V kombinaci s hněvem si moje deprese našla způsoby, jak mě přesvědčit, že jsem přirozeně špatný člověk.
Pocit modře pro mě nikdy nepřestane.
Je to druh konstanty, která je lepidlem na mé kosti a zůstala tu dost dlouho na to, abych věděl, jak to zvládnout, když deprese způsobuje, že moje tělo a mysl jsou příliš tuhé, než abych se o to staral.
Nevýhodou „řízení“ je, že obvykle nevím, že jsem hluboký v depresivní epizodě, dokud mé temné myšlenky nezačnou vyplouvat na povrch a opakovat se jako mantra. Když budu mít štěstí, budu mít nějaké vodítka – jako nezájem být s přáteli – ale tu a tam rychle udeří deprese, jako když mě vrhnou tváří vpřed do cihlové zdi.
Stejně jako menstruace, i moje deprese (naštěstí?) přichází v celkem předvídatelných cyklech. Obecná podstata je taková: Přibližně každé dva měsíce se můj mozek baví tím nejhorším z mého sebevědomí a existence po dobu jednoho až dvou týdnů, obvykle blíže jednomu. Délka opravdu závisí na tom, kdy poznám, že se to děje.
Ale po nejdelší dobu jsem byl docela přesvědčen, že pokud se necítím úplně smutný nebo beznadějný, pak to není epizoda.
Problém je v tom, že „smutek“ není jediným příznakem deprese. A vzhledem k tomu, že jsem měl docela opožděný úvod do duševního zdraví, musel jsem také udělat spoustu osobních věcí, abych pochopil, jaká jsou moje znamení.
Jako teenager jsem se hodně zlobil – ale ten hněv také sledoval konkrétní vzorec
Můj život byl plný rozptýlení a sociálních podnětů, než jsem vážně uvažoval o tom, že mám depresi.
Z kulturního hlediska byla deprese zvláště pro východní Asiaty mýtus nebo dočasný příznak tělesného problému, jako jsou bolesti žaludku. A v pubertě každá myšlenka, která mi zabírala místo v mozku a přiváděla mé tělo do neurčitého stavu tíhy a citlivosti, měla být jen důsledkem toho, že jsem egocentrický teenager.
Vytrhávání a lámání štětců? Jen zuřivost umělce, který nemá správnou vizi. Děrování zdí a rozbíjení CD? Jen náctiletá spisovatelka neschopná přijít na to, jakou má úzkost.
Je to stereotypní pocit, který se dobře promítá do místnosti vzteku, ale ve chvíli, kdy je veškerá energie utracena… Zasáhlo mě vakuum prázdnoty a zoufalství.
Moje máma tomu říkala chování při zapnutí a vypnutí“[mad] umělec temperament“ (v kantonštině) a v té době to dávalo smysl. Kreativní příběh je „všichni umělci jsou šílení“, a tak jsem tento mýtus přijal.
Van Gogh byl blázen, řekl by můj učitel dějin umění, aniž by se ponořil do Van Goghovy vážné historie duševních chorob a léků.
Byl to také začátek roku 2000, kdy byly duševní nemoci velmi tabu a mým jediným zdrojem informací byla Xanga nebo LiveJournal. Podle blogů a románů pro mladé dospělé měla deprese vždy „blues“ neboli základní smutek a prázdnotu. Mohlo by to být ochromující a bolestivé, ale nikdy ve vztahu k „energetickým“ pocitům, jako je radost nebo hněv.
Tento specifický stereotyp zpozdil to, jak jsem chápal depresi, o deset let
Úzkost je víc než nervózní energie, plachost nebo strach. Bipolární porucha není superschopností ničemných a hrdinských úmyslů. Deprese není jen blues a smutek.
Převedení duševního zdraví do jednoduchých pojmů může většině pomoci pochopit, ale pokud se pár stereotypních příznaků stane jedinou věcí, o které lidé slyší, vidím, že to nadělá více škody než užitku.
Následovat pouze jeden příběh – i když přináší povědomí – může vykolejit způsob, jakým se lidé léčí nebo chápou své vlastní podmínky.
Vtipné je, že o souvislosti mezi hněvem a depresí jsem se dozvěděl až po dvou letech v editaci zdraví.
Během dlouhé dvouměsíční epizody jsem v práci narazil na článek o tom a cítil, jak všechna ozubená kola cvakají. Téměř každý den jsem se přistihl, jak googluji tato dvě slova a hledám nové poznatky, ale vztek a deprese jsou stále jen zřídka kombinací, o které jsem psal.
Z toho, co jsem zkoumal, se zdá, že obecný konsenzus je, že hněv je přehlíženým aspektem deprese (i v
Vždycky jsem si myslel, že protože jsem byl naštvaný, nemohl jsem být v depresi
Jak hněv pracuje s depresí, je pro mě stále nový nápad, ale podle mého kalendáře nálady se synchronizují.
Hněv sleduji pomocí tlačítka „PMS“ a tlačítka smutné tváře v dobové aplikaci Clue. (PMS na mé aplikaci je zobrazeno s hurikánem a blesky. Mně to připadalo jako iracionální hněv, takže to tak myslím.) Až dosud, v posledních několika měsících, jsem si uvědomil, že můj hněv a deprese se prolínají hodně se mi ulevilo.
Víte, kdykoli jsem se rozzlobil, také jsem se oddával této sebezničující myšlence, že hněv je součástí mé DNA – že jsem zdědil povahu svého otce a byl jsem prostě standardně špatný člověk.
Některá část mě věřila, že hněv je prostě tím, kým přirozeně jsem, „skutečným já“, které se ohání v odmítnutí toho, jak se snažím být laskavý.
(Některé z těchto myšlenek jsou samozřejmě také dány náboženskou výchovou, že jsem se narodil jako hříšník. Možná je to moje vina, že už nejsem věřící?)
Tato víra také způsobila spoustu úzkosti, protože bych se točil ve spirále a přemýšlel, jak bych kdy mohl být svým „pravým já“, kdyby moje toto pravé já bylo zlé. Chtěl jsem být jen dobrý člověk, ale rozzlobená noční příšera byla odhodlaná mi říct opak.
Ale teď, když vím, že je to součást mé deprese, mnohé vysvětluje.
Vysvětluje to, proč, když vztek opadne, téměř okamžitě slyším hlas, který mi říká, jak je všechno nesmyslné. Vysvětluje to chvíle, kdy jsem tak překvapený, jak divoce a beznadějně se cítím, když přijde depresivní epizoda.
Pokud jsem nikdy nenarazil na ten článek, možná jsem nikdy nepovažoval hněv za varovné znamení. Kdyby se ty dva měsíce skutečně staly trvalými, uvěřil bych myšlence, že moje podvědomí je ve své podstatě zlé.
Znalosti nejsou léčbou, ale určitě pomáhají poskytnout kontrolu a pochopení toho, jak věci fungují, je silné zneškodnění.
Teď, když vím, že hněv je produktem mé deprese, možná budu moci začít přesněji sledovat své nálady. Nyní, když se mohu podělit o tento příběh, ti, kterým na mně záleží, by za mě možná mohli vyvolat znamení.
Teď, když chápu, jak na mě moje deprese působí, můžu si pomoct.
Christal Yuen je redaktorkou společnosti Healthline, která píše a upravuje obsah, který se točí kolem sexu, krásy, zdraví a wellness. Neustále hledá způsoby, jak pomoci čtenářům vytvořit si vlastní cestu ke zdraví. Najdete ji naCvrlikání.
