Přehled
Přehled
Postarat se o sebe by nemělo být výzvou, ale po dlouhém dni může být těžké vejít se ještě do jedné věci – i když je to pro vás dobré. Bylinné koupele jsou jednoduchým a relaxačním způsobem, jak podpořit vaši pohodu při relaxaci. Pomocí síly bylin a zklidňující teplé vody můžete vstřebat podpůrné rostlinné složky největším orgánem vašeho těla: kůží.
Příprava bylinné koupele je variací na činnost, kterou pravděpodobně znáte: vaření čaje. Uvařením silného bylinného čaje a jeho přidáním do vody ve vaně získáte všechny výhody ve vodě rozpustné rostlinné medicíny, aniž byste ve vaně zanechali velký nepořádek sušených květů a listů.
Příprava koupelového čaje
Příprava bylinkového čaje do koupele je snadná. Vše, co potřebujete, jsou dvě základní ingredience, které můžete začít upravovat podle toho, co máte rádi:
- 1 unce sušené bylinky
- 1 litr vroucí vody
Pokyny
- Vodu přiveďte k varu a zalijte s ní sušené bylinky.
- Přikryjeme a necháme louhovat alespoň 20 minut.
- Sceďte tekutinu přes čajové sítko, gázu nebo starou čistou košili.
- Přidejte čaj přímo do plné, teplé koupele. Pro další relaxaci přidejte 2 šálky epsomské soli přímo do koupele.
Zkontrolujte teplotu, abyste se ujistili, že je pohodlná, a nastupte! Zkuste se namočit alespoň 20 minut, abyste plně využili výhody koupele.
Poznámka: Pokud váš koupelový čaj obsahuje kořeny, možná budete chtít bylinky a vodu povařit na sporáku po dobu 20 minut, než jen bylinky zalít horkou vodou a nechat je louhovat.
Přísady do koupelového čaje, abyste měli po ruce
síran hořečnatý
Epsomské soli jsou klasickou koupelovou přísadou – a pravděpodobně nejjednodušší! Stačí přidat dva šálky do plné, teplé koupele a namáčet, abyste získali výhody hořčíku na uvolnění svalů a snížení bolesti.
Sušené bylinky
Každá bylina, kterou byste použili v bylinkovém čaji k pití, může být použita jako koupelový čaj. I když existují specifické bylinky, které pomáhají s konkrétními fyzickými stavy, každá aromatická bylina nabízí výhody relaxace a pohody. Levandule, máta a dokonce i kuchyňské bylinky, jako je šalvěj, rozmarýn a tymián, mohou být krásnými doplňky do koupelového čaje. Pokud chcete, aby byla vaše koupel skutečně výjimečná, růže vždy povznášejí zážitek a mají další výhodu v tonizaci pokožky.
DIY protizánětlivý koupelový čaj
Ingredience
- ⅓ unce sušený zázvor (Zingiber officinale)
- ⅓ unce sušená sladká březová kůra (Betula lenta)
- ⅓ unce sušený řebříček (Achillea millefolium)
- 2 šálky epsomské soli
- 1 litr vody
Pokyny
- Na pánvi na sporáku přidejte do vody zázvor a březovou kůru.
- Přiveďte k varu a poté snižte na 10 minut. Přidejte řebříček a vařte dalších 10 minut.
- Sceďte tekutinu přes čajové sítko, gázu nebo starou čistou košili.
- Přidejte čaj přímo do plné teplé koupele a přidejte epsomskou sůl. Uvolněte se ve vaně a pociťte, jak vaše bolesti odcházejí pryč.
DIY uklidňující koupelový čaj
Ingredience
- 1 litr vody
- ⅓ unce levandule (Lavandula spp.)
- ⅓ unce citronový balzám (Melissa officinalis)
- ⅓ unce růže (Rosa spp.)
Pokyny
- Vodu přiveďte k varu a zalijte ji sušenými bylinkami.
- Přikryjeme a necháme louhovat alespoň 20 minut.
- Sceďte tekutinu přes čajové sítko, gázu nebo staré čisté tričko.
- Přidejte čaj přímo do plné, teplé koupele. Dejte si dar alespoň 20 minut nasávat rostlinné složky a užívat si uklidňující vůni těchto bylinek.
Předpřipravené koupelové čaje
Nemáte čas míchat si vlastní koupelový čaj? Pokud máte pocit, že se blíží nachlazení nebo chřipka, podívejte se na koupel pod povětrnostními podmínkami od tuku a měsíce. Tento prášek lze přidat přímo do vaší koupele a pomáhá vašemu tělu v boji s nemocí tím, že vaše tělo zahřívá a zvyšuje krevní oběh.
Je kůže trochu svědivá? Tea New Moon Bath Tea od Aquarian Soul vám pomůže zklidnit suchou pokožku i vaši podrážděnou mysl. Tento koupelový čaj je dodáván v předem naporcovaných čajových sáčcích, takže stačí pár hodit do horké koupele a začít se léčit.
Chcete další pomoc, abyste zjistili, co potřebujete? Spolupráce s bylinkářem, který se specializuje na čaje, může být užitečným krokem, který vás podpoří při vytváření vlastních léčivých koupelí.
Sarah M. Chappell je klinická bylinkářka, spisovatelka a učitelka se sídlem v Asheville, NC. Když nevyrábí bylinné přípravky bez alkoholu nebo nesdílí, jak používat tarot jako nástroj pro sebeobsluhu, ráda plete, hraje si se svým záchranným pitbulem a zveřejňuje příspěvky na Instagram.
