Někdy je těžké zvládnout každodenní rutinu při životě s roztroušenou sklerózou (RS). MS může způsobit širokou škálu příznaků, včetně:
- únava
- Deprese
- úzkost
- ochrnutí
- slepota
- potíže s dýcháním
Dokonce i jednoduché úkoly, jako je krájení zeleniny nebo česání vlasů, mohou ve špatných dnech odradit. Když se příznaky RS zhorší, v lékařské komunitě se tomu říká vzplanutí nebo exacerbace.
Kvůli fyzickým vedlejším účinkům nemoci jsou lidé žijící s RS nuceni stát se některými z nejkreativnějších a nejchytřejších jedinců v okolí. Musí přijít s novými způsoby, jak přizpůsobit svůj život výzvám. Kromě preventivních opatření a předepsaných léků od svého lékaře je zde několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste minimalizovali výskyt a dopad vzplanutí RS.
1. Řekněte ANO menšímu stresu
Všichni víme, že to lze snadněji říci, než udělat, ale co nejvíce snížit každodenní stres musí být prioritou pro každého s RS. Každodenní stresory mohou být dostatečně náročné a větší, znepokojivé životní události mohou zhoršit vzplanutí RS. Pokud očekáváte, že v blízké budoucnosti projdete něčím stresujícím, připravte se na to. Ať už to znamená mluvit s terapeutem nebo si vyhradit čas na zen, pamatujte, že investice do snižování stresu se vyplatí. Negativní účinky stresu mohou být stejně silné jako příznivé účinky vašich léků na RS!
2. Cvičte všímavost denně
A
3. Udržujte jej v čistotě
Několik virových infekcí – jako běžné nachlazení, mononukleóza a dokonce i chřipka – je spojeno se vzplanutím RS. S ohledem na to přijměte preventivní opatření, abyste zabránili vzniku infekcí. Vytvořte si denní režim, abyste se vyhnuli bakteriím a udrželi své tělo silné: myjte si ruce, dostatečně odpočívejte, nekuřte a vyhýbejte se ostatním nemocným. A každý rok si nechte očkovat proti chřipce, abyste snížili své šance na chřipku.
4. Sbalte si kufry!
MS erupce se častěji objevují na jaře a méně v zimě. Tento trend platí zejména, čím blíže člověk žije k rovníku. Takže pokud již žijete v teplém klimatu, ale máte prostředky na cestování na jaře a v létě, zkuste si udělat výlet na chladnější místo. To by mohlo snížit vaši šanci získat vzplanutí MS.
5. Najděte svůj kmen
V neposlední řadě nezapomeňte, že v tom nejste sami! Nadace pro roztroušenou sklerózu odhaduje, že více než 400 000 lidí ve Spojených státech žije s RS, přičemž každý týden je diagnostikováno 200 nových případů. Oslovení a připojení k místní komunitní skupině nebo online fóru, jako je Facebooková stránka Život s roztroušenou sklerózou Healthline, vám může poskytnout emocionální podporu, abyste byli motivovaní a vzdělaní.
Existuje mnoho způsobů léčby roztroušené sklerózy, zvláště když dojde k vzplanutí. Ujistěte se, že okamžitě navštívíte svého lékaře a získáte pomoc, kterou potřebujete, abyste se dostali přes vzplanutí. Nejběžnější léčbou vzplanutí RS jsou steroidy, ale existuje celá řada léků, které mohou udržet vaši RS pod kontrolou a snížit vaši šanci na další vzplanutí.
Pokud se vám navzdory vašemu nejlepšímu úsilí nakonec objeví světlice, nenechte se odradit! Život s chronickým onemocněním bude mít své vzestupy a pády. Buďte se sebou trpěliví, vydržte a pamatujte, že to zvládnete!
Priyanka Wali je atestovaný interní lékař a stand-up komik. Sledovat ji můžete na Twitteru @WaliPriyanka.
