Pokud jste někdy absolvovali masáž pokožky hlavy, nepochybně si pamatujete, jak relaxační to bylo. Kromě zmírnění stresu a napětí je také slyšet kolem masáží pokožky hlavy, které mohou podpořit růst vlasů.
Je to jen mýtus nebo je na této další výhodě masáže pokožky hlavy pravda? I když je výzkum omezený, může být tato teorie slibná, v závislosti na vašich potřebách růstu vlasů.
V tomto článku se blíže podíváme na vědecké důkazy týkající se masáží pokožky hlavy a růstu vlasů. Pokud chcete další tipy na růst vlasů, máme je také pro vás.
Co je masáž pokožky hlavy?
Masáž pokožky hlavy je podobná masáži krku, zad nebo těla. Masáž vlasové pokožky se však obvykle provádí o něco šetrněji. Obvykle se to dělá bez oleje, ale pokud chcete, můžete ho přidat.
Typická masáž pokožky hlavy používá pouze konečky prstů. Existuje také možnost použití zařízení na masáž pokožky hlavy, které napodobuje tlak konečků vašich prstů.
Může pomoci s růstem vlasů?
Podle a
Další výzkum z roku 2019 tato zjištění podpořil. Tato studie byla založena na odpovědích z průzkumu od 340 účastníků, kteří se řídili konkrétními pokyny tím, že dvakrát denně prováděli masáže pokožky hlavy ke zlepšení vypadávání vlasů.
Podle vlastních zjištění přibližně 69 procent účastníků uvedlo, že se jejich alopecie zlepšila.
Výhody masáže vlasové pokožky pro růst vlasů se soustřeďují na vlasové folikuly. Každý vlas na hlavě začíná svůj život ve folikulu, který se nachází těsně pod kůží na pokožce hlavy.
Podle výzkumu masáž pokožky hlavy zvyšuje tloušťku vlasů tím, že natahuje buňky vlasových folikulů. To zase stimuluje folikuly, aby produkovaly hustší vlasy. Také se předpokládá, že masáž pokožky hlavy může pomoci rozšířit krevní cévy pod kůží, a tím podpořit růst vlasů.
I když je výzkum omezený, co je zatím známo dělá ukázat nějaké sliby ohledně masáží pokožky hlavy a růstu vlasů.
Jak masírovat pokožku hlavy
Existuje několik způsobů, jak provést masáž pokožky hlavy, která pomůže stimulovat růst vlasů. Zde jsou čtyři možnosti.
1. Tradiční masáž pokožky hlavy
Tradiční masáž pokožky hlavy zahrnuje použití pouze konečků prstů.
- Pomocí konečků prstů obou rukou aplikujte lehký až střední tlak na pokožku hlavy, pohybujte se v malých kruzích.
- Postupujte po pokožce hlavy, abyste pokryli všechny oblasti.
- Zkuste si masírovat pokožku hlavy konečky prstů alespoň 5 minut v kuse, několikrát denně.
Můžete si také nechat udělat masáž pokožky hlavy od licencovaného masážního terapeuta. Cena se bude lišit v závislosti na délce masáže.
2. Masírujte při mytí vlasů
Pokud vás tlačí čas, můžete při mytí vlasů použít tradiční metodu masáže vlasové pokožky nastíněnou výše.
Pomocí konečků prstů jemně vmasírujte šampon nebo kondicionér do vlasů po dobu 5 minut. Poté vlasy opláchněte jako obvykle.
3. Kartáče a masážní nástroje
Stejně jako u masáží těla, i pro masáž pokožky hlavy si můžete zakoupit speciální pomůcky.
Ačkoli někteří dermatologové doporučují používat masážní přístroj na pokožku hlavy, jiní se domnívají, že masáž konečky prstů je stejně účinná. Nakonec je na vás, abyste se rozhodli, která metoda je pro vás nejlepší.
Nástroje pro masáž pokožky hlavy se dodávají ve formě kartáčů nebo lehkých ručních gumových masážních přístrojů. Můžete s nimi pracovat po celé pokožce hlavy stejným způsobem, jako byste používali prsty.
Nakupujte online nástroje pro masáž pokožky hlavy.
4. Masáž pokožky hlavy s éterické oleje
Esenciální oleje můžete použít i při masáži pokožky hlavy. Studie na zvířatech ukázaly, že obojí
Smíchejte 1 až 2 kapky levandulového nebo mátového oleje s 1 polévkovou lžící nosného oleje, jako je jojobový nebo rozpuštěný kokosový olej. Aplikujte přímo na pokožku hlavy a poté konečky prstů nebo masážním přístrojem jemně vpracujte oleje do pokožky hlavy.
Před aplikací jakéhokoli esenciálního oleje na pokožku hlavy si nejprve proveďte náplasťový test na malé ploše pokožky, abyste se ujistili, že nejste alergičtí.
Další tipy pro růst vlasů
Kromě masírování pokožky hlavy existují i jiné osvědčené způsoby, jak pomoci vlasům růst. Možná budete chtít:
- Vyhněte se nadměrnému šamponování a kartáčování. Omezte také používání chemických přípravků, barev a vyhřívaných nástrojů pro úpravu vlasů. To vše může oslabit vlasovou kutikulu a způsobit lámání.
- Promluvte si se svým lékařem o testování nutričních nedostatků. Nízké hladiny zinku, železa a biotinu mohou přispívat k vypadávání vlasů.
- Zvažte možnost vyzkoušet minoxidil (Rogaine) na dědičné vypadávání vlasů v zadní části hlavy. Tento volně prodejný lék, dostupný jako tekutina nebo pěna, není určen pro ustupující vlasové linie nebo vypadávání vlasů v přední části pokožky hlavy.
- Zeptejte se svého lékaře na léky na vypadávání vlasů na předpis. Patří mezi ně finasterid (Propecia) pro muže a spironolakton pro ženy.
- Zeptejte se svého dermatologa na profesionální ošetření růstu vlasů. Možnosti zahrnují laserovou terapii, transplantaci vlasů a injekce kortikosteroidů.
- Řekněte svému lékaři o vašem vypadávání vlasů. Pokud ztrácíte více vlasů než obvykle, může to být příznak základního onemocnění, jako je hypotyreóza.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli výzkum je omezený, vědecké důkazy k dnešnímu dni ukazují, že zatímco masáže pokožky hlavy nemohou vyléčit vypadávání vlasů, slibují podporu růstu vlasů.
Můžete si udělat masáž pokožky hlavy pomocí konečků prstů nebo můžete použít nástroj pro masáž pokožky hlavy. Můžete si také nechat udělat masáž pokožky hlavy od vyškoleného maséra.
Pokud se vaše vypadávání vlasů zhorší nebo pokud si všimnete dalších příznaků spolu s vypadáváním vlasů, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
