
Jeden z pěti lidí žijících s epilepsií žije sám, podle Epilepsy Foundation. To je vítaná zpráva pro lidi, kteří chtějí žít samostatně. I když existuje riziko záchvatu, můžete si vytvořit každodenní rutinu podle svých podmínek.
Existuje několik kroků, které můžete udělat, abyste své blízké připravili na případ, že dostanete záchvat. Můžete také upravit svůj životní prostor, abyste zvýšili svou úroveň bezpečnosti, pokud máte záchvat, když jste sami.
Vzhledem k tomu, že epilepsie je celoživotní onemocnění, změny životního stylu mohou také zlepšit vaše celkové zdraví a snížit vystavení spouštěčům záchvatů.
1. Připravte si plán reakce na záchvaty
Plán reakce na záchvaty pomáhá lidem kolem vás vědět, co dělat. Můžete postupovat podle formuláře, jako je ten, který poskytuje Epilepsy Foundation. To pomáhá komunitě lidí ve vašem životě pochopit, jak vaše záchvaty obvykle vypadají. Poskytuje důležité rady, například jak v případě potřeby umístit své tělo a kdy volat o pomoc.
Váš plán reakce na záchvaty může použít každý, kdo ví, kde se nachází. Můžete nosit plán s sebou, vyvěsit ho na lednici nebo ho darovat svým blízkým. Pokud vás někdo najde během záchvatu, může tyto informace použít k poskytnutí péče. To může zahrnovat zavolání svého lékaře nebo 911.
Když vyplníte plán reakce na záchvaty, měli byste jej nechat zkontrolovat lékařem. Mohou mít další body, které je třeba zahrnout do plánu, aby lépe zajistili vaši bezpečnost.
2. Připravte si obývací prostor
Malé změny ve vašem domácím prostředí mohou výrazně snížit riziko fyzického zranění během záchvatu. Umístěte polstrování na ostré rohy. „Zabezpečte“ svůj prostor tím, že se zbavíte všeho, co by mohlo způsobit zakopnutí. Pomoci mohou protiskluzové koberce.
Zvažte instalaci madla ve vaší koupelně, abyste zabránili pádu. Použití protiskluzových předložek s polštářem může zabránit zraněním v důsledku záchvatu v koupelně. Ve sprše používejte sprchové křeslo a pouze se sprchujte, ne koupele.
Udržujte dveře zavřené, abyste zabránili bloudění venku během záchvatu. Možná budete chtít nechat dveře odemčené, aby vás někdo mohl zastihnout, nebo dát sousedovi klíč.
Jsou i jiné způsoby, jak se chránit. Jeďte výtahem místo schodů, abyste snížili riziko pádu. Použijte zadní hořáky na sporáku, abyste zabránili pádu hrnců. Zablokujte oblasti s potenciálním nebezpečím, jako jsou krby nebo vstupy do bazénů, do kterých můžete spadnout.
3. Poznejte své spouštěče
Záchvatová aktivita se mezi jednotlivci velmi liší. Mnoho lidí dokáže spojit svůj záchvat záchvatu s konkrétní událostí. To je cenná informace, protože můžete snížit své šance na záchvat, pokud se můžete vyhnout svým spouštěčům.
Jako spouštěče mohou fungovat například následující:
- stres
- alkohol nebo droga
použití - nedostatek spánku
- horečka
- denní dobu
- nízká hladina cukru v krvi
- menstruační cyklus
Když porozumíte svým spouštěčům, můžete se lépe připravit na vlastní bezpečnost, když žijete sami.
Podniknutí kroků ke snížení stresu, jako je pravidelné cvičení, může snížit vaše šance na záchvat. Navíc, když dáte blízkým vědět o svých spouštěcích mechanismech, dokážou lépe pomoci. V případě potřeby vás mohou zkontrolovat.
4. Proveďte změny životního stylu
Věnování pozornosti svému celkovému zdraví může výrazně snížit aktivitu záchvatů. Mayo Clinic doporučuje dostatek spánku, výživy a cvičení. Pokud užíváte léky, pokud je budete nadále dodržovat, pomůže vám to zůstat v bezpečí.
Zkuste pracovat a zůstat v kontaktu se svou komunitou. Možná vám nebude dovoleno řídit. V takovém případě můžete k aktivitám využít veřejnou dopravu. Nošení nouzového výstražného náramku může dát svému okolí vědět, co se děje, pokud na veřejnosti zažijete záchvat.
Někteří lidé žijící s epilepsií pracují z domova. Zvažte to jako možnost, pokud považujete za problém snížit aktivitu záchvatů. Zároveň je důležité nebýt příliš izolovaný. Skupina na podporu epilepsie vám může pomoci najít emocionální spojení.
Tyto pozitivní kroky by měly snížit váš celkový stres a následně mohou snížit riziko záchvatu.
5. Nainstalujte poplašné nebo nouzové zařízení
Nošení lékařského pohotovostního náramku vám pomůže získat pomoc, když jste mimo domov. Ale když jste sami, možná budete muset požádat o pomoc jinými způsoby. Zvažte nákup komerčního poplašného zařízení nebo předplacení služby nouzové reakce. Tímto způsobem můžete být schopni přivolat pomoc během záchvatu.
Mnoho lidí má obavy ze záchvatu, když jsou sami, zvláště takového, který způsobí zranění. Kromě poplašných systémů mají někteří lidé rutinu, kdy každý den volá soused nebo člen rodiny. Mohou také vědět, že mají hledat známky toho, že se něco stalo. To může zahrnovat zatažené žaluzie nebo závěsy, které jsou normálně otevřené.
Jídlo s sebou
Lidé žijící s epilepsií si často cení své nezávislosti. Chcete-li si tuto nezávislost zachovat, podnikněte kroky, abyste zůstali v bezpečí svého domova. Odstraňte nebezpečí z obytného prostoru, abyste snížili riziko zranění. Zvažte použití výstražného systému, který umožní přivolat pomoc po záchvatu.
Komunikací se sousedy, přáteli a rodinou si můžete zajistit podporu od svých blízkých a komunity. Tím, že se budete starat o svou celkovou pohodu a provedete změny životního stylu, abyste snížili riziko záchvatu, můžete s epilepsií žít bezpečně a nezávisle.