Výhody vápenné vody
Výhody vápenné vody
Lidské tělo obsahuje asi 60 procent vody, takže není žádným překvapením, že voda je pro vaše zdraví důležitá. Voda odplavuje toxiny z těla, zabraňuje dehydrataci a dodává energii.
Je nezbytné vypít alespoň osm 8-uncových sklenic tekutiny denně, včetně vody.
Pokud nemáte rádi chuť čisté vody, můžete dát přednost džusům a čajům. Tyto nápoje jsou často slazené a obsahují více kalorií, takže voda je ideální.
Pokud nemůžete pít vodu samotnou, vymačkání trochu limetkové šťávy do sklenice může učinit nápoj tolerovatelným. Užijete si také výživné výhody limetky.
Limetka, druh citrusového ovoce, je vynikajícím zdrojem antioxidantů. Antioxidanty chrání vaše tělo tím, že zabraňují nebo zastavují poškození způsobené volnými radikály nebo chemikáliemi, které poškozují buňky.
Limetky jsou také dobrým zdrojem:
- draslík
- vitamíny A, B, C a D
- vápník
- hořčík
Ať už chcete zlepšit své zdraví nebo si udržet váhu, zde je několik výhod přidání kapky limetky do vody.
1. Omlazuje pokožku
Několik produktů péče o pleť tvrdí, že podporují zdravější a mladší vzhled pleti. Nemusíte ale utrácet peníze za drahé produkty, abyste zlepšili hladkost a vzhled pokožky.
Limetky obsahují vitamín C a flavonoidy, antioxidanty, které posilují kolagen. Pití limetkové vody může hydratovat a omlazovat vaši pokožku. Vitamin C a flavonoidy se také nacházejí v některých produktech pro místní péči o pleť.
Nedoporučuje se, abyste si limetkovou šťávu nanášeli přímo na pokožku, protože vystavení slunci po aplikaci může způsobit fytofotodermatitidu nebo bolestivé popálení od vápna.
2. Zlepšuje trávení
Pití vápenné vody zlepšuje trávení. Limetky jsou kyselé a pomáhají slinám rozkládat potravu pro lepší trávení. Flavonoidy v limetkách navíc stimulují sekreci trávicích šťáv.
Pokud se u vás objeví zácpa, kyselost limetek může vyčistit vylučovací systém a stimulovat činnost střev.
A pokud se potýkáte s častým pálením žáhy nebo kyselým refluxem, pití sklenice teplé vody se 2 lžičkami limetkové šťávy asi 30 minut před jídlem může pomoci předejít příznakům refluxu.
3. Bojuje s infekcemi
Vaše riziko infekce je vyšší v období nachlazení a chřipek. Pokud chcete zůstat zdraví, popíjejte limetkovou šťávu po celý den.
Vitamín C a antioxidanty v limetkách mohou posílit váš imunitní systém a pomoci vašemu tělu bojovat s infekcemi, jako je virus nachlazení a chřipky. Může také zkrátit dobu trvání nemoci.
4. Pomáhá při hubnutí
Kdo by si nechtěl udržet zdravou váhu? Bohužel, hubnutí se snadněji řekne, než udělá.
Další výhodou vápenné vody je, že vám pomáhá řídit vaši váhu. Kyselina citronová může zvýšit metabolismus, pomůže vám spálit více kalorií a ukládat méně tuku.
Pravidelná fyzická aktivita a kontrola porcí jsou důležité pro hubnutí přebytečných kilogramů a kontrolu hmotnosti. Zaměřte se proto na alespoň 30 minut fyzické aktivity většinu dní v týdnu a polovinu každého jídla připravte z ovoce a zeleniny.
Chcete-li svůj den dobře nastartovat a rozproudit svůj metabolismus, vypijte ráno sklenici limetkové vody nebo si před jídlem nasajte kousek limetky.
5. Snižuje hladinu cukru v krvi
Jako vynikající zdroj vitamínu C mohou být limetky užitečné pro lidi s cukrovkou.
Limetky mají nízký glykemický index a pomáhají regulovat, jak vaše tělo vstřebává cukr do krevního řečiště. V důsledku toho můžete zaznamenat méně výkyvů hladiny cukru v krvi.
6. Snižuje srdeční onemocnění
Limetky jsou dobrým zdrojem hořčíku a draslíku, které podporují zdraví srdce.
Draslík může přirozeně snížit krevní tlak a zlepšit krevní oběh, což snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice.
Pokračuje výzkum sloučenin vápna nazývaných limoniny, které mohou být schopny snížit hladinu cholesterolu. Vysoký krevní tlak v kombinaci s vysokým cholesterolem může tvrdnout a zužovat krevní cévy. Zvyšují také riziko srdečního infarktu, mrtvice a srdečních chorob.
7. Předchází rakovině
Rakovina je nekontrolovaný růst abnormálních buněk a může se vyvinout v různých částech těla, včetně prsů, plic a ledvin.
Pití vápenné vody může snížit riziko vzniku rakoviny a pomoci vám s nemocí bojovat. Antioxidační vlastnosti limetek podporují zdravý růst buněk a zlepšují funkci vašeho imunitního systému.
8. Snižuje zánět
Artritida, dna a další kloubní problémy jsou způsobeny zánětem. Vitamin C může snížit úroveň zánětu ve vašem těle, takže přidání limetkové šťávy do vody může zmírnit příznaky artritidy a podobných stavů, které způsobují bolesti a ztuhlost kloubů.
A
Limetky mohou také snížit hladinu kyseliny močové. Kyselina močová je odpadní produkt, který tělo produkuje při rozkladu potravin obsahujících puriny, jako je maso, játra, houby a sušené fazole. Vysoké hladiny kyseliny močové mohou způsobit dnu.
Sečteno a podtrženo
Příprava limetkové vody je jednoduchá. Stačí si vyzvednout pár limetek z obchodu s potravinami.
Čerstvé limetky důkladně omyjte, abyste odstranili pesticidy, nečistoty a vosk. Po naplnění sklenice vodou vymačkejte do sklenice šťávu z jedné nebo dvou limetek.
Pro dosažení nejlepších výsledků pijte vápennou vodu bez cukru nebo jiných přísad.
