Sníte o tropických plážích, bujných palmách a exotických jídlech? Výhody mezinárodního cestování přesahují omezení stresu, které přichází s tolik potřebnou dovolenou. Cestování nám pomáhá zažít jiné kultury, spojit se s ostatními, vidět různé perspektivy a najít nový účel. Studie ve skutečnosti ukazují, že cestování může mít pozitivní vliv na vaše zdraví, pohodu, vztahy a kariéru.
Jo a další výhoda: jídlo! To zahrnuje tropické ovoce, z nichž mnohé jsou přeplněné vitamíny, minerály a dalšími živinami, které pomáhají bojovat proti nemocem a posilují zdraví. Čtěte dál a objevte devět nových druhů ovoce, o kterých jste možná nikdy neslyšeli, ale rozhodně stojí za to za nimi cestovat (i když jen do specializovaného obchodu s potravinami)!
1. Durian
Kde to najít: Jihovýchodní Asie, v zemích jako Indonésie, Thajsko, Malajsie a Filipíny.
Nutriční výhody: Durian, který je v jihovýchodní Asii uctíván jako „král ovoce“, je také známý pro svůj výrazný štiplavý zápach. Pokud se dokážete dostat přes vůni, zjistíte, že je to krémová vnitřní dužina
2. Rambutan
Kde to najít: I když pochází z Malajsie a Indonésie, toto ovoce lze nyní nalézt po celé jihovýchodní Asii.
Nutriční výhody: Blízký příbuzný plodu liči, drobný rambutan – semena, slupka a dužina – obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, jako jsou flavonoidy a polyfenoly, které mohou pomoci chránit před nemocemi, jako je rakovina. Na první pohled toto ovoce připomíná mořského ježka s ostnatě červenou vnější skořápkou. Bílá dužina má však krémovou texturu a
3. Pitaya
Kde to najít: I když pochází ze Střední Ameriky, pitaya (nebo dračí ovoce) je nyní jednou z nejvýnosnějších plodin ve Vietnamu. Pitaya se také pěstuje v Thajsku, na Novém Zélandu, v Austrálii a na Havaji.
Nutriční výhody: Pitaya je neuvěřitelně výživná superpotravina, plná antioxidantů, jako jsou karotenoidy, a také vlákniny a vitamínu C.
4. Camu
Kde to najít: Camu (nebo Myrciaria dubia) roste v amazonských deštných pralesech Brazílie, Peru, Kolumbie a Venezuely.
Nutriční výhody: Tato kyselá tropická bobule je chválena pro svůj vysoký obsah vitamínu C, který dodává camu antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Studie v
5. Liči
Kde to najít: Pochází z jižní Číny a nyní se liči pěstuje v celé Asii, Africe, Střední a Jižní Americe a také ve Spojených státech.
Nutriční výhody: Toto sladké, voňavé ovoce je známé pro svou silnou dávku polyfenolů, vitamínů a vlákniny. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že liči může skutečně pomoci snížit břišní tuk: Sloučenina nalezená v ovoci zvaná oligonol může pomoci zabránit obezitě a snížit viscerální tuk. Ovoce má hrbolatou červenou vnější skořápku a bílou vnitřní dužinu, kterou lze konzumovat čerstvé nebo sušené, což mu dodává konzistenci podobnou rozinkám.
6. Goji bobule
Kde to najít: Plody goji, původem z Číny, lze nyní nalézt po celé Asii a v některých částech Evropy.
Nutriční výhody: Jasně červeno-oranžové bobule díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů v sobě ukrývají silný nutriční účinek.
7. Mangostan
Kde to najít: Toto ovoce lze nalézt především v jihovýchodní Asii, v zemích jako Čína, Kambodža, Thajsko, Malajsie a Indonésie.
Nutriční výhody: Výrazná tvrdá fialová kůra, sladká bílá dužina, hořká semena a kůra všechny byly použity pro léčebné účely. V tradiční asijské medicíně to bylo zvyklé
8. Acai
Kde to najít: Prastaré ovoce má svůj původ v Jižní a Střední Americe, v zemích jako Brazílie a Belize.
Nutriční výhody: Toto odvážné bobule bylo po staletí základní potravou pro původní amazonské kmeny, ale nedávno získalo status superpotraviny pro zdraví uvědomělé, jak je vidět na nejnovějším trendu „acai bowl“. A není divu: Ovoce je plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Někteří tvrdí, že acai berry funguje jako podpora metabolismu a snížení hmotnosti, ačkoli tato tvrzení nejsou podložená. Studie ukazují, že vysoké hladiny antioxidantů nalezené v rostlině acai jsou prospěšné a jedna studie zjistila, že bobule působí proti oxidačnímu stresu a prodlužují životnost ovocných mušek. I když to neznamená, že to prodlouží život lidí, jiná studie Americké chemické společnosti zjistila, že konzumace bobulí, jako je acai, může pomoci udržet mozek zdravý a zabránit duševnímu úpadku.
9. Jackfruit
Kde to najít: Zatímco jackfruit pochází z Indie, lze jej nyní nalézt také v jihovýchodní Asii. Ovoce se pěstuje ve střední a východní Africe a také v Brazílii.
Nutriční výhody: Toto tropické občerstvení je jedním z největších plodů na stromech na světě (zábavný fakt: jeden jackfruit může vážit více než 80 liber!)
