Jaká je souvislost mezi cukrovkou a mrtvicí?
Diabetes může zvýšit vaše riziko mnoha zdravotních stavů, včetně mrtvice. Obecně platí, že lidé s diabetem mají 1,5krát vyšší pravděpodobnost mrtvice než lidé bez diabetu.
Diabetes ovlivňuje schopnost těla vytvářet inzulín nebo jej správně používat. Vzhledem k tomu, že inzulín hraje důležitou roli při stahování glukózy do buněk z krevního řečiště, lidem s cukrovkou často zůstává příliš mnoho cukru v krvi. V průběhu času může tento přebytek cukru přispět k hromadění sraženin nebo tukových usazenin uvnitř cév, které zásobují krev krku a mozku. Tento proces je známý jako ateroskleróza.
Pokud tato ložiska narostou, mohou způsobit zúžení cévní stěny nebo dokonce úplné ucpání. Když se z jakéhokoli důvodu zastaví průtok krve do mozku, dojde k mrtvici.
Co je to mrtvice?
Mrtvice je stav, při kterém jsou poškozeny krevní cévy v mozku. Cévní mozkové příhody jsou charakterizovány řadou faktorů, včetně velikosti poškozené cévy, kde v mozku byly cévy poškozeny a jaká událost ve skutečnosti poškození způsobila.
Hlavní typy mrtvice jsou ischemická mrtvice, hemoragická mrtvice a tranzitorní ischemická ataka (TIA).
Cévní mozková příhoda
Ischemická cévní mozková příhoda je nejčastějším typem cévní mozkové příhody. Dochází k němu, když je ucpána tepna, která zásobuje mozek krví bohatou na kyslík, nejčastěji krevní sraženinou. O
Hemoragická mrtvice
Hemoragická mrtvice nastává, když z tepny v mozku uniká krev nebo praskne. Přibližně
Přechodná ischemická ataka (TIA)
TIA se někdy nazývá ministroke, protože průtok krve do mozku je blokován na kratší dobu a nevede k trvalému neurologickému poškození. TIA je ischemická a může trvat minutu až několik hodin – dokud se ucpaná tepna sama znovu neotevře. Neměli byste to ignorovat a měli byste to považovat za varování. Lidé často označují TIA jako „varovnou mrtvici“.
Jaké jsou příznaky mrtvice?
Rozpoznání známek a příznaků mrtvice je zásadním prvním krokem k tomu, aby někdo pomohl, než bude příliš pozdě. Ve snaze pomoci lidem zapamatovat si, jak rozpoznat mrtvici, podporuje American Stroke Association mnemotechnickou pomůcku FAST, která znamená:
- Feso klesající
- Arm slabost
- spotíže s peech
- tzavolejte na linku 911 nebo na místní pohotovostní služby
Mezi další příznaky, které mohou signalizovat mrtvici, patří náhlé:
-
necitlivost nebo slabost obličeje nebo paží a nohou, zvláště pokud je pouze na jedné straně
- zmatek
- potíže s porozuměním řeči
- potíže s viděním na jedno nebo obě oči
- závrať
- ztráta rovnováhy nebo koordinace
- potíže s chůzí
- silná bolest hlavy bez známého důvodu
Pokud si myslíte, že máte mrtvici, okamžitě zavolejte 911 nebo místní pohotovostní službu. Mrtvice je život ohrožující stav.
Jaké jsou rizikové faktory mrtvice?
Lékařské rizikové faktory pro mrtvici zahrnují:
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- fibrilace síní
- problémy s koagulací krve
- vysoký cholesterol
- srpkovitá anémie
- oběhové problémy
- onemocnění krční tepny
- předchozí anamnéza srdečních záchvatů, mrtvice nebo TIA
Vaše šance na mozkovou mrtvici je vyšší, pokud máte jeden nebo více z těchto zdravotních rizikových faktorů.
Mezi rizikové faktory životního stylu patří:
- špatná strava a výživa
- nedostatečná fyzická aktivita
- jakékoli užívání tabáku nebo kouření
- nadměrné užívání alkoholu
Riziko mozkové mrtvice se zvyšuje s věkem a téměř zdvojnásobuje každou dekádu ve věku nad 55 let. Rasa také hraje roli v riziku mrtvice, přičemž Afroameričané mají větší riziko úmrtí na mrtvici než bělochy. Pohlaví také ovlivňuje rovnici, přičemž ženy prožívají více mrtvic než muži. Také mrtvice, srdeční infarkt nebo TIA zvyšuje riziko další mrtvice.
Jak můžete snížit riziko mrtvice?
Některé známé rizikové faktory mrtvice, jako je genetika, věk a rodinná anamnéza, jsou mimo vaši kontrolu. Další rizikové faktory můžete snížit určitými změnami životního stylu.
Podívejte se na zdravotní a životní rizikové faktory a zeptejte se sami sebe, co můžete udělat, abyste snížili riziko mrtvice.
Změňte svůj jídelníček
Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol mohou zvýšit riziko mrtvice. Můžete být schopni snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu tím, že změníte svůj jídelníček. Vyzkoušejte následující výživové tipy:
- Snižte příjem soli a tuků.
- Jezte více ryb místo červeného masa.
- Jezte potraviny s nižším množstvím přidaného cukru.
- Jezte více zeleniny, fazolí a ořechů.
- Nahraďte bílé pečivo chlebem celozrnným.
Cvičení
Cvičení pětkrát nebo vícekrát týdně může pomoci snížit riziko mrtvice. Jakékoli cvičení, které rozhýbe vaše tělo, je dobré cvičení. Každodenní rychlá chůze může snížit riziko mrtvice a celkově zlepšit náladu.
Nekuřte
Pokud kouříte, promluvte si se svým lékařem o programech pro odvykání kouření nebo o jiných věcech, které můžete udělat, aby vám pomohly přestat kouřit. Riziko mrtvice u lidí, kteří kouří, je
Nejúčinnějším způsobem, jak přestat kouřit, je prostě přestat. Pokud to není pro vás, zvažte možnost zeptat se svého lékaře na různé dostupné pomůcky, které vám pomohou zbavit se tohoto zlozvyku.
Omezte množství alkoholu, které pijete
Pokud pijete alkohol, snažte se omezit jeho příjem na ne více než dvě sklenice denně, jste-li muž, nebo jeden drink denně, jste-li žena. Výzkumníci mají
Užívejte léky podle předpisu.
Některé typy léků jsou zvláště důležité pro snížení rizika mrtvice. Patří mezi ně léky na krevní tlak, léky na cukrovku, léky na cholesterol (statiny) a léky k prevenci krevních sraženin, jako je aspirin a léky na ředění krve. Pokud vám byl předepsán některý z těchto léků, pokračujte v užívání podle pokynů svého lékaře.
jaký je výhled?
Ačkoli nikdy nebudete schopni eliminovat všechna rizika mrtvice, existují věci, které můžete udělat, abyste snížili určité rizikové faktory a zvýšili svou šanci na dlouhý, zdravý život bez mrtvice. Zde je několik tipů:
- Spolupracujte se svým lékařem, abyste zvládli cukrovku a další rizikové faktory mrtvice, jako je hypertenze a vysoký cholesterol.
- Omezte konzumaci alkoholu.
- Pokud kouříte, přestaňte.
- Dodržujte zdravou výživu.
- Přidejte do své rutiny pravidelné cvičení.
Pokud si myslíte, že máte mrtvici, okamžitě vyhledejte pohotovostní pomoc.
