Změny ve vašem těle
Stačí se podívat dolů na své krásné bříško, abyste věděli, že jste na dobré cestě k dětskému přitulení a novorozeneckému kojení. V tomto okamžiku jste pravděpodobně více než připraveni setkat se se svým dítětem a vrátit se do těla před otěhotněním. Pamatujte však, že tyto poslední týdny jsou důležitým obdobím pro růst, vývoj a postnatální zdraví vašeho dítěte.
V těchto dnech se můžete cítit extra unavení. Najít si pohodlnou polohu na spaní je stále obtížnější a váš spánek může ovlivnit i probuzení kvůli použití toalety. Snažte se jít spát dříve než obvykle, a pokud můžete, spěte ráno o něco později. Zdřímnutí může také pomoci zlepšit vaši energii.
Tvoje dítě
Tvoje dítě
Ve 30. týdnu vaše dítě pravděpodobně dosáhlo dalšího milníku hmotnosti: 3 libry! Zatímco vaše rostoucí bříško může způsobit, že se budete cítit, jako byste rostli obránci, vaše dítě je v tuto chvíli dlouhé pouze 15 až 16 palců.
Oči vašeho dítěte začínají tento týden rozlišovat, co je kolem něj, ačkoli vaše dítě bude i nadále trávit hodně času se zavřenýma očima. Jakmile se vaše dítě připojí ke světu, bude mít vidění 20/400 (ve srovnání s 20/20). To znamená, že miminka se mohou soustředit pouze na předměty přímo u jejich obličeje, takže se připravte na to, že se přitulíte blízko.
Vývoj dvojčat ve 30. týdnu
Vývoj dvojčat ve 30. týdnu
Vaše děti tento týden vyrostly na 10 1/2 palce od temene po zadek. Každý váží 3 libry. Ve 30. týdnu začíná růst dvojčat zaostávat za růstem jejich jednovaječných protějšků.
příznaky 30 týdnů těhotenství
příznaky 30 týdnů těhotenství
Do 30. týdne těhotenství můžete zaznamenat následující příznaky:
-
únava nebo potíže se spánkem
- bolesti zad
- změny velikosti nebo struktury vašich nohou
- změny nálady
Bolesti zad
Bolest zad je běžným onemocněním během těhotenství a obvykle se zhoršuje ve třetím trimestru s vaším dalším přírůstkem hmotnosti. Do konce těhotenství zbývá asi 10 týdnů a budete rádi, když budete vědět, že existuje řada věcí, které vám mohou pomoci.
Nejprve se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že přibíráte na váze. Přílišné přibírání na váze nepřináší pouze další rizika pro vaše těhotenství, ale může také zvýšit bolesti zad. Na druhou stranu příliš málo přibírání může být problém.
Dále se zaměřte na své držení těla. Pokud je pro vás obtížné stát nebo sedět vzpřímeně a břicho vás tíží, možná byste se měli poohlédnout po těhotenském podpůrném pásu. Pokud pracujete u stolu, ujistěte se, že vaše židle, klávesnice a počítačový monitor byly nastaveny tak, aby vytvořily ergonomické prostředí.
Zvedání nohou může také zmírnit jakékoli problémy se zády. Pokud stále nosíte vysoké podpatky před těhotenstvím, zvažte přechod na ploché boty, které nabízejí podporu. Podpůrná obuv může pomoci zmírnit bolesti zad. Ale nebojte se. Vaše roztomilé boty na vás budou čekat i po příchodu miminka.
Připomeňte si, že to vše nakonec bude stát za to, a pokud vás bolest trápí, promluvte si se svým lékařem o možných řešeních nebo požádejte partnera o masáž. Masáž je také skvělý způsob, jak se spojit s partnerem.
Změny nohou
Nepředstavujete si věci, pokud si myslíte, že se vaše nohy mění. Některé ženy během těhotenství zvětší celou velikost bot.
Pokud není možné chodit v měkkých, shovívavých pantoflích od 9 do 5, možná je čas investovat do nového páru bot, který vám bude pohodlně sedět po zbytek těhotenství.
Změny nálady
Pokud vám druhý trimestr přinesl trochu úlevy od emočních výkyvů, je naprosto normální, že ve třetím trimestru začnete pociťovat více změn nálad. Máte toho na srdci hodně, a to ve spojení s vaším zvýšeným vyčerpáním vám může způsobit nervy.
Pokud vás úzkosti z těhotenství nebo nadcházejícího mateřství drží většinu nocí vzhůru nebo narušují vaše každodenní aktivity nebo vztahy, měli byste se poradit se svým lékařem. Není neobvyklé, že ženy zažívají deprese během těhotenství nebo po něm. Váš lékař vám může pomoci to zvládnout.
Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
Možná se blížíte k cílové čáře, ale stále existují věci, které můžete udělat, abyste vy i vaše miminko zůstali v bezpečí, zdraví a spokojení.
Kupte si těhotenský polštář
Pokud máte problémy se spánkem, možná budete chtít koupit těhotenský polštář. I když těhotenský polštář nevyřeší všechny důvody, proč můžete pociťovat nespavost způsobenou těhotenstvím, může vám pomoci dostat se do pohodlné polohy. To může usnadnit usínání a usínání.
Vytvořte si porodní plán
Ne každá žena sestavuje porodní plán a stejně jako u každé jiné události nemusí přesné detaily vašeho porodního plánu vycházet přesně tak, jak jste očekávali. Vytvoření porodního plánu je však skvělý způsob, jak prodiskutovat důležité aspekty vašeho porodu, než se do toho pustíte. Na jakou léčbu bolesti se chcete zaměřit? Koho chceš mít s sebou na porodním sále? Chcete, aby vaše dítě zůstalo s vámi po porodu? Jste otevřeni epidurální anestezii? To všechno jsou skvělé věci, které je třeba probrat s partnerem a lékařem předem, aby byli všichni na stejné vlně.
Buďte flexibilní s jakýmikoli plány. Děti mají způsob, jak vyhodit plány z okna, a to se může stát hned v prvním dni života. Nejlepší způsob, jak zajistit hladkou plavbu po porodu i mimo něj, je mít zdravé a důvěryhodné vztahy se svým lékařem a vaším podpůrným systémem, abyste se o ně mohli opřít, když se věci odchýlí od očekávání. Bez ohledu na specifika je šťastné a zdravé miminko a maminka to, po čem všichni touží. Zaměření se na to, co se stane místo toho, co jste si přáli, aby se stalo, zajistí, že budete tím nejlepším obhájcem sebe a svého dítěte.
Nastavte si dětský pokoj a autosedačku
I když je mnoho ručně vyráběných věcí hezkých a pomáhají rozpočtu, měli byste si koupit novou postýlku, abyste měli jistotu, že bude postavena podle nejnovějších bezpečnostních směrnic. Nastavení dětského pokoje (nebo postýlky, pokud vaše dítě bude bydlet ve vaší ložnici) a autosedačky se může zdát trochu předčasné. Pamatujte však, že vaše dítě pravděpodobně nedorazí v očekávaném termínu porodu. I když máte plánovaný porod císařským řezem, můžete porodit před tímto datem.
Když se po návratu domů ujistíte, že máte bezpečný způsob, jak dítě přivézt domů, a bezpečné místo pro spánek, odstraníte jednu nebo dvě z mnoha starostí, které se vám pravděpodobně honí hlavou. Nikdy není na škodu být připraven.
Kdy volat lékaře
Kdy volat lékaře
Buďte ve střehu kvůli děložním kontrakcím. I když máte ještě 10 týdnů do konce, někdy se dítě rozhodne přijít dříve. Pokud začnete pociťovat bolesti při kontrakcích a jsou stále častější, je pravděpodobné, že jde o skutečné kontrakce místo o Braxton-Hicksovy kontrakce. Pokud si nejste jisti, zda jste v porodnici, je vždy lepší hrát na jistotu a zavolat svému lékaři. Samozřejmě, vaginální krvácení nebo únik tekutin jsou další důvody, proč zavolat lékaře.
Také se poraďte se svým lékařem, pokud zažíváte silný smutek nebo úzkost. Váš lékař vám může pomoci bezpečně zvládnout a léčit vaši depresi nebo úzkost.
