I když zhruba polovinu světové populace tvoří ženy, často se zdá, že muži chápou menstruaci a menopauzu překvapivě málo. To neznamená, že všichni muži musí plně rozumět menopauze – a přiznejme si to, kdo ano? — ale pro muže, kteří mají v životě krásně stárnoucí ženy, by mohlo být užitečné dozvědět se trochu více o tom, co se děje s menopauzou. Celý proces je pro začátek nepříjemný, takže trocha empatie by byla fajn.
Muži světa: Víme, že vám na nás záleží, takže je čas oprášit své IQ v menopauze!
Pěkně popořádku
Začněme od základů: Menopauza oficiálně nastává, když žena přestane mít menstruační cykly úplně. Proces dosažení tohoto bodu však může trvat dlouho. Ve skutečnosti to začíná ve 20 letech, kdy se ženě postupně zkracuje menstruační cyklus až do perimenopauzy.
Přestože vědci vědí, že ve hře je mnoho faktorů, včetně hormonů, nejsou si zcela jisti, co je příčinou menopauzy. Všeobecně se však uznává, že menopauza přímo souvisí s ubývajícím počtem vajíček, které žena s věkem má.
Vydržte: Jaký je rozdíl mezi perimenopauzou a menopauzou? »
Bez ohledu na příčinu menopauzy však zde je několik věcí, které ženy – a muži – mohou od této zkušenosti očekávat:
1. Buďte připraveni na dlouhou trať
Oh, myslel jsi, že nástup menopauzy znamená, že máš jasno? Zamyslete se znovu, protože menopauza nepřijde jen tak přes noc. Menopauza ve skutečnosti začíná perimenopauzou, která může trvat roky.
Žena si nemůže vydechnout úlevou, že je bezpečně po menstruaci, dokud nebude více než rok bez menstruace, říká Mary Esselman, 54, spisovatelka z Charlottesville ve Virginii a autorkaJak se to stalo? Básně pro ty, kteří už nejsou tak mladí.“
„Po mnoho let perimenopauzy můžete dostat menstruaci kdykoli – 10 dní poté, co jste ji právě dostali, nebo 120 dní poté, co jste ji právě měli,“ vysvětluje. „Je to hádání.“ Někdy je to také špinění, někdy gejzír.“
2. Není to něco, čím si jen tak „projdete“
Esselman s nadšením varuje ženy (a muže), že menopauza nikdy není něco, čím si jen „projdete“. Místo toho, poznamenává, projdete roky koktavého období, mizerného spánku, podivné úzkosti a nepříliš zábavných změn nálad.
„Nemůžeme to zamlčet,“ říká. „Stárnutí není abstrakce, je to skutečná věc, a doufám, že částečně pomohu mladším ženám, aby se o tom dozvěděly více, než jim to udeří přes hlavu – menopauza a další naprosto přirozené (ale pěkně rušivé) aspekty stárnutí.“ jako žena.“
3. Každá žena prožívá menopauzu jinak
Žádná žena a žádný menstruační cyklus nejsou nikdy stejné, proto je důležité, aby si muži uvědomili, že ne každá žena bude prožívat stejné věci stejným způsobem. Ženy mají různé názory na své menstruační cykly a různé úrovně pohodlí se svým tělem. Všechny tyto faktory ovlivňují jejich prožívání menopauzy.
Laurie Pea, která zažila menopauzu na vlastní kůži, říká, že její život se zdá být nadčasovější.
„Už nemohu sledovat své dny a noci svým cyklem a žiji bez jakési hranice,“ říká.
4. Není to vždy lepší než menstruace
Z mužského pohledu by se mohlo zdát, že žena by byla vyloženě veselá, kdyby se zbavila měsíčního jevu, který ji nutí krvácet z pochvy. Ale zdání může klamat.
„Ne vždy je to lepší,“ varuje Victoria Fraser. „Podle mých zkušeností to bylo, jako by demence a puberta měly dítě dohromady!“
5. Dojde k fyzickým změnám, které může být těžké zvládnout
Menopauza může způsobit mnoho fyzických příznaků, včetně bolestí hlavy, vaginální suchosti a změn ve vlasech. Ačkoli Michelle Nati (51) přiznává, že nikdy nemyslet na menstruaci je pozitivní, nevýhody daleko převažují nad přínosem nošení bílého spodního prádla 24/7.
Nati také říká, že fyzické příznaky návalů horka, mozkové mlhy, pláče a přibírání na váze byly jakoby „z ničeho“.
6. PMS ne vždy zmizí
Pokud si myslíte, že menopauza znamená říkat sayonara muka, kterým je PMS, zamyslete se znovu. Nati a další jí podobní zjišťují, že místo přeskakování života po menopauze bez PMS je menopauza jako jeden dlouhý předperiodický týden.
“[It’s] jako PMS bez úlevy,“ říká.
7. Dojde k posunu
„Vždycky jsem byl hubený, ale ve svých 54 letech mám pudink, který se kolem pasu nehne,“ poznamenává Esselman. „Očekával jsem do určité míry přibírání na váze, ale ne přesun váhy, přitažlivost všeho, od jablečných tváří (proměna je v laloky) až po mou krásnou vagínu.“
Takže muži, když už nejdete s proudem, možná byste se mohli naučit nechat věci padat, kam mohou.
8. Chodit do posilovny je zásadní – nebo si alespoň dopřávat méně
Jedním z vedlejších účinků menopauzy je, že některé ženy mají tendenci pociťovat zpomalený metabolismus.
„Zatímco už nikdy nedostat menstruaci bylo velkým přínosem, ohromný přírůstek na váze, ke kterému došlo (navzdory žádnému zvýšení příjmu potravy!), nebyl mou oblíbenou součástí tohoto zážitku,“ říká Lorraine Berry, další žena, která se podělila o svůj zážitek z menopauzy. .
Jak jí pomoci v přechodu přes menopauzu
Takže, pánové, zde je několik skvělých rad pro udržení zdravých vztahů se ženami ve vašem životě, zejména během menopauzy.
Pokud jde o změny nálad: Pomozte jí překonat změny nálad tím, že pochopíte, že nejsou zaměřeny na vás. Někdy k odlehčení postačí společné sledování oblíbeného pořadu nebo její lázeňský den.
Pokud jde o sex: Uvědomte si, že její tělo se mění. Spolu s tím se může změnit i její sebevědomí, sexuální touha a sexuální potěšení. Buďte ochotni o těchto věcech mluvit s respektem a najděte způsoby, jak k nim přistupovat jako pár.
Pokud jde o její tělo: Podělte se o rozdíly, které vidíte, jak se dějí ve vašem vlastním těle. Věk se týká nás všech a je pro ni cenné vědět, že není jediná, kdo prochází změnami.
Pokud jde o důvěru: Podporujte ji ve cvičení, pokud a kdy bude chtít, ale pokud si chce užít skvělé jídlo, dobře ji nakrmte a řekněte jí, že je krásná. Protože je!
Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotní sestra se zkušenostmi s porodem, kritickou péčí a ošetřovatelstvím v dlouhodobé péči. Žije v Michiganu se svým manželem a čtyřmi malými dětmi a je autorkou knihy „Tiny Blue Lines“.
