Přehled
Je spravedlivé říci, že jen málo žen se těší na menstruaci, takže může být překvapivé, že tolik žen použilo metody, jak se dostavit dříve.
Existují různé důvody, proč si žena může přát vyvolat svůj menstruační cyklus. Možná chce skončit menstruaci před dovolenou nebo zvláštní příležitostí. Možná má nepravidelný cyklus a chce větší předvídatelnost, aby mohla plánovat těhotenství. Nebo se její menstruace může zpozdit, což způsobí, že se bude cítit vystresovaná nebo znepokojená.
Ať už je důvod jakýkoli, existuje řada metod, které mohou pomoci.
Důvody, proč se vaše menstruace může zpozdit
Za typický menstruační cyklus se považuje 21 až 35 dní.
Absence menstruace se nazývá amenorea. Dívky, které nezačaly menstruovat do 15 let, a ženy, které vynechaly tři nebo více menstruací za sebou, mají amenoreu.
Existuje několik možných příčin zpoždění nebo vynechání menstruace:
- stres
- nízká nebo vysoká tělesná hmotnost
- syndrom polycystických ovarií (PCOS)
- hormonální antikoncepce
- chronické stavy, jako je cukrovka nebo celiakie
- problémy se štítnou žlázou
- menopauza
- těhotenství
Nebezpečí pokusu o vyvolání menstruace, pokud jste těhotná
Látky, které mohou pomoci vyvolat menstruaci, se nazývají emmenagoga. Uvědomte si, že někteří emmenagogové jsou také abortivy. Abortivum je látka, která může způsobit potraty v těhotenství.
Upozornění na těhotenství
Pokud existuje nějaká šance, že se vaše menstruace opozdí, protože jste těhotná, použití emmenagogů k vyvolání menstruace může ukončit vaše těhotenství. To může být velmi nebezpečné. Pokud existuje nějaká šance, že jste těhotná, neužívejte tyto látky.
Pokud zkoušíte nějaké bylinky, kupte si je z renomovaného zdroje. FDA nemonitoruje bylinky, jako to dělají potraviny a léky, a mohou existovat obavy ohledně kvality nebo čistoty, zvláště pokud jsou bylinky produkovány mimo Spojené státy.
Jak rychleji přivést menstruaci
Vitamín C
Někteří lidé věří, že vitamín C, nazývaný také kyselina askorbová, může vyvolat menstruaci. Ale neexistuje žádný spolehlivý vědecký důkaz, který by toto tvrzení podpořil.
Předpokládá se, že vitamín C může zvýšit hladinu estrogenu a snížit hladinu progesteronu. To způsobí stažení dělohy a rozpad děložní sliznice, což vede k nástupu menstruace.
Chcete-li vyzkoušet tuto metodu, můžete užívat vitamínové doplňky nebo jednoduše jíst spoustu potravin, které obsahují vitamín C. Citrusové plody, bobule, černý rybíz, brokolice, špenát, růžičková kapusta, červená a zelená paprika a rajčata jsou všechny dobré zdroje vitamínu C .
Pokud užíváte doplňky, buďte opatrní, abyste zůstali v doporučeném bezpečnostním limitu – příliš mnoho vitamínu C může být nebezpečné.
Ananas
Ananas je bohatým zdrojem bromelainu, enzymu, o kterém se předpokládá, že ovlivňuje estrogen a další hormony.
Studie z roku 2017 naznačuje, že bromelain může pomoci snížit zánět. To znamená, že může pomoci příčinám nepravidelné menstruace související se zánětem.
Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že ananasové nebo bromelainové doplňky vyvolají menstruaci.
Zrzavý
Zázvor je tradiční lék na vyvolání menstruace a má se za to, že způsobuje děložní stahy. To však zůstává vědeckým výzkumem neprokázané.
Zázvor je nepříjemné jíst syrový, takže nejjednodušší způsob, jak ho vzít, je připravit si zázvorový čaj. Chcete-li použít tuto metodu, vařte čerstvý kousek oloupaného, nakrájeného zázvoru v hrnci s vodou po dobu pěti až sedmi minut. Čaj sceďte a před pitím přidejte med nebo cukr podle chuti.
Petržel
Petržel obsahuje vysoké hladiny vitamínu C a apiolu, který může pomoci stimulovat děložní kontrakce. Apiol je však v určitých množstvích také toxický a je zvláště nebezpečný pro těhotné ženy. Petrželový čaj byste neměli pít, pokud jste těhotná, kojíte nebo máte problémy s ledvinami.
Chcete-li připravit petrželový čaj, jednoduše zalijte šálkem vroucí vody několik polévkových lžic čerstvé petrželky a před pitím ji nechte asi pět minut louhovat.
Kurkuma
Kurkuma je další tradiční lék, o kterém někteří věří, že je emmenagogem. Má to fungovat tak, že ovlivní hladinu estrogenu a progesteronu, i když vědecký výzkum chybí.
Existuje mnoho způsobů, jak zařadit kurkumu do svého jídelníčku. Můžete jej přidat do kari, rýže nebo zeleninových jídel. Nebo jej můžete přidat do vody či mléka s dalším kořením a sladidly pro zahřátí nápoje.
Dong quai
Dong quai je bylina pocházející z Číny a a
Dong quai si můžete zakoupit ve formě kapslí nebo prášku online.
Černá cohosh
Black cohosh je další bylinný doplněk, který si můžete koupit, aby pomohl regulovat menstruační cyklus. Říká se, že pomáhá tonizovat dělohu a podporuje odlupování děložní sliznice.
Je známo, že černá rasca interaguje s mnoha léky. Nedoporučuje se lidem, kteří užívají léky na krevní tlak nebo srdce nebo kteří mají v minulosti problémy s játry.
Pokud je to pro vás bezpečné, můžete si koupit černou rasci online.
Relaxace
Stres může být někdy příčinou opožděné nebo vynechané menstruace. Když se cítíme ve stresu, můžeme produkovat hormony, jako je kortizol nebo adrenalin.
Ty mohou inhibovat produkci hormonů estrogenu a progesteronu, které jsou nezbytné pro udržení pravidelného menstruačního cyklu.
Protijed na stres je relaxace. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit stres a podpořit relaxaci, a to, co funguje nejlépe, se bude mezi jednotlivci lišit. Mezi návrhy patří:
- snížení pracovní zátěže
- trávení času s přáteli a rodinou
- cvičení
- věnovat se příjemnému koníčku
- pomocí technik meditace nebo všímavosti
Teplý obklad nebo koupel
Teplá koupel dokáže zázraky pro uvolnění napjatých svalů a zmírnění emočního stresu. Možná to je důvod pro neoficiální zprávy, že to může pomoci přivést vaši menstruaci.
Zkuste přidat nějaký relax vonný olej do koupele pro větší účinek. Můžete také zkusit použít teplý obklad jako např termofor přiložením na břicho.
Teplo není jen relaxační. Může také zvýšit průtok krve do oblasti, a tak jemně urychlit menstruační cyklus.
Sex
Sexuální aktivita může pomoci spustit menstruaci několika způsoby.
Orgasmus může způsobit rozšíření děložního čípku. To vytváří podtlak, který může stáhnout menstruační krev dolů. To zahrnuje orgasmus prostřednictvím penetrativní a nepenetrativní sexuální aktivity.
Pravidelný sex může také snížit účinky stresu a přispět k podpoře zdravé hormonální rovnováhy.
Pokud jste sportovec, omezte cvičení
Příliš mnoho cvičení může způsobit nepravidelnou, opožděnou nebo vynechanou menstruaci. S tímto problémem se mohou setkat běžci, vzpěrači a další sportovci, kteří denně trénují. Je to proto, že cvičení může snížit hladinu estrogenu a způsobit zastavení menstruace.
Antikoncepce
Dlouhodobějším řešením problému nepravidelné menstruace je užívání hormonální antikoncepce. Kontrolou hladin hormonů v těle mohou tyto antikoncepce přinést určitou jistotu, kdy se dostaví menstruace.
Ty mohou mít také vedlejší účinky. Promluvte si se svým lékařem, než se rozhodnete, zda je to něco, co byste chtěli vyzkoušet.
Kdy navštívit lékaře
Je důležité si uvědomit, že chybějící nebo opožděná menstruace mohou být příznaky základního problému. Měli byste vyhledat lékařskou pomoc, pokud:
- máte podezření, že byste mohla být těhotná
- vynecháte tři třetiny v řadě
- vaše menstruace se zastaví před dosažením 45 let
- po 55. roce stále máte menstruaci
- zaznamenáte krvácení mezi menstruacemi nebo po sexu
- vaše menstruace se náhle změní, stanou se mnohem těžšími nebo jsou více nevyzpytatelné
- zaznamenáte postmenopauzální krvácení (krvácení více než 12 měsíců po ukončení menstruace)
- zaznamenáte krvácení během hormonální substituční léčby
Pokud ještě nemáte porodnici, náš nástroj Healthline FindCare vám může pomoci spojit se s lékaři ve vaší oblasti.
