Přehled
Pociťujete tuto zimu svědění? Můžete mít ekzém. Ekzém je kožní onemocnění, které způsobuje červenou, zanícenou pokožku, která se stává velmi suchou. Obvykle je diagnostikována u dětí, ale může se poprvé objevit i u dospělých.
Vzplanutí ekzému je v zimě běžné, protože vzduch je sušší než obvykle. Zde je sedm tipů, které vám pomohou zvládnout vzplanutí ekzému tuto zimu.
co je ekzém?
Ekzém nebo atopická dermatitida je kožní onemocnění, které způsobuje suchou, šupinatou a svědivou vyrážku na horní části kůže. Ekzém může být tak svědivý, že někdo s tímto onemocněním může mít problémy se spánkem.
Pokud máte ekzém, můžete zaznamenat následující příznaky:
- silné svědění, zejména v noci
- suché, šupinaté skvrny, které jsou na kůži červené až hnědošedé
- malé, vystouplé hrbolky, ze kterých by mohla unikat tekutina a v případě poškrábání by se mohly vytvořit strupy
- tlustá, popraskaná, suchá a šupinatá kůže
- syrová a citlivá pleť
Ekzém se často poprvé objevuje u dětí. Ve věku 5 let bude diagnostikován ekzém u 1 z 10 dětí. Mnoho dětí přeroste z ekzému v době dospívání. Asi 50 procent dětí s ekzémem bude mít ekzém i v dospělosti. Je neobvyklé, že se ekzém poprvé objeví v dospělosti, ale je to možné.
Dalším termínem pro ekzém je atopická dermatitida. „Atopický“ se týká stavů, ke kterým dochází, když je někdo příliš citlivý na alergeny v prostředí, jako je pyl. „Dermatitida“ popisuje zanícenou kůži.
Polovina dětí, u kterých se objeví ekzém, bude mít pravděpodobně astma nebo sennou rýmu. Existuje mnoho spouštěčů, které způsobují vzplanutí ekzému, i když se předpokládá, že to prošlo genetikou. Neexistuje žádný známý lék na ekzém.
Proč se ekzém někdy v zimě zhoršuje?
Možná zjistíte, že vzplanutí ekzému se objevuje častěji nebo se v zimě zhoršuje. Suchý vzduch v kombinaci s vnitřními topnými systémy může vysušovat vaši pokožku. Ekzém vzplane, protože pokožka sama o sobě nedokáže zůstat vlhká. Vzplanutí může být také způsobeno nošením příliš mnoha vrstev oblečení, horkými koupelemi nebo používáním příliš velkého množství přikrývek. To všechno jsou věci, které s větší pravděpodobností budete dělat během chladných zimních měsíců.
Ekzém může být také způsoben:
- látky dráždící kůži
- infekce
- stres
- vystavení určitým alergenům, jako je prach nebo srst domácích zvířat
Pro boj s problémy s ekzémem v zimě vyzkoušejte tyto tipy:
1. Vynechejte horké koupele
Vzhledem k tomu, že teplo může způsobit vysušení pokožky, měli byste se v zimě vyhýbat velmi horkým koupelím. Místo toho použijte teplou vodu a zkuste se koupat nebo sprchovat méně často. Chcete-li udržet pokožku vlhkou při koupání, přidejte do vody nějaké hydratační přípravky. Hledejte produkty, které jsou speciálně vyrobené pro koupel. Existují například hydratační produkty z ovesných vloček, které lze přidat do koupele. Omezte také čas ve vaně. Děti s ekzémem by se měly koupat pouze 5 až 10 minut.
Po koupeli nebo sprše si pokožku nedrhněte ručníkem. Místo toho se osušte. Tření pokožky ručníkem si může ekzém poškrábat, což může způsobit větší svědění. Suchým poplácáváním se tomu můžete vyhnout a také zanechá na pokožce trochu vlhkosti.
2. Použijte jemné mýdlo
Pokud máte ekzém, vaše pokožka je velmi citlivá. Vyhněte se mýdlům a dalším koupelovým přípravkům s nežádoucími přidanými přísadami. Hledat hydratační mýdla, která jsou bez vůně, barviv a alkoholu. Perličkové koupele úplně vynechejte.
Nezapomeňte se ve svém vyvarovat drsným mýdlům také prací prostředky. Hledejte prací prostředky, které jsou určeny pro citlivou pokožku.
3. Zkuste hustý hydratační krém
Pokud máte ekzém, vaše pokožka vyžaduje hodně hydratace. Používejte husté zvlhčovače a aplikujte je ihned po koupání nebo sprchování. Dobrou volbou je vazelína. Pleťové vody nemusí být tak účinné při léčbě zimního ekzému.
Při bolestivých, svědivých vzplanutích můžete také použít a krém obsahující hydrokortison nebo hydrokortison acetát. Před použitím hydrokortizonu nebo hydrokortisonacetátového krému byste se však měli poradit se svým lékařem. Váš lékař vám také může předepsat něco silnějšího, aby omezil vaše vzplanutí.
Ujistěte se, že hydratujete pokožku více než jednou denně.
4. Vyhněte se kontaktu s určitými materiály
Některá vlákna, jako je vlna, nylon a další, mohou dráždit pokožku a způsobit ekzém. Mohou také způsobit přehřátí, což také vede k vzplanutí.
Oblékněte se do prodyšných materiálů, jako je bavlna, a nenoste příliš mnoho vrstev. Odstraňte také zbytečné vrstvy na posteli a ujistěte se, že ložní prádlo je také vyrobeno z prodyšných látek.
5. Vyzkoušejte zvlhčovač vzduchu
Váš topný systém pumpuje do vašeho domova hodně horkého vzduchu. To pravděpodobně dráždí vaši pokožku náchylnou k ekzému. V boji proti suchému teplu použijte zvlhčovač. Zvlhčovač dodává vlhkost zpět do vzduchu. Existují přenosné zvlhčovače a také ty, které lze připojit k vašemu topnému systému. Zajistěte údržbu zvlhčovače, abyste zabránili růstu bakterií a plísní.
Vodu ve zvlhčovači často vyměňujte a stroj čistěte každé tři dny. Zvažte použití destilované nebo demineralizované vody. Vzhledem k tomu, že zvlhčovač vhání vlhkost do vzduchu, který dýcháte, jeho udržování v čistotě pomůže udržet čistý vzduch, který dýcháte.
Kupte si zvlhčovač vzduchu
6. Pijte hodně vody
Udržování hydratace těla může pomoci udržet hydratovanou pokožku. Vypijte alespoň osm sklenic vody denně. To vám pomůže zvlhčit pokožku. Těchto osm sklenic může obsahovat šálky čaje, kávy, horké čokolády nebo jiného oblíbeného teplého zimního nápoje.
Nakrájejte citrony nebo jiné citrusové plody a přidejte je do vody pro jemnou chuť.
7. Užívejte doplňky vitaminu D
Užívání doplňků vitaminu D v zimě může zlepšit vzplanutí ekzému, podle studie provedené Massachusetts General Hospital. Studie sledovala 100 mongolských školáků a zjistila, že u dětí léčených denně doplňky vitaminu D došlo ke snížení příznaků zimního ekzému. Zatímco doplňky vitaminu D jsou levné, můžete také použít ultrafialové světlo ke stimulaci produkce vitaminu D.
Nakupujte doplňky vitaminu D
Vytvořte si rutinu pomocí těchto tipů
Pokud si vytvoříte denní rutinu s ohledem na těchto sedm tipů, svědění, bolest a vyrážka způsobené ekzémem by se měly tuto zimu zlepšit. Pokud se váš ekzém stane závažným, kontaktujte svého lékaře.
