Příčiny PTSD: Proč lidé zažívají PTSD

Příčiny PTSD

PTSD je způsobena tím, že jste vystaveni traumatu, včetně prožívání, svědectví nebo dokonce učení se o těžce traumatickém zážitku.

události, které mohou způsobit ptsd

• vojenský boj
• sexuální nebo fyzické napadení
• zneužívání nebo zanedbávání
• přírodní katastrofy
• autonehody (motocykl atd.)
• těžké zranění
• traumatický porod (poporodní PTSD)
• terorismus
• diagnóza život ohrožující nemoci
• svědky násilí a smrti

Podle NHS se u 1 ze 3 lidí, kteří zažijí těžké trauma, vyvine PTSD. Existuje několik faktorů, které zvyšují pravděpodobnost, že se u někoho po traumatické události rozvine PTSD.

rizikové faktory pro ptsd

• s anamnézou poruch duševního zdraví, jako je panická porucha, deprese nebo OCD
• mít malou podporu od blízkých po události
• prožívání dalšího traumatu nebo stresu kolem události

Kromě výše uvedeného může v rozvoji PTSD hrát roli i struktura mozku a stresové hormony.

U lidí s PTSD hipokampus – část mozku – se zdá být menší. Není však jasné, zda byl hipokampus před traumatem menší, nebo zda se jeho velikost zmenšila v důsledku traumatu.

Vědci se domnívají, že nefunkční hipokampus by mohl zastavit mozek ve správném zpracování traumatu, což by mohlo vést k PTSD.

Podobně lidé s PTSD mají abnormálně vysoké hladiny stresových hormonů, které se uvolňují během traumatických událostí. Tato vysoká množství hormonů by mohla být příčinou některých příznaků PTSD, jako je necitlivost a hyperarousal.

Existuje také řada „faktorů odolnosti“, což jsou faktory, které snižují pravděpodobnost, že se u někoho po traumatické události rozvine PTSD.

FAKTORY, KTERÉ DĚLAJÍ MENŠÍ PRAVDĚPODOBNOST PTSD

• mít silnou podpůrnou síť
• naučit se používat pozitivní strategie zvládání negativních emocí
• dobrý pocit z činů, které jste provedli, když jste zažili traumatickou událost

To neznamená, že lidé, u kterých se rozvine PTSD, nejsou odolní nebo silní. Pokud máte PTSD, není to vaše chyba. PTSD je přirozená, běžná a pochopitelná reakce na trauma.

Jaké jsou příznaky PTSD?

Existuje mnoho příznaků PTSD.

příznaky ptsd

• rušivé myšlenky, jako když nemůžete přestat myslet na traumatickou událost

• změny nálady, jako je pocit beznaděje, necitlivosti nebo úzkosti
• snadno se polekat
• pocit viny nebo studu
• pocit nezájmu o vaše vztahy, kariéru nebo koníčky
• flashbacky, které vám mohou způsobit pocit, jako byste znovu prožívali traumatickou událost
• noční můry
• pocit emocionálního rozrušení, když vám něco připomíná událost
• snaží se soustředit, spát nebo jíst
• zapojení do sebedestruktivního chování, včetně užívání návykových látek
• Sebepoškození
• sebevražedné myšlenky
• panický záchvat
• negativní přesvědčení nebo očekávání o sobě, druhých nebo světě

Některé připomínky události nebo spouštěče mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky PTSD.

Podle Národního ústavu duševního zdraví se tyto příznaky obvykle projevují uvnitř tři měsíce o prožití traumatické události. Je však možné, že se příznaky vyvinou později.

Jaká je léčba PTSD?

Existuje řada různých způsobů léčby PTSD. Patří mezi ně talk terapie, léky a osobní změny životního stylu.

Návštěva vyškoleného terapeuta je obecně prvním krokem, pokud jde o léčbu PTSD.

Talk terapie nebo psychoterapie zahrnuje rozhovor s odborníkem o vašich zkušenostech a symptomech. Existuje několik různých druhů terapie, které jsou účinné pro léčbu PTSD. Tyto zahrnují:

• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT). CBT zahrnuje diskusi o traumatu a vašich příznacích a pomáhá vám implementovat lepší vzorce myšlení a chování.
• Expoziční terapie. Tato terapie zahrnuje mluvení o traumatu a práci s ním v bezpečném prostředí, které vám pomůže zpracovat zážitek.
• Terapie desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR). Tato interaktivní terapie zahrnuje pohyb očí ze strany na stranu a vybavování si traumatu, abyste mohli událost zpracovat mimo silné emoce spojené se vzpomínkami.

Typ terapie, kterou dostanete, bude záviset na vašich vlastních potřebách a zkušenostech vašeho poskytovatele zdravotní péče.

Léky na PTSD

Některé léky na předpis, jako je sertralin (Zoloft) a paroxetin (Paxil), mohou pomoci léčit příznaky PTSD.

Změny životního stylu

Řada změn životního stylu a postupů péče o sebe vám může pomoci zvládnout vaše příznaky.

Některé z doporučených strategií zvládání zahrnují:

způsoby, jak zvládat příznaky

• učení o PTSD, abyste lépe porozuměli svým příznakům
• meditující
• cvičení
• žurnálování
• navštěvovat podpůrnou skupinu
• mít silnou síť blízkých
• omezení negativních mechanismů zvládání, jako je zneužívání drog a alkoholu

Pohotovostní ošetření

Cítíte-li sebevraždu nebo si myslíte, že máte naléhavou situaci související s PTSD, okamžitě vyhledejte pomoc.

Mohlo by být moudré oslovit svého poskytovatele zdravotní péče nebo důvěryhodného blízkého nebo jít na pohotovost v místní nemocnici.

kde dnes hledat pomoc

Nejsi sám. Pomoc může být vzdálena jeden telefonát nebo SMS. Pokud se cítíte ohromeni nebo máte sebevraždu, kontaktujte jednu z těchto horkých linek:

• Linka prevence sebevražd: 1-800-273-8255
• Krizová linka amerických veteránů: 1-800-273-8255 a stiskněte 1 nebo napište textové číslo 838255
• Textový řádek krize: Text CONNECT na 741741

Pokud žijete mimo Spojené státy, můžete zde najít linku na prevenci sebevražd pro vaši zemi.

Outlook pro lidi s PTSD

Pokud máte PTSD nebo máte podezření, že máte PTSD, může vám pomoci vyhledat pomoc odborníka.

Pokud se PTSD neléčí, může ovlivnit vaše vztahy a ovlivnit každodenní život. Může to znesnadnit práci, studium, jídlo nebo spánek. Může také vést k sebevražedným myšlenkám.

Naštěstí je možné najít účinnou léčbu, která sníží nebo dokonce zastaví mnoho příznaků PTSD.

Každý člověk má jiné potřeby a potřebuje jedinečný léčebný plán. Co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. V ideálním případě vám váš poskytovatel zdravotní péče pomůže najít účinné nástroje a terapie pro zvládnutí příznaků PTSD.

PTSD je způsobeno viděním, prožíváním nebo učením se o těžce traumatické události.

I když může být obtížné se s příznaky vyrovnat, existuje řada účinných způsobů léčby PTSD, včetně terapie hovorem, léků a pozitivních změn životního stylu.