkolů.
• Pokud nemůžete změnit, kolik domácích úkolů vaše dítě dostává, přehodnoťte svůj rodinný kalendář a zjistěte, zda je prostor pro přesun aktivit. Potřebuje vaše dítě na základní škole tyto hodiny fotbalu? Mohl byste delegovat nějaké další úkoly?

Pointa je, že dát svou rodinu na první místo může být dobré z mnoha důvodů, včetně vašeho vlastního zdraví.

Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotní sestra se zkušenostmi s porodem, kritickou péčí a ošetřovatelstvím v dlouhodobé péči. Se svým manželem a čtyřmi dětmi žije v Michiganu a je autorkou knihy Tiny Blue Lines.