Přehled
Hyperhidróza (nadměrné pocení) vyžaduje každodenní přípravu. Při správném plánování můžete vidět rozdíl ve způsobu, jakým se potíte.
Skvělý způsob, jak začít, je každý den pečlivě vybírat oblečení. I když se vám nedaří úplně zastavit pocení, správné oblečení vám pomůže pot skrýt a budete se cítit pohodlněji.
Podívejte se na následující triky pro oblékání, pokud máte hyperhidrózu.
1. Oblékněte se do vrstev
Oblékání ve vrstvách je v zimních měsících pravidlem. Můžete však nosit vrstvy, které vám pomohou s nadměrným pocením, bez ohledu na roční období.
Začněte s tenkou vrstvou oblečení pod ní a přehoďte ji volným, teplým kusem oblečení. Během letních měsíců noste pod obyčejnou košili tílko. Když je zima, oblékněte si pod sako nebo svetr bavlněnou košili s dlouhým rukávem. Tímto způsobem, pokud se začnete potit uprostřed dne, můžete si sundat horní vrstvu oblečení, abyste se ochladili.
2. Vyberte si čistě přírodní látky
Přírodní tkaniny jsou obecně pohodlnější než jiné druhy. Fungují také jako potní bariéry.
Bavlna je nejlepší tkanina na ochranu před potem, protože pomáhá udržovat vaše tělo v chladu. Mayo Clinic doporučuje hedvábí a vlnu jako alternativy k bavlně.
3. Vyberte tmavší barvy nebo výtisky
Tyto odvážné výběry jsou dobrými metodami, jak skrýt pot, který by se mohl dostat na vaše oblečení. Vyhněte se plné bílé, pokud můžete – má tendenci ukázat vše.
4. Nezanedbávejte své nohy
Nohy mají tendenci se potit. Pokud jde o hyperhidrózu, pot může být ještě intenzivnější.
Pokud je to možné, snažte se nosit sandály nebo chodit naboso, aby se nohy provětraly. Když nosíte ponožky, vyberte si sportovní varianty, protože sají nejvíce potu. Budete si také chtít vybrat boty vyrobené z přírodních tkanin, jako je bavlna a kůže.
Pro každý případ je vždy dobré mít po ruce druhý pár bot a ponožek.
5. Před oblékáním použijte antiperspirant
Před oblékáním vždy použijte antiperspirant, abyste měli jistotu, že produkt aplikujete správně. (Také je méně pravděpodobné, že se vám dostane na oblečení.)
Antiperspiranty a deodoranty jsou často zaměňovány, ale nemohou být odlišnější.
Antiperspiranty se zaměřují na vaše potní žlázy, takže jsou lepší volbou pro hyperhidrózu. Deodoranty na druhou stranu zabraňují zápachu, který se může objevit, když se bakterie smíchají s potem.
Pokud potřebujete obojí, vyberte nejprve antiperspirant. Deodorant si můžete vzít s sebou pro případ nouze. Ještě lepší? Kombinace deodorant/antiperspirant.
6. Udržujte svého lékaře v obraze
Existují dva typy hyperhidrózy:
- Primární fokální hyperhidróza je způsobena nervy, které říkají vašim potním žlázám, aby produkovaly více potu, než vaše tělo potřebuje, aby vás ochladilo. Neexistuje žádná základní příčina.
- Sekundární generalizované hyperhidróza je forma nadměrného pocení, která je způsobena jiným zdravotním stavem. Příklady jsou cukrovka, srdeční onemocnění a poruchy štítné žlázy.
Pokud se i nadále potíte v nezvyklém množství (i když je venku chladno) a ovlivňuje to kvalitu vašeho života, domluvte si schůzku s dermatologem.
Oblečení vám může pomoci udržet se v pohodlí a ochránit před nadměrným pocením, ale nedokáže vyléčit základní problém, při kterém se potíte, ani nabídnout pohled, který může mít certifikovaný dermatolog.
