Jak se vyrovnat se ztrátou milovaného mazlíčka

Intro

Síla mazlíčkových vztahů

Vztahy s našimi mazlíčky patří k nejmocnějším v celém našem životě. Nabízejí:

• výraznou emocionální podporu
• výhody pro duševní zdraví
• neochvějné společenství
• lásky k našim dětem a ostatním členům rodiny

Truchlení nad ztrátou domácího mazlíčka

Smutek ze ztráty milovaného mazlíčka může být zdrcující. Je to také extrémně choulostivá situace pro všechny děti, které můžete mít ve své rodině. Po přechodu vašeho mazlíčka zvažte následující kroky:

• Vysvětlete malým dětem ztrátu svého mazlíčka způsobem, který pochopí. Smrt je bohužel přirozenou součástí života, proto je důležité být ke svému dítěti upřímný. Může být lákavé chránit pocity svého dítěte tím, že mu řeknete, že jeho mazlíček prostě odešel, ale z dlouhodobého hlediska to způsobí větší bolest, pocit viny a zmatek. Buďte k pocitům svého dítěte upřímní, ale něžní a dejte jim vědět, jak moc vás ztráta vašeho mazlíčka právě teď bolí.
• Dovolte vám a vaší rodině truchlit. Ztráta domácího mazlíčka může být traumatizující. Neexistuje žádný důvod, proč by se od vás a vaší rodiny mělo očekávat, že „půjdete dál“. Dejte své rodině tolik času, kolik potřebuje, aby truchlila, a v případě potřeby požádejte o další pomoc.
• Udělejte prostor pro vyjádření svých emocí. Není pochyb o tom, že ztráta domácího mazlíčka vás bude mrzet. Zoufalství, vina a další emoce mohou také vyvstat, když se vaše nová realita života bez vašeho mazlíčka začne propadat dovnitř. Spíše než se snažit být silní a své emoce zavrhovat, dovolte si je vyjádřit. Pomoci může i vedení deníku v této kritické době.
• Vytvořte službu nebo jiný obřad k uctění vašeho mazlíčka. Ať už se jedná o pohřeb nebo jiný obřad, uctění památky vašeho mazlíčka může vám a vaší rodině nabídnout pocit uzavření. Pokud je to možné, zapojte své děti, dovolte jim říci pár slov nebo vytvořte památník.
• Udržujte plány svých ostatních mazlíčků. Pokud máte nějaké jiné domácí mazlíčky, mohou také truchlit nad ztrátou svého společníka. Můžete si všimnout pomalosti, snížené chuti k jídlu nebo ztráty zájmu o jejich běžné aktivity. Je důležité udržovat plány krmení vašich mazlíčků a nabízet jim extra lásku.
• Obraťte se na podporu. Spojení s přáteli a příbuznými může mít významný dopad na vaši emocionální pohodu po ztrátě vašeho mazlíčka. Nebojte se je oslovit – když je necháte poslouchat, budete se cítit lépe, když budete pracovat se svými pocity.
• Zvažte nalezení podpůrné skupiny pro domácí mazlíčky. Zeptejte se svého veterináře nebo místního útulku na podpůrné skupiny pro domácí mazlíčky ve vaší oblasti. Taková setkání nabízejí příležitost být ve společnosti ostatních, kteří se dokážou skutečně vcítit do vaší ztráty.
• Promluvte si s terapeutem. Talk terapeut nebo psychoterapeut vám může pomoci propracovat vaše pocity a najít způsoby, jak se vyrovnat se ztrátou vašeho mazlíčka. Tento typ podpory je zvláště užitečný v případech deprese. Někteří psychoterapeuti se také specializují na práci s dospívajícími, zatímco herní terapeuti mohou mladším dětem pomoci překonat jejich emoce.

Po prohře vpřed

Zotavení ze ztráty vašeho mazlíčka také závisí na dalších krocích, které jdou nad rámec počátečního procesu smutku. Zvažte následující kroky, které vám mohou pomoci vyrovnat se s postupem času:

• Vytvořte si pexeso svého mazlíčka. Pravděpodobně budete mít v telefonu, na stránkách sociálních sítí nebo v počítači mnoho fotografií svého mazlíčka. Ale mít hmotnou paměťovou knihu nebo fotoalbum může být uklidňující než digitalizované položky. Navíc, samotný akt sestavení knihy vám může pomoci přijmout vzpomínky s vaším milovaným mazlíčkem a stát se aktem zdravého uzavření.
• Pomozte ostatním mazlíčkům. Dobrovolná činnost v místním útulku nebo dárcovství charitativní organizaci pro zvířata vám může přinést dobrý pocit a poskytnout pocit smysluplnosti, zvláště pokud tak činíte jménem svého mazlíčka. Zvířecí organizace neustále hledají pomoc, včetně venčení psů, mazlení s kočkami, čištění přepravek, administrativních prací a dalších. I když nemůžete věnovat svůj čas, můžete místo toho sbírat předměty.
• Cvičte průběžnou péči o sebe. Je důležité dlouhodobě pokračovat v metodách sebeobsluhy, které jste praktikovali po počáteční ztrátě vašeho mazlíčka. Na druhé straně budete šťastnější a zdravější. Ujistěte se, že cvičíte a jezte zdravou stravu. Vyhraďte si každý den trochu času na klidné aktivity, které vás zbaví stresu, jako je meditace nebo čtení knihy.
• Nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Poradci pro smutek jsou vyškoleni, aby vám pomohli vyrovnat se s velkými ztrátami ve vašem životě a domácí mazlíčci nejsou výjimkou. Vyhledejte psychoterapeuta, který má zkušenosti se ztrátami domácích mazlíčků – může vám pomoci vytvořit akční plán pro dlouhodobé zvládání.

Jak poznat, kdy je čas pořídit si nového mazlíčka

Zpočátku se může zdát jako dobrý nápad vymazat smutek a další negativní emoce pořízením nového mazlíčka, který nahradí toho, o kterého jste přišli. Obecně se však nedoporučuje pořizovat si nového mazlíčka ihned po zničující ztrátě, protože jste sobě, své rodině a jiným mazlíčkům nedali dostatek času a prostoru, abyste mohli plně truchlit.

U některých to může trvat měsíce. Jiní mohou potřebovat několik let, aby truchlili. Pamatujte, že neexistuje žádná časová osa pro překonání smrti vašeho mazlíčka – možná se z toho nikdy úplně nedostanete a to je normální. Nakonec budete vědět, kdy je ten správný čas přivést si domů nového mazlíčka. Je to velké rozhodnutí, které by se nemělo uspěchat.

Odnést

Ztráta domácího mazlíčka může být stejně srdcervoucí jako ztráta lidského přítele nebo člena rodiny. Společenstvo a loajalita vašeho mazlíčka je zvláštní a bezkonkurenční, takže je pochopitelné, že máte potíže s vyrovnáváním se se svou ztrátou. Stejně jako u jiných ztrát se život bez vašeho mazlíčka časem zjednoduší. Důležité je postarat se o sebe a nechat proces truchlení volný průběh a zároveň ctít zvláštní lásku svého mazlíčka.