Přehled
5-Hydroxytryptofan nebo 5-HTP se často používá jako doplněk ke zvýšení hladiny serotoninu. Mozek používá serotonin k regulaci:
- nálada
- chuť
- další důležité funkce
Bohužel, 5-HTP se nenachází v potravinách, které jíme.
Doplňky 5-HTP vyrobené ze semen africké rostliny Griffonia simplicifolia jsou však široce dostupné. Lidé se stále více obracejí na tyto doplňky stravy, aby jim pomohly zlepšit náladu, regulovat chuť k jídlu a pomoci se svalovým nepohodlím. Ale jsou bezpečné?
Jak účinný je 5-HTP?
Vzhledem k tomu, že se prodává jako bylinný doplněk a ne jako lék, Food and Drug Administration (FDA) neschválil 5-HTP. Nebylo provedeno dostatečné množství pokusů na lidech, které by dokázaly nebo vyvrátily následující:
- účinnost
- nebezpečí
- vedlejší efekty
Přesto je 5-HTP široce používán jako bylinná léčba. Existují určité důkazy, že může být účinný při léčbě určitých příznaků.
Lidé berou doplňky z mnoha důvodů, včetně:
- ztráta váhy
- poruchy spánku
- poruchy nálady
- úzkost
To vše jsou stavy, které lze přirozeně zlepšit zvýšením serotoninu.
Podle jedné studie může užívání doplňku 5-HTP v dávce 50 až 300 miligramů každý den zlepšit příznaky deprese, záchvatovitého přejídání, chronických bolestí hlavy a nespavosti.
5-HTP se také užívá ke zmírnění příznaků:
- fibromyalgie
- záchvatové poruchy
- Parkinsonova choroba
Protože lidé s fibromyalgií mají nízké hladiny serotoninu, mohou najít určitou úlevu od:
- bolest
- ranní ztuhlost
- nespavost
Bylo provedeno několik malých studií. Některé ukázaly slibné výsledky.
K prozkoumání dalších možných vedlejších účinků a rozhodnutí o nejlepší dávce a délce léčby je zapotřebí další studie. Studie nebyly schopny podpořit tvrzení, že doplňky 5-HTP pomáhají při záchvatových poruchách nebo symptomech Parkinsonovy choroby.
Možná nebezpečí a vedlejší účinky
Příliš mnoho 5-HTP ve vašem těle může způsobit skok v hladinách serotoninu, což má za následek nežádoucí účinky, jako jsou:
- úzkost
- chvění
- vážné srdeční problémy
U některých lidí, kteří užívali doplňky 5-HTP, se vyvinul vážný stav nazývaný syndrom eozinofilie-myalgie(EMS). Může způsobit krevní abnormality a nadměrnou citlivost svalů.
Není jasné, zda je EMS způsobena náhodnou kontaminující látkou nebo samotným 5-HTP. Mějte to na paměti při rozhodování, zda je 5-HTP pro vás to pravé.
Existují další menší možné vedlejší účinky užívání doplňků 5-HTP. Přestaňte užívat a ihned se poraďte s lékařem, pokud zaznamenáte:
- ospalost
- zažívací problémy
- svalové problémy
- sexuální dysfunkce
Neužívejte 5-HTP, pokud užíváte jiné léky, které zvyšují hladiny serotoninu, jako jsou antidepresiva, jako jsou SSRI a inhibitory MAO. Buďte opatrní při užívání karbidopy, léku na Parkinsonovu chorobu.
5-HTP se nedoporučuje lidem s Downovým syndromem, protože je spojován se záchvaty. Také neužívejte 5-HTP méně než dva týdny před operací, protože může interferovat s některými léky běžně používanými při chirurgických zákrocích.
5-HTP může také interagovat s jinými léky. Stejně jako u jakéhokoli jiného doplňku se nezapomeňte poradit se svým lékařem, než začnete něco nového.
Vedlejší efekty
- Hlášené vedlejší účinky 5-HTP zahrnují:
- úzkost
- chvění
- srdeční problémy
- U některých lidí se vyvinul syndrom eozinofilie-myalgie (EMS), který způsobuje citlivost svalů a krevní abnormality, i když to může souviset s kontaminantem v doplňku a ne s doplňkem samotným.
