Co je šťáva z aloe vera?
Rostlina aloe vera je sukulentní rostlinný druh z rodu Aloe. Roste hojně v tropickém podnebí a po staletí se používá jako léčivá rostlina.
Šťáva z aloe vera je mazlavá, hustá tekutina vyrobená z dužiny listu rostliny aloe vera. Je běžně známo, že léčí spáleniny od slunce. Ale pití tohoto zdravého elixíru ve formě šťávy vám poskytuje řadu dalších zdravotních výhod.
Šťáva z aloe vera se vyrábí rozdrcením nebo rozemletím celého listu rostliny aloe vera, po kterém následují různé kroky k čištění a filtraci tekutiny. Díky jemné, snesitelné chuti se šťáva snadno rozmíchá do smoothies a koktejlů. Díky tomu je šťáva z aloe vera praktickým plnohodnotným doplňkem stravy.
Jaké jsou zdravotní přínosy pití šťávy z aloe vera?
Zde je osm důvodů, proč pít čistou, nebarvenou šťávu z aloe vera s nízkým obsahem antrachinonu.
1. Hydratace
Rostlina aloe je velmi bohatá na vodu, takže je to ideální způsob prevence nebo léčby dehydratace. Zůstat hydratovaný pomáhá vašemu tělu detoxikovat se tím, že vám poskytuje způsob, jak se zbavit a vyplavit nečistoty. Šťáva také obsahuje pořádnou dávku živin, které optimalizují výkon orgánů vašeho těla.
To je zásadní, protože vaše ledviny a játra jsou z velké části zodpovědné za úkol detoxikovat vaši krev a produkovat moč. Z tohoto důvodu je musíte udržovat zdravé.
Zotavení z těžkého cvičení také vyžaduje rehydrataci prostřednictvím příjmu extra tekutin. Vaše tělo potřebuje více tekutin, aby se spláchlo a zbavilo se nahromadění kyseliny mléčné při cvičení. Po dalším tvrdém tréninku zkuste místo kokosové vody šťávu z aloe vera.
2. Funkce jater
Pokud jde o detoxikaci, zdravá funkce jater je klíčová.
Šťáva z aloe vera je skvělý způsob, jak udržet vaše játra zdravá. To proto, že játra fungují nejlépe, když je tělo dostatečně vyživováno a hydratováno. Šťáva z aloe vera je ideální pro játra, protože je hydratační a bohatá na fytonutrienty.
3. Na zácpu
Pití šťávy z aloe vera pomáhá zvýšit obsah vody ve střevech. Výzkumy prokázaly souvislost mezi zvýšením obsahu vody ve střevech a stimulací peristaltiky, která vám pomáhá vylučovat stolici normálně.
Pokud máte zácpu nebo máte problémy s častými zácpami, zkuste zařadit šťávu z aloe vera do své každodenní rutiny. Aloe také pomáhá normalizovat zdravé bakterie ve vašem střevě a udržuje zdravou střevní flóru v rovnováze.
4. Pro čistou pleť
Hydratační šťáva z aloe vera může pomoci snížit frekvenci a výskyt akné. Může také pomoci snížit kožní onemocnění, jako je psoriáza a dermatitida.
Aloe vera je bohatým zdrojem antioxidantů a vitamínů, které mohou pomoci chránit vaši pokožku.
Bylo také prokázáno, že důležité sloučeniny v aloe vera neutralizují účinky ultrafialového (UV) záření, opravují vaši pokožku před poškozením UV zářením a pomáhají předcházet jemným linkám a vráskám.
5. Výživná podpora
Šťáva z aloe vera je plná živin. Jeho pití je skvělý způsob, jak zajistit, že nebudete mít nedostatek. Obsahuje důležité vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny B, C, E a kyselina listová.
Obsahuje také malé množství:
- vápník
- měď
- chrom
- sodík
- selen
- hořčík
- draslík
- mangan
- zinek
Aloe vera je také jedním z mála rostlinných zdrojů vitamínu B-12. To je skvělá zpráva pro vegetariány a vegany.
Udržování příjmu potravy a nápojů bohatých na živiny je klíčem k boji proti většině nemocí, kterým lze předcházet.
6. Úleva od pálení žáhy
Pití šťávy z aloe vera vám může poskytnout úlevu při záchvatech pálení žáhy. Sloučeniny přítomné ve šťávě z aloe vera pomáhají kontrolovat sekreci kyseliny ve vašem žaludku. Bylo dokonce prokázáno, že účinky působí proti žaludečním vředům a brání jejich zvětšování.
7. Trávicí přínosy
Aloe vera obsahuje několik enzymů, o kterých je známo, že pomáhají při štěpení cukrů a tuků a udržují vaše trávení v pořádku.
Pokud váš trávicí systém nefunguje optimálně, nevstřebáte všechny živiny z jídla, které jíte. Musíte udržovat svůj vnitřní motor zdravý, abyste mohli těžit z výhod vaší stravy.
Aloe vera může pomoci snížit podráždění žaludku a střev. Šťáva může také pomoci lidem se syndromem dráždivého tračníku (IBS) a dalšími zánětlivými onemocněními střev.
Jedna studie z roku 2013 na 33 pacientech s IBS zjistila, že šťáva z aloe vera pomohla snížit bolest a nepohodlí při IBS. The
Aloe vera byla také
8. Beauty hacky
Mít po ruce šťávu z aloe vera může být také dobré pro řadu potřeb pro krásu a zdraví.
Zkuste jej použít pro následující:
- primer na make-up (aplikujte před make-upem)
- odstraňovač make-upu
- dudlík na opalování
- lehký hydratační krém
- ošetření podrážděné pokožky hlavy (přimíchejte pár kapek mátového oleje)
Jaké jsou vedlejší účinky pití šťávy z aloe vera?
Odbarvené (čištěné, s nízkým obsahem antrachinonu) celé listy aloe vera jsou považovány za bezpečné. Studie z roku 2013 na myších krmených různými koncentracemi čištěného aloe vera po dobu tří měsíců neprokázala žádné nepříznivé účinky šťávy.
Barevná vs. odbarvená šťáva z aloe
Na druhou stranu, neodbarvená, nečištěná šťáva z aloe vera může mít nepříjemné vedlejší účinky, včetně průjmu a křečí.
Průjem může vést k silné bolesti, dehydrataci a elektrolytové nerovnováze.
Vědci dospěli k závěru, že vedlejší účinky způsobené nečištěnou šťávou z aloe vera jsou výsledkem přítomnosti antrachinonu, který je považován za projímadlo.
Ačkoli je antrachinon organickou sloučeninou přirozeně se vyskytující v listech rostliny aloe vera, je považován za toxický a je třeba se mu vyhnout.
Jeden
Při nákupu hledejte na štítku následující údaje:
- vyčištěný
- odbarvené
- organické
- bezpečnost testována
Lékové interakce se šťávou z aloe vera
Bylo prokázáno, že šťáva z aloe interaguje s určitými léky. Pokud užíváte jakýkoli lék, který je považován za substrát cytochromu P450 3A4 a CYP2D6, nepijte šťávu z aloe vera. Šťáva z aloe vera může zvýšit riziko nežádoucích účinků těchto léků.
Aloe může také přidat k účinkům sevofluranu a způsobit nadměrné krvácení během operace. Pokud užíváte sevofluran, poraďte se se svým lékařem, než budete pít šťávu z aloe.
Kolik cukru je ve šťávě z aloe vera?
Na rozdíl od většiny džusů, 4-uncová porce šťávy z aloe vera neobsahuje žádný cukr a jen málo kalorií. Pokud si hlídáte příjem cukru, šťáva z aloe vera je zdravou volbou.
Kde najít šťávu z aloe vera
Šťávu z aloe vera lze zakoupit online nebo na většině trhů se zdravou výživou. Při nákupu šťávy z aloe vera je důležité zvážit kvalitu produktu.
Hledejte organickou, čistou a 100procentní šťávu z aloe. Je důležité pít čistou šťávu z aloe vera spíše než směs, která obsahuje plniva. Pozorně si přečtěte štítek.
Najděte velký výběr organické šťávy z aloe vera na Amazon.com.
Další kroky
Pro posílení zdraví vypijte až 8 uncí šťávy z aloe vera denně. Můžete jej přelít na led, smíchat s vaším smoothie nebo oblíbeným džusem nebo jen vypít z láhve.
Jesica Salyer vystudovala Středozápadní státní univerzitu s titulem BS v kineziologii. Má 10 let zkušeností s koučováním a mentoringem volejbalu, 7 let pracuje v kondičním tréninku a koordinaci a má zkušenosti s kolegiálním volejbalem pro Rutgers University. Vytvořila také RunOnOrganic.com a spoluzaložila společnost Another Faster Forever, která povzbuzuje aktivní jednotlivce, aby se sami sobě postavili.
