Přehled
Pro většinu z nás je vlhkost 30 až 60 procent příjemná. Cokoli nad tento rozsah je obvykle považováno za vlhké.
Čím vyšší vlhkost, tím více se budete cítit nepříjemně. Protože vlhký vzduch je tak nasycený vlhkostí, váš pot se neodpařuje efektivně, aby vás ochlazoval. Proto se ve vlhkých dnech cítíte teplejší a lepkavější.
Vlhký vzduch se také hůře dýchá, což může být problém, pokud máte astma. Při astmatu se vaše dýchací cesty zužují. Toto zúžení ztěžuje natažení dostatečného množství vzduchu do plic. Můžete pociťovat dušnost nebo kašel a sípání.
Účinky vlhkosti na astma
Dýchání vlhkého vzduchu aktivuje nervy v plicích, které zužují a stahují dýchací cesty.
Vlhkost také způsobuje, že vzduch dostatečně stagnuje, aby zachytil znečišťující látky a alergeny, jako je pyl, prach, plísně, roztoči a kouř. Ty mohou vyvolat příznaky vašeho astmatu.
Roztoči žijí v nábytku, kobercích a lůžkovinách. Daří se jim při vlhkosti 70 až 80 procent. Jejich mrtvá těla a odpad mohou také vyvolat astmatické záchvaty.
Vlhkost nad 60 procent také podporuje růst plísní. Plíseň často najdete na vlhkých místech, jako jsou stropy koupelen a zatopené sklepy. Pokud jste citliví na plísně, jejich vdechování může způsobit vzplanutí vašeho astmatu.
Jak zjistit, zda je vaše astma vyvoláno vlhkostí
Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda vlhkost spouští vaše astma, je zjistit, zda vaše příznaky vzplanou, když je počasí horké a lepkavé. Mezi běžné příznaky astmatu patří:
- potíže s dýcháním nebo dušnost
- kašel
- tlak na hrudi
- sípání
Zabránění vlhkosti
I když nemůžete změnit počasí venku, měli byste udržovat vlhkost doma nastavenou na příjemných 30 až 50 procent.
Zde je několik dalších tipů pro kontrolu vnitřní vlhkosti:
- Zapněte klimatizaci a zavřete okna. V noci, když teplota a vlhkost klesnou, můžete otevřít okna, abyste dovnitř dostali čerstvý vzduch.
- Nainstalujte odvlhčovač. Tato zařízení stahují přebytečnou vlhkost ze vzduchu.
- Ujistěte se, že váš dům má dobrou izolaci. Nejen, že udrží váš domov v teple v zimě, ale také v létě ochladí.
- Zapněte ve své koupelně ventilátor, zvláště když se sprchujete.
Chcete-li zabránit tomu, aby vlhké počasí vyvolalo příznaky astmatu:
- Vyhněte se chození ven ve vlhkých dnech, zvláště když je kvalita vzduchu nízká.
- Pokud musíte být venku, použijte svůj záchranný inhalátor, než půjdete.
- Necvičte venku během nejteplejších časů dne.
- Když jste venku, pijte hodně vody a noste volné lehké oblečení.
Léčba astmatu
Léčba astmatu má tři složky:
- vyhnout se spouštěčům, jako je vlhkost, plísně, prach a pyl
- dlouhodobé užívání léků na kontrolu astmatu
- užívání rychlých (záchranných) léků
Dlouhodobé léky na kontrolu astmatu užívané každý den vám pomohou vyhnout se vzplanutí příznaků. Mezi tyto léky patří:
- modifikátory leukotrienů, jako je montelukast (Singulair) a zileuton (Zyflo)
- inhalační kortikosteroidy jako budesonid (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) a flutikason (Flonase, Flovent HFA)
- dlouhodobě působící beta2-agonisté, jako je formoterol (Foradil, Performist) a salmeterol (Serevent)
- kombinované inhalátory, jako je budesonid-formoterol (Symbicort) a flutikason-salmeterol (Advair Diskus)
Léky na rychlou úlevu (záchrana) léčí astmatické záchvaty, jakmile začnou. Mezi tyto léky patří:
- krátkodobě působící inhalační beta2-agonisté jako albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA) a levalbuterol (Xopenex)
- ipratropium (Atrovent)
- perorální kortikosteroidy
Výhled
I když je těžké ovládat počasí, můžete omezit vystavení vlhkosti a vyhnout se příznakům astmatu. Udržujte vlhkost uvnitř vašeho domova nastavenou mezi 30 a 50 procenty. Když je venku vlhko, zůstaňte doma se zavřenými okny a zapnutou klimatizací.
Pokud stále máte potíže s kontrolou příznaků astmatu, a to i pomocí léků, navštivte svého lékaře. Pravděpodobně budete muset přezkoumat svůj astmatický plán a provést nějaké úpravy.
