Muskuloskeletální poruchy

Co jsou to muskuloskeletální poruchy?

Jaké jsou příznaky MSD?

Příznaky MSD mohou zahrnovat:

• opakující se bolest
• ztuhlé klouby
• otok
• tupé bolesti

Mohou ovlivnit jakoukoli hlavní oblast vašeho muskuloskeletálního systému, včetně následujících:

• krk
• ramena
• zápěstí
• zadní
• boky
• nohy
• kolena
• chodidla

V některých případech příznaky MSD narušují každodenní činnosti, jako je chůze nebo psaní. Můžete vyvinout omezený rozsah pohybu nebo mít potíže s dokončením rutinních úkolů.

Co způsobuje MSD?

Vaše riziko vzniku MSD je ovlivněno:

• stáří
• obsazení
• úroveň aktivity
• životní styl
• rodinná historie

Některé činnosti mohou způsobit opotřebení vašeho muskuloskeletálního systému, což vede k MSD. Tyto zahrnují:

• sedět každý den ve stejné pozici u počítače
• zapojování do opakujících se pohybů
• zvedání těžkých vah
• udržení špatného držení těla při práci

Jak jsou MSD diagnostikovány?

Váš léčebný plán se bude lišit v závislosti na příčině vašich příznaků. Je tedy důležité získat přesnou diagnózu.

Pokud pociťujete příznaky MSD, domluvte si schůzku se svým lékařem. Aby diagnostikovali váš stav, pravděpodobně provedou fyzickou prohlídku. Budou kontrolovat:

• bolest
• zarudnutí
• otok
• svalová slabost
• svalová atrofie

Mohou také otestovat vaše reflexy. Neobvyklé reflexy mohou naznačovat poškození nervů.

Váš lékař může také nařídit zobrazovací testy, jako jsou rentgenové paprsky nebo MRI. Tyto testy jim mohou pomoci prozkoumat vaše kosti a měkké tkáně. Mohou také nařídit krevní testy ke kontrole revmatických onemocnění, jako je RA.

Jak se léčí MSD?

Váš lékař doporučí plán léčby na základě vaší diagnózy a závažnosti vašich příznaků.

K řešení občasné bolesti mohou navrhnout mírné cvičení a volně prodejné léky, jako je ibuprofen nebo acetaminofen. U závažnějších příznaků mohou předepsat léky ke snížení zánětu a bolesti. V některých případech mohou doporučit fyzikální terapii, pracovní terapii nebo obojí.

Tyto terapie vám mohou pomoci naučit se zvládat bolest a nepohodlí, udržet si sílu a rozsah pohybu a upravit své každodenní aktivity a prostředí.

Jak můžete zabránit MSD?

Vaše riziko vzniku MSD se zvyšuje s věkem. Vaše svaly, kosti a klouby se s přibývajícím věkem přirozeně zhoršují. To ale neznamená, že MSD jsou nevyhnutelné. Péčí o své tělo po celou dospělost můžete snížit riziko vzniku těchto poruch.

Nyní je důležité rozvíjet návyky zdravého životního stylu. Pravidelná posilovací cvičení a protahování mohou pomoci udržet vaše kosti, klouby a svaly silné. Je také důležité provádět každodenní činnosti bezpečným způsobem. Udržujte vysoký postoj, abyste předešli bolestem zad, buďte opatrní při zvedání těžkých předmětů a snažte se omezit opakované pohyby na minimum.

Požádejte svého lékaře o další informace o tom, jak si můžete udržet zdravý pohybový aparát a snížit riziko MSD.