Jak identifikovat bleskovou bolest v rozkroku během těhotenství

Na večírku, kterého jsem se kdysi zúčastnil, se jedna z mých těhotných kamarádek náhle zvedla od stolu a natáhla ruce nad hlavu.

„Uf,“ řekla a třela se o bok. „Tohle dítě mě zabíjí.“ Je to jako tyhle vystřelující bolesti tam dole. Víš, o čem mluvím?“ Chlapče, věděl jsem, o čem mluví?

Nikdy jsem nepatřila mezi pohodové těhotenství. I když jsem vděčná, že jsem zažila těhotenství a rozrostla naši rodinu, vždy jsem bojovala s fyzickými nároky těhotenství.

Jedním z těchto požadavků jsou rozhodně bolesti, které přicházejí s růstem lidské bytosti ve vašem těle, takže se pojďme podívat na bolest „tam dole“. Ve skutečnosti to není bolest rozkroku způsobená bleskem.

Je důležité zjistit, co to způsobuje, kdy byste se měli obávat, jak se cítit pohodlně a kdy je to znamení, že byste měli zamířit do nemocnice.

Stejně jako můj přítel jsem tam dole zažil spoustu bolesti a může být matoucí vědět, co se přesně děje.

je to normální? Je bolest znamením, že byste se měli znepokojovat? Těhotné ženě se honí hlavou spousta jiných otázek než: „Zajímalo by mě, jestli tam ještě zbyla nějaká zmrzlina?“

Bolest blesku může ve skutečnosti vypadat jako to, co zní: výstřel blesku v oblasti pánve.

Je to skoro jako malé „závany“ bolesti, zvláště když se pohybujete nebo posouváte nebo cítíte, jak se dítě pohybuje nebo posouvá. Může to přijít a odejít a může to být ve skutečnosti docela nepříjemné.

Bolest blesku je způsobena tlakem a polohou dítěte, když sestupuje do porodních cest, aby se připravilo na porod.

Dobrou zprávou je, že bolest blesku znamená, že se blížíte dni doručení. Špatnou zprávou je, že blesk se může stát týdny předtím, než skutečně začnete porodit.

U druhé dcery jsem měla tolik bolesti a tlaku, že jsem měla pocit, jako bych neustále chodila s bowlingovou koulí mezi nohama. V tu chvíli jsem byl dobrý měsíc před porodem.

Děti mohou měnit polohy, ale bolest blesku má obvykle dvě hlavní příčiny:

• skutečný tlak hlavičky dítěte na váš děložní čípek
• dítě vyvíjí tlak na nervová zakončení kolem vaší pánve

Bolest blesku většinou není vážná, zvláště pokud nezasahuje do vašich každodenních činností a není doprovázena žádnými dalšími příznaky.

Pokud máte bolesti nebo jiné příznaky, jako je horečka, zvýšený nebo abnormální výtok, krvácení nebo únik tekutin, naplánujte si schůzku se svým lékařem. Buďte obzvláště opatrní, pokud jste mladší než 37 týdnů těhotenství.

Existuje několik způsobů, jak můžete pomoci snížit bolest během těhotenství.

Zůstaň aktivní

Může to znít kontraproduktivně, ale zůstat aktivní vám během těhotenství hodně pomůže.

Nejen, že to pomůže odvrátit všechna přebytečná kila, která by vám mohla být nepříjemnější, ale pomůže vám to udržet vaše klouby otevřené a pružné, což je důležité, protože přebírají větší pracovní zátěž od vašeho rostoucího dítěte.

Zaměřte se na směs kardia, posilování a hodně a hodně strečinku, zejména v oblasti boků. Získejte další tipy na cvičení ve třetím trimestru.

Změňte svou pracovní náplň

Velký Nor studie z roku 1995 zjistili zvýšenou prevalenci bolesti pánve a dolní části zad u těhotných žen, které vykonávaly fyzické práce, které zahrnovaly mnoho kroucení a ohýbání nebo zvedání.

Novější studie z Jordánska v roce 2018 poznamenala, že dlouhá pracovní doba byla také spojena s bolestmi zad u těhotných žen.

Pokud vaše práce zahrnuje hodně manuální, ruční práce nebo dlouhé hodiny a často vás bolí, zvažte, zda si promluvit se svým šéfem.

Podívejte se, zda můžete snížit pracovní zátěž nebo se dočasně přemístit, abyste mohli pohodlněji přežít zbytek těhotenství.

Vyzkoušejte těhotenskou masáž

Měla jsem v těhotenství velké potíže s bolestmi. Můj masážní terapeut mi vyvíjel protitlak na záda a sakrální oblast, což mi pomohlo uvolnit některé z těch bolavých svalů, které tahaly za nervy kolem mých boků. Uvolnění těchto svalů skutečně pomohlo snížit bolest.

Jen plavejte dál

Někdy se bohužel s bolestí blesku opravdu moc dělat nedá. Hlava vašeho dítěte a děložní čípek mohou být slepené jako lepidlo.

Zjistila jsem, že hodně plavání v posledních týdnech těhotenství opravdu znamenalo změnu, jen jsem trochu uvolnil tlak na své ubohé tělo.

Používejte podpůrnou ortézu

Existuje mnoho různých typů podpůrných oděvů a rovnátek pro těhotné ženy, ale jejich funkce je obvykle stejná. Pomáhají zvednout a podepřít vaše břicho, aby uvolnily část tlaku z vašich boků, kloubů a ano, dokonce i děložního čípku.

Použil jsem a Podpůrné tílko BLANQI pro mé nadživotní minulé těhotenství (měla jsem polyhydramnion, takže jsem byla doslova obrovská) a udělalo to velký rozdíl v mém pohodlí a bolesti.

U některých žen je bolest blesku prvním příznakem porodu. Některé ženy mohou dokonce cítit svůj děložní čípek, jak se rozšiřuje.

Pokud pociťujete bleskovou bolest a máte nějaké další příznaky, jako jsou pravidelné kontrakce, neustálé bolesti zad nebo jakýkoli únik tekutin, můžete rodit.

Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků a je vám méně než 37 týdnů, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Obecně platí, že bolest způsobená bleskem je normální součástí těhotenství a není třeba se příliš obávat.

Pokud máte obavy ze své bolesti nebo narušuje váš každodenní život, nezapomeňte při příští prohlídce položit svému lékaři následující otázky, abyste vyloučili jakékoli jiné důvody vaší bolesti.

• Budu muset zkontrolovat dilataci?
• Existují nějaké známky infekce?
• Můžete říct, jestli je moje dítě ve správné poloze?
• Můžete mi doporučit nějaká bezpečná cvičení, která mohu udělat, abych pomohla mému dítěti dostat se do nejlepší polohy a pomohla mi být v pohodlí?

Pokud je vše v pořádku a stále pociťujete bleskovou bolest, možná si budete chtít poblahopřát, protože vaše tělo vám dává docela jasné znamení, že se připravuje přivést vaše dítě na svět.

Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotní sestra se zkušenostmi s porodem, kritickou péčí a ošetřovatelstvím v dlouhodobé péči. Žije v Michiganu se svým manželem a čtyřmi malými dětmi a je autorkou knihy „Tiny Blue Lines“.