Co je kožní maz?
Sebum je olejovitá, voskovitá látka produkovaná mazovými žlázami vašeho těla. Pokrývá, hydratuje a chrání vaši pokožku.
Je to také hlavní složka toho, co byste si mohli představit jako přírodní oleje vašeho těla.
Z čeho se tedy kožní maz přesně skládá? Jak vysvětluje článek z Harvard Medical School, „maz je složitá směs mastných kyselin, cukrů, vosků a dalších přírodních chemikálií, které tvoří ochrannou bariéru proti odpařování vody.“
Byt více specifický,
Pokud máte velmi mastnou pleť, vaše tělo může produkovat nadměrné množství směsi lipidů (molekuly podobné tuku), které tvoří maz.
To, co na naší pokožce nazýváme „olej“, se samozřejmě skládá z více než jen kožního mazu. Obsahuje také směs potu, odumřelých kožních buněk a drobných částeček téměř čehokoli jiného v prachu plovoucím kolem vás.
Kde se nacházejí mazové žlázy?
Mazové žlázy pokrývají drtivou většinu vašeho těla. Ačkoli jsou často seskupeny kolem vlasových folikulů, mnohé existují nezávisle na sobě.
Váš obličej a pokožka hlavy obsahují nejvyšší koncentraci žláz. Zejména váš obličej může mít až 900 mazových žláz na centimetr čtvereční pokožky.
Vaše holeně a další hladké povrchy mají obvykle méně žláz. Dlaně a plosky nohou jsou jediné oblasti pokožky bez jakýchkoli žláz.
Každá žláza vylučuje kožní maz. Abyste si tento proces lépe představili, mohlo by být užitečné zamyslet se nad svými slznými kanálky a způsobem, jakým vylučují přirozenou vlhkost vašich očí.
Přestože jsou mazové žlázy mnohem menší než slzné kanálky, fungují podobným způsobem.
Jaký je účel kožního mazu?
Produkce kožního mazu je složitý proces, kterému vědci plně nerozumí.
To znamená, že vědci vědí, že jeho primární funkcí je chránit vaši pokožku a vlasy před ztrátou vlhkosti.
Někteří vědci spekulují, že kožní maz může mít také antimikrobiální nebo antioxidační roli. Může dokonce pomoci uvolnit feromony. Výzkum těchto potenciálních funkcí pokračuje.
Maz a vaše hormony
Vaše androgeny pomáhají regulovat vaši celkovou produkci mazu.
Velmi aktivní androgeny, jako je testosteron, jsou produkovány vašimi nadledvinami a vašimi vaječníky nebo varlaty.
Tyto žlázy jsou zase regulovány hypofýzou vašeho mozku. Vaše hypofýza má na starosti celý endokrinní (hormonální) systém vašeho těla.
Čím aktivnější jsou vaše androgeny, tím více mazu může vaše tělo produkovat.
Ačkoli progesteron – ženský pohlavní hormon – není androgen, zdá se, že má vliv na produkci mazu.
Progesteron oslabuje účinek enzymu 5-alfa-reduktázy. 5-alfa-reduktáza aktivuje tvorbu kožního mazu.
Teoreticky by tedy vysoká hladina progesteronu měla způsobit snížení produkce mazu.
Ale obvykle tomu tak není. Vědci zjistili, že když hladina progesteronu stoupne, produkce mazu se ve skutečnosti zvýší. Je zapotřebí více výzkumu, abychom pochopili proč.
Maz a věk
Možná vás překvapí, že začnete používat mazové žlázy ještě před narozením.
V děloze vaše mazové žlázy produkují vernix caseosa. Tento bílý, pastovitý povlak chrání a hydratuje vaši pokožku až do narození.
Vaše mazové žlázy začnou po narození produkovat maz.
Během prvních tří až šesti měsíců života produkují vaše žlázy tolik mazu jako u dospělých. Odtud se tvorba mazu zpomaluje, dokud nedosáhnete puberty.
Když se dostanete do puberty, produkce mazu se může zvýšit až o 500 procent. Dospívající muži mají tendenci produkovat více kožního mazu než jejich ženské protějšky. To má často za následek mastnou pleť se sklonem k akné.
Vaše produkce kožního mazu pravděpodobně vyvrcholí dříve, než dosáhnete dospělosti.
Přestože dospělí muži produkují o něco více mazu než dospělé ženy, produkce kožního mazu u každého člověka s věkem klesá. To má často za následek suchou, popraskanou kůži.
Co dalšího ovlivňuje tvorbu kožního mazu?
Existuje několik léků, základní stavy a další vnější faktory, které mohou způsobit, že vaše mazové žlázy budou více či méně aktivní.
To zase ovlivňuje, kolik mazu vaše žlázy produkují.
Zvýšená produkce
Hormonální léky často zvyšují tvorbu kožního mazu. Patří sem testosteron, některé progesterony a fenothiazin.
Parkinsonova choroba je také spojována se zvýšením produkce mazu.
V mnoha případech mohou stavy hypofýzy, nadledvin, vaječníků a varlat způsobit zvýšení nebo snížení produkce.
Snížená produkce
Některé antikoncepční pilulky, antiandrogeny a isotretinoin typicky snižují produkci mazu.
Hladovění a dlouhodobá podvýživa souvisí také s poklesem tvorby mazu.
Jak již bylo uvedeno výše, stavy hypofýzy, nadledvin, vaječníků a varlat mohou způsobit zvýšení nebo snížení produkce.
Jak vyrovnat produkci kožního mazu
Obvykle můžete používat krémy, mýdla a další topické látky, které vám pomohou léčit příznaky spojené s příliš velkým nebo příliš malým množstvím kožního mazu.
Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, existují určité důkazy, které naznačují, že vaše strava může ovlivnit množství mazu, které vaše tělo tvoří. Pokud nejste schopni snadno identifikovat konkrétní spouštěče, může vám pomoci vyzkoušet eliminační dietu.
V závažných případech může lékař předepsat hormonální léky nebo doplňky, které pomohou vyrovnat produkci kožního mazu zevnitř.
Jak snížit tvorbu kožního mazu, pokud máte mastnou pleť nebo vlasy
Můžete zvážit konzultaci s lékařem o kombinovaných antikoncepčních pilulkách. Kombinace estrogenu a progestinu může pomoci snížit produkci kožního mazu.
Pokud již užíváte pouze progestinovou pilulku nebo kombinovanou antikoncepční pilulku, poraďte se se svým lékařem o změně. Mohou vám doporučit jinou pilulku, která vyhovuje vašim potřebám.
Pokud trpíte závažným akné, může vám lékař také předepsat
Některé potraviny jsou také spojovány s nadměrnou produkcí mazu a akné. Vyhýbání se potravinám, které narušují hladinu cukru v krvi nebo mají vysoký obsah nasycených tuků, může pomoci omezit produkci oleje zevnitř.
Jak zvýšit produkci kožního mazu, pokud máte suchou pokožku a vlasy
Pokud máte co do činění se suchostí, udělejte si inventuru produktů, které používáte na pokožku a vlasy.
To zahrnuje šampony, čisticí prostředky, make-up, prací prostředek – vše, co přichází do kontaktu s vaším tělem.
Alkohol, kyseliny a vůně jsou běžné složky, o kterých je známo, že způsobují podráždění. Pokud můžete, přejděte na produkty určené pro citlivou pokožku nebo na verze bez parfemace.
Pomoci může i přechod z horké sprchy na vlažnou. Čas strávený v příliš horké vodě odstraňuje mastnotu z vlasů a pokožky.
A pokud ještě nepoužíváte hydratační krém na obličej a mléko na tělo, nyní je čas začít.
Pomoci může také zvýšení příjmu vody a konzumace více zdravých tuků, jako jsou omega 3.
Pokud máte podezření, že váš nedostatek kožního mazu souvisí s hormonální nerovnováhou, poraďte se s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče. Mohou doporučit terapii testosteronem, která pomůže zvýšit produkci.
Sečteno a podtrženo
Maz je nezbytnou součástí zdravé pokožky. Hydratuje a chrání povrch téměř celého vašeho těla.
Ale je možné mít příliš mnoho dobré věci, nebo příliš málo. Tělo každého je jiné, takže neexistuje žádné přesné množství.
Pokud máte co do činění s popraskanou a popraskanou kůží, mastnými skvrnami nebo silným akné, poraďte se s lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.
Mohou vám doporučit různé věci, které můžete udělat doma, abyste pomohli obnovit rovnováhu. V některých případech mohou být také schopni předepsat klinickou léčbu.
