5hodinové energetické výstřely: Jsou bezpečné pro lidi s diabetem?

Amerika je v energetické krizi. Mezi kávou, sodou a jídly s kofeinem, pokud to tomuto nevyspalému národu dodá energii, Američané to budou konzumovat. Energetické nápoje, které byly jednou z hlavních součástí vysokoškolských dětí, které se snažily zvládnout závěrečný týden, jsou nyní oblíbené mezi všemi skupinami lidí.

5-Hour Energy je značkový energetický nápoj, který si v posledních letech získal celonárodní příznivce. Jeho malá velikost láhve 2 unce z něj činí atraktivní alternativu k některým nápojům, které váží více než 16 uncí.

Jsou 5hodinové energetické injekce bezpečné pro lidi s cukrovkou?

Některé energetické nápoje na trhu obsahují více než 20 gramů cukru. Pro člověka, který se snaží kontrolovat hladinu cukru v krvi, jsou tyto nápoje zakázány.

The 5-Hour Energy shot nápoje jsou bez cukru a obsahují pouze 4 kalorie. Pro jednotlivce, kteří si hlídají příjem cukru nebo spotřebu kalorií, se to může zdát ideální. Lidé s diabetem mohou mít zájem o tento energetický nápoj z tohoto důvodu.

Problém s umělými sladidly

Po celá desetiletí byly výrobky „bez cukru“ propagovány lidem s metabolickým syndromem a buď prediabetem, nebo diabetem. Je to proto, že neovlivňují hladinu cukru v krvi tak, jak to dělají tradiční zdroje cukru.

Když člověk, který nemá cukrovku, sní něco s jednoduchými cukry, hladina cukru v krvi se zvýší a poté se během dvou hodin pomalu a rovnoměrně vyrovná. Když člověk s cukrovkou sní něco s jednoduchými cukry, hladina cukru v krvi se mu naopak zvyšuje a neklesá tak, jak by měla. Místo toho zůstává zvýšené. Přečtěte si více o vztahu mezi jídlem a hladinou cukru v krvi.

Předpokládalo se, že potraviny bez cukru nemají stejný účinek na hladinu cukru v krvi, protože obsahují umělá sladidla. Nedávný výzkum však tento předpoklad zpochybňuje.

Studie z roku 2014 zveřejněná v Nature zjistila, že umělá sladidla mohou ve skutečnosti zvýšit problémy s cukrem v krvi. Umělá sladidla mohou časem změnit střevní bakterie. Bakterie vyvolávají glukózovou intoleranci u lidí s diabetem i bez něj.

Tento výzkum, i když omezený, naznačuje, že potraviny bez cukru nemusí být vhodné pro lidi, kteří potřebují pečlivě sledovat a starat se o hladinu cukru v krvi.

Problém s kofeinem

Cukr není jediným problémem pro lidi s cukrovkou. Vysoký obsah kofeinu v 5-Hour Energy shots může také způsobit problémy s krevním cukrem.

A recenze 2017 uvádí, že pět ze sedmi studií naznačovalo, že lidé s cukrovkou, kteří konzumovali kofein, měli vyšší a delší výkyvy hladiny cukru v krvi.

Podle jejich webových stránek obsahují 5-Hour Energy shoty „tolik kofeinu jako šálek přední prémiové kávy“. Obsah kofeinu v šálku kávy však může kolísat v závislosti na značce, době vaření a počtu odměrek. Pokud máte cukrovku, jeden až dva šálky kávy mohou být vše, co je nezbytné k tomu, aby způsobily problém s hladinou inzulínu v krvi.

Nadměrné pití kofeinu může způsobit i další problémy, protože stimuluje nervový systém. Konzumace velkého množství kofeinu v krátkém časovém období může vést k předávkování kofeinem. Mezi vedlejší účinky patří:

• nervozita
• žaludeční nevolnost
• podrážděnost
• nervózní pocity
• rychlý srdeční tep
• úzkost
• bolest břicha

A K dispozici je také verze bez kofeinu s citrusovou příchutí.

Další ingredience

5-Hour Energy shot obsahuje řadu dalších vitamínů B a aminokyselin, jako je B-12 a taurin. I když je to nepravděpodobné, je možné, že tyto složky mohou interagovat s léky, které užíváte. Ujistěte se, že si u svého lékárníka potvrdíte, že je bezpečné užívat injekce s vašimi léky.

Každý člověk reaguje na kofein a umělá sladidla jinak. U některých lidí s diabetem mohou být 5hodinové energetické nápoje konzumovány příležitostně s nulovými nezamýšlenými vedlejšími účinky nebo problémy. Vysoké množství kofeinu nebo umělých sladidel však může být pro vás příliš.

Před použitím energetických nápojů je dobré promluvit si se svým lékařem nebo dietologem. Vy dva můžete mluvit o možných komplikacích a vedlejších účincích a můžete je porovnat se svou touhou zažít posílení kofeinu. Mohou vám také pomoci dostat se ke kořenům toho, proč cítíte, že potřebujete především zvýšení energie.

Váš lékař vám také může pomoci pochopit, co byste měli dělat v případě, že tyto dávky ovlivní hladinu cukru v krvi a onemocníte. Možná nebudete mít problém s panákem při prvním vypití, ale někdy v budoucnu to může způsobit problém. Používejte výstřely tak zřídka, jak jen můžete.