Esenciální oleje jsou oleje získané z rostlin a destilované do vysoce koncentrované formy. Tyto oleje mohou být získány z listů, květů nebo květů, kořenů nebo stonků rostliny.
Začaly být populární teprve ve Spojených státech, ale v jiných zemích se používají již tisíce let. Předpokládá se, že různé esenciální oleje mají fyzické, emocionální a psychologické léčivé vlastnosti.
Výhody esenciálních olejů pro ADHD
Lékařská a vědecká komunita neprovedla dostatečný výzkum, aby plně pochopila, jak a zda mohou být esenciální oleje použity k pomoci lidem s ADHD. Mnozí na ně však ve svých osobních zkušenostech přísahají.
Před použitím jakékoli formy esenciálních olejů byste si měli vždy promluvit se svým lékařem, protože mohou mít určité lékové interakce. Esenciální oleje byste měli používat pouze podle pokynů. Esenciální oleje mohou mít vedlejší účinky, zvláště pokud se používají nesprávně.
Předpokládá se, že esenciální oleje pomáhají ADHD, když se používají ve spojení s behaviorální terapií. Mnoho z uvedených esenciálních olejů pro použití s ADHD má uklidňující nebo relaxační účinek. Tento uklidňující účinek může pomoci lidem s ADHD upravit některé jejich symptomy chování.
Co je ADHD?
ADHD je porucha pozornosti a hyperaktivita. Od roku 2016
- neschopnost soustředit se po dlouhou dobu
- hyperaktivita
- neschopnost zvládat impulzivní chování
- neschopnost zvážit důsledky některých činů
- zapomnětlivost
- ošívat se
- potíže vycházet s ostatními
ADHD je nejčastější u dětí, ale může se objevit i u dospělých.
Důležité: Food and Drug Administration (FDA) neschválila použití esenciálních olejů pro léčbu ADHD nebo jejích symptomů, ale mnoho praktiků alternativní medicíny doporučuje esenciální oleje k léčbě symptomů.
Jak používat esenciální oleje pro ADHD
Oleje lze aplikovat několika způsoby. Mohou být aplikovány zředěné na pokožku, například pomocí masáže, nebo mohou být rozptýleny, aby se staly vůní (aromaterapie). Pokud si na pokožku dáváte esenciální olej, zřeďte ho nosným olejem, jako je sladký mandlový olej nebo rostlinný olej. Esenciální oleje neužívejte vnitřně. Mnohé jsou toxické.
Esenciální oleje pro ADHD
Vetiver
Vetiverový olej pochází z rostliny pocházející z Indie zvané vetiver. Říká se, že má uklidňující účinek a může dokonce pomoci stimulovat krevní oběh a zmírnit příznaky stresu a úzkosti.
Podle a
Ačkoli vetiverový olej může být potenciálně prospěšný pro léčbu úzkosti, existuje jen málo výzkumů, které by prokázaly, že působí na zlepšení ADHD. Malá studie z roku 2001 ukazuje, že olej může zlepšit příznaky ADHD, ale je zapotřebí více výzkumu.
- Nejlepší použití pro: Vetiverový olej se nejlépe používá k léčbě příznaků stresu a úzkosti, především pro jeho uklidňující účinky.
Levandule
Levandule se používá již stovky let ke snížení úzkosti.
Vůně levandule může snížit úzkost a pomoci uklidnit lidi ve stresových situacích, což může pomoci s příznaky ADHD. Neexistuje však žádný vědecký důkaz, který by tvrdil, že tento olej může přímo pomoci s ADHD.
- Nejlepší použití pro: Levandulový esenciální olej může být užitečný pro snížení úzkosti a pomůže vám stát se uvolněnějším, což by mohlo potenciálně pomoci s příznaky ADHD.
oranžový
Pomerančový olej se získává z kůry sladkého pomeranče.
Ve stejné studii zmíněné výše byl také použit pomerančový esenciální olej a ukázal, že může snížit úzkost a vytvořit klid u jedinců ve stresujícím prostředí.
Opět, ačkoli pomerančový olej může být účinný při snižování úzkosti, neexistuje dostatek vědecké podpory pro jeho použití k léčbě příznaků ADHD.
Nechoďte na slunce, pokud si na pokožku aplikujete citrusové oleje.
- Nejlepší použití pro: Pomerančový olej se nejlépe používá ke zklidnění úzkosti a pomáhá regulovat emoce ve stresových situacích.
Heřmánek a ylang ylang
Heřmánkový olej pochází z květů rostliny heřmánku, zatímco olej z ylang ylang pochází z květů tropického stromu Cananga.
Stres, úzkost a deprese, které pociťují někteří s ADHD, mohou pomoci oleje z ylang ylang a heřmánku. Oba tyto esenciální oleje mohou mít také schopnost uklidnit, snížit úzkost a možná dokonce pomoci s některými formami deprese.
- Nejlepší použití pro: Oleje z heřmánku a ylang ylangu lze použít k regulaci emocí, které způsobují stres, úzkost a depresi, což může být užitečné, pokud se vyrovnáváte s příznaky ADHD.
Santalové dřevo
Olej ze santalového dřeva pochází ze dřeva a kořenů Santalum albumkterý je také známý jako východoindický strom santalového dřeva.
Bylo to
- Nejlepší použití pro: Santalové dřevo pomáhá při zánětech a je také užitečné při relaxaci, což by mohlo být prospěšné, pokud pociťujete příznaky ADHD.
Kadidlo
Kadidlový olej má pižmovou, sladkou vůni a je vyroben z pryskyřice stromu Boswellia.
Kadidlo může pomoci lidem lépe se soustředit a pomoci s klidem. Může také pomoci snížit některé negativní emoce, které lidé s ADHD běžně zažívají.
Ačkoli kadidlo může být užitečné s klidem, je zapotřebí více výzkumu, aby se prokázalo, zda olej může přímo zlepšit příznaky ADHD.
- Nejlepší použití pro: Kadidlový olej je užitečný pro soustředění a pomáhá při relaxaci a klidu.
Máta peprná
Mátový olej pochází z kvetoucí části, stejně jako z listů rostliny máty peprné.
Věří se, že má uklidňující účinek. Může pomoci uvolnit se a uklidnit neklid. Lidé s citlivou pokožkou by měli tento esenciální olej naředit ještě více než jiné esenciální oleje přidáním více nosného oleje nebo méně esenciálního oleje.
- Nejlepší použití pro: Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda mátový olej může přímo snížit příznaky ADHD, může pomoci s některými příznaky, včetně neklidu.
Esenciální oleje pro ADHD u dětí
ADHD je nejčastější u dětí. Použití esenciálních olejů u dětí s ADHD vyžaduje další výzkum. Děti mohou být na esenciální oleje citlivější a je třeba dbát zvýšené opatrnosti. Před použitím esenciálních olejů se poraďte se svým dětským lékařem.
Jak aplikovat esenciální oleje
Esenciální oleje lze použít ve vodě ve vaně, s masáží, lokálně na kůži a s difuzérem. Při léčbě příznaků ADHD je olej nejčastěji rozptýlen do vzduchu a postupně vdechován. Ke stejnému výsledku nemusíte používat difuzér. Několik kapek umístěných blízko nosu, ale ne na nos, jako například na povlak na polštář, může mít stejný účinek.
Olej může být nejprve nutné smíchat s nosným olejem. Je důležité si uvědomit, že esenciální oleje mohou způsobit bolestivé podráždění pokožky, pokud jsou aplikovány přímo při masáži nebo ve vaně.
Toto podráždění může být u dětí zvýšeno, proto používejte lokálně opatrně a pod vedením zdravotnického pracovníka, nebo je u dětí nepoužívejte vůbec.
Další alternativní domácí léčba
Kromě esenciálních olejů můžete doma vyzkoušet i jiné alternativní způsoby léčby příznaků ADHD. Ty jsou také stále studovány, aby se zjistila jejich plná účinnost při léčbě ADHD, ale podle neoficiálních důkazů mnozí věří, že mohou pomoci s příznaky.
- cvičení
- vyvážená strava bohatá na živiny
- další spánek
- omezení používání elektronických zařízení, jako je televizor
Jiné alternativní léčby ADHD mohou zahrnovat:
-
omega-3 mastné kyseliny, což může zahrnovat užívání doplňků stravy nebo konzumaci určitých druhů ryb s vysokým obsahem omega-3
- rozjímání
- trávit čas venku
- minerály jako zinek, hořčík nebo železo – pouze pokud máte nedostatek; jinak mohou být tyto doplňky škodlivé
- neurofeedback
- jóga
- akupunktura
- masáž
- péče od chiropraktika
- vyhýbat se některým potravinářským barvivům a konzervantům
Stejně jako u všech léčebných postupů, včetně domácí léčby, je důležité, abyste si před zahájením jakékoli nové léčby promluvili se svým lékařem nebo lékařem vašeho dítěte.
Odnést
Nebylo provedeno dostatečné množství lékařského a vědeckého výzkumu, který by určil účinnost esenciálních olejů při léčbě příznaků ADHD. Mnoho lidí s ADHD však věří, že mohou pomoci.
Pokud zvažujete alternativní léčbu ADHD, jako jsou esenciální oleje, poraďte se nejprve se svým lékařem.
