Healthline Eats je série zaměřená na naše oblíbené recepty, když jsme příliš vyčerpaní na to, abychom vyživovali naše tělo. Chcete více? Podívejte se na úplný seznam zde.
Během let jsem si uvědomil, že moje úzkost většinou pramení z pracovních problémů. V těchto chvílích se snažím zvládnout svou úzkost tím, že budu pokračovat v práci stálým tempem – ale to může znamenat vzdát se času, který bych si normálně vyhradil na jídlo. Je také docela běžné, že úplně ztratím chuť k jídlu, když moje úzkost naroste.
V obou případech je to, co mě napadá, mít jakékoli jídlo.
Konečně jsem si uvědomil, že to, co pro mě funguje nejlépe, je smoothie! Recept, na který se dívám, pro mě splňuje všechny požadavky: je rychlý a přímočarý na přípravu, nabitý živinami, které mě udrží vyživené, dostatečně chladný, aby mi dodal energii, a mohu ho pít většinou bez použití rukou (díky ty brčka!), abych mohl jíst, zatímco budu pokračovat v práci.
Zelené smoothie z chia semínek
Ingredience
- 2 šálky jakékoli směsi mraženého tropického ovoce, kterou máte
- 1 banán
- 1 polévková lžíce. Chia semínka
- 1 hrst špenátu nebo kapusty
- 2/3 šálku tekutiny dle vašeho výběru (ovesné mléko, mandlové mléko, kokosová voda atd.)
Pokyny
- Všechny ingredience vhoďte do mixéru a rozmixujte!
- Nalijte do sklenice nebo šálku a ihned vypijte.
Kathryn Chu je softwarová inženýrka ve společnosti Healthline.
