Pokud jde o dobrý spánek, možná už víte o nastavení scény se zatemňujícími závěsy, nižší pokojovou teplotou a dalšími zdravými návyky.
Možná jste se dokonce setkali s informacemi týkajícími se feng shui a vastu shastra a jejich hlavních zásad týkajících se polohy těla během spánku.
Feng shui je starověká čínská praxe, která se zaměřuje na energii a umístění ve vašem každodenním životě, včetně prostoru, za účelem dosažení rovnováhy. Vastu shastra se na druhé straně zaměřuje na indické architektonické rovnováhy založené na vědě. Ve skutečnosti je přímý překlad „věda o architektuře“.
Obě praxe mají odlišnou historii, ale jejich principy jsou podobné: Způsob, jakým jsou prostory navrženy pro lidi, může buď prospět, nebo poškodit vaše zdraví.
Každá praxe je také založena na čtyřech směrech (sever, jih, východ a západ), stejně jako na pěti hlavních prvcích přírody:
- vzduch
- Země
- oheň
- prostor
- voda
I když je ve feng shui a vastu shastra mnohem víc, než je spánková hygiena, obě praxe zastávají názor, že způsob, jakým v noci ležíte, může ovlivnit vaši celkovou kvalitu spánku a zdraví.
Doporučený směr spánku na vastu shastra
Vastu shastra se zabývá především prostorem. To je důvod, proč jsou vědecké principy široce přizpůsobeny v indickém architektonickém použití a designu.
Pokud jde o směr spánku, věří se, že prostor („panch bhúty“) přímo interaguje s větrem, sluncem a dalšími prvky a ovlivňuje naši pohodu.
Doporučený směr spánku na vastu shastra je, že si lehnete s hlavou nasměrovanou na jih.
Za nejhorší směr se považuje poloha těla ze severu na jih. Je to proto, že se má za to, že lidská hlava má přitažlivost podobnou polární a musí směřovat na jih, aby přitáhla opačné póly, když spíte.
Je to účinné?
Výhody směru spánku vastu shastra potřebují větší klinickou podporu, ale někteří výzkumníci si všímají přínosů prostorových principů pro lidské zdraví celkově.
Praktici Vastu shastra věří, že spánek s hlavou nasměrovanou na jih snižuje riziko vysokého krevního tlaku. Spánek na západ může podle neoficiálních tvrzení způsobit noční můry.
Nejlepší směr spánku podle feng shui
Stejně jako vastu shastra, i feng shui se zabývá vaším prostorem pro spaní z hlediska celkové kvality spánku. Tato praxe se však více zabývá prvky ve vašem prostoru a jejich účinky na tok chi (energie) než směrem, kterým spíte.
Starověcí praktikující feng shui preferují energii na jih, jen kvůli přírodnímu klimatu Číny, kde můžete zažít teplé větry z jihu.
Je to účinné?
Principy feng shui o směru spánku jsou přinejlepším neoficiální. Praktici mohou doporučit, abyste umístili postel daleko od oken a dveří, abyste podpořili tok chi během spánku. V tomto ohledu je zapotřebí více klinického výzkumu.
Další návrhy na spaní z feng shui
Feng shui se primárně zabývá prouděním energie ve vašem obytném prostoru a vyhýbáním se překážkám. Kromě vyhýbání se oknům a dveřím, kde spíte, je zde několik dalších doporučení pro spaní podle této prastaré praxe:
- dejte svou postel na opačnou stranu dveří
- ujistěte se, že vaše postel je u zdi (ne pod okny) a není volně stojící uprostřed vaší ložnice
- držte knihovny a zrcadla mimo přímou řadu vaší postele
- Vyhněte se dalšímu nepořádku kolem místa na spaní, včetně knih a toaletních potřeb
- udržujte elektroniku mimo ložnici
Mezi další principy feng shui patří barevná schémata, která se identifikují s různými životními energiemi. Někteří lidé proto malují stěny své ložnice podle toho:
- zelená pro východ (dřevo) pro rodinu a zdraví
- bílá pro západ (metal) pro kreativitu a děti
- červená pro jih (oheň) pro slávu a dobrou pověst
- modrá nebo černá (voda) pro kariéru a životní cestu
Další návrhy na spaní od vastu shastra
Vastu shastra se více zabývá elektromagnetickými energiemi ve vašem zdraví spánku, jak se odráží v indických architektonických principech. Jako takový (a jak je uvedeno výše), neměli byste podle praktikujících spát s hlavou směřující na sever.
Některé návrhy na spaní jsou podobné těm z feng shui. Obsahují:
- držet elektroniku mimo váš pokoj
- vyhnout se zrcadlům směřujícím před postel
- odstranění nepořádku z vaší ložnice
- malování stěn světlými barvami, jako je bílá, krémová nebo světle zemité tóny
- zavírání oken a dveří uvnitř místnosti
Odnést
Zatímco orientaci spánku se ve východní medicíně věnuje velká pozornost, je třeba provést ještě další výzkum týkající se praktik feng shui a vastu shastra. Není na škodu zkusit změnit polohu spánku, abyste zjistili, zda zaznamenáte rozdíl.
Pokud máte potíže s kvalitním spánkem, přestože jste změnili směr spánku a přijali další užitečné tipy, navštivte lékaře. Mohou vyloučit možné základní příčiny narušení spánku, včetně spánkové apnoe a syndromu neklidných nohou.
Nedostatek spánku pravidelně může zvýšit riziko onemocnění později v životě, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a cukrovky.
