Porod a porod mohou být jednou z nejvíce vzrušujících událostí vašeho života. Je také pravděpodobně jedním z fyzicky nejnáročnějších, pokud nemáte zamířeno například na výstup na Mount Everest.
A když přivedení nového života na svět zahrnuje práci na zádech, je to o něco náročnější. (Ale nebojte se. Pořád to zvládnete, slibujeme.)
K porodu dochází, když zadní část hlavy vašeho dítěte tlačí na vaši páteř a ocasní kost, když si razí cestu porodními cestami – au.
I když to může znít děsivě, vědět, o co jde, může usnadnit správu. Máš to, mami.
Odstranění mýtu o porodu zad
Porod začíná, když se svaly dělohy stahují.
Postupně budou tyto první záblesky s každou kontrakcí intenzivnější – začínají, dosahují vrcholu a pak mizí. Jak jsou kontrakce intenzivnější, budou trvat déle – což je přesně to, co chcete, bez ohledu na to, jak moc si přejete, aby to přestalo, když tím procházíte.
Tyto kontrakce jsou zpřísněním vaší dělohy, když tlačí vaše dítě níže do vašich porodních cest. Většina z nás pociťuje intenzivní bolest, křeče a tlak během aktivního porodu.
Obvykle se bolest, kterou cítíte, soustředí v podbřišku a pánvi. Ale
V ideálním světě by se všechna miminka narodila slunnou stranou dolů – s obličeji obrácenými k matčině děložnímu čípku. Ale při porodu na zádech má váš malý obličej slunečnou stranou nahoru a zadní část hlavy – nebo bychom měli říci, nejtěžší část jejich hlavy – je proti vašemu děložnímu čípku. (I tak díky bohu za relativně měkkou lebku dítěte!)
Takže ne, práce na zádech není mýtus.
Pokud uslyšíte svou dulu, porodní asistentku nebo lékaře říkat, že dítě je v týl zadní pozici, to znamená slunečnou stranou nahoru. A pokračujte ve svých dechových cvičeních, protože, dobře, to se stává – a také se to může stát.
Jedna malá, datovaná studie na 408 těhotných ženách ukázala, že i když
Příznaky porodu vs. bolest zad nebo typický porod
Pokud vás zajímá, jaké to je, když je vaše dítě slunečnou stranou nahoru, nebo jak poznáte rozdíl mezi zády práce a prosté ‚ole těhotenství zpět bolest, zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti:
- Porod se dostaví, když budete aktivně rodit. Nebojte se, že bolesti, které můžete cítit v zádech, jsou jistým příznakem bolesti zad – nejsou. American College of Obstetricians and Gynekologové je zaškrtává jako pravidelnou bolest zad, která pochází z namáhání zádových svalů, ochablých břišních svalů a těhotenských hormonů.
- Zde je místo, kde to může být matoucí: Pravidelné kontrakce přicházejí a odcházejí, takže mezi kontrakcemi máte čas popadnout dech. Ale práce na zádech vám nemusí poskytnout odpočinek. Můžete cítit neustálou bolest v dolní části zad, která se stává obzvláště intenzivní ve výšce kontrakce.
- Pokud porodíte předčasně (po 20. týdnu a před 37. týdnem těhotenství), pravděpodobně nebudete mít zpět porod. Někteří odborníci říkají, že porod zad je pravděpodobnější, pokud jste prošli 40. týdnem.
Co způsobuje bolesti zad?
Pamatujte, že jsme řekli, že pokud je vaše dítě slunečnou stranou nahoru, je pravděpodobnější, že zažijete porod na zádech. Dobrou zprávou je, že i když je vaše dítě slunečnou stranou nahoru a zůstane tak, není to žádná záruka, že bude pracovat se zády. Stále můžete snadno vystoupit – nebo spíše více snadno. Narození malého človíčka není snadné!
Existuje několik dalších možných rizikových faktorů pro práci zad. Pokud máte bolesti během menstruačního cyklu, rodíte poprvé nebo jste v minulosti prodělali porod zad, může být pravděpodobnější, že budete mít porod zad bez ohledu na to, jakým směrem je vaše dítě otočeno.
Dá se tomu předejít?
Poruchy zad nelze vždy zabránit. Vzhledem k tomu, že práce na zádech je často způsobena polohou vašeho dítěte, možná budete chtít během těhotenství vyzkoušet tyto tipy, abyste své dítě povzbudili, aby vklouzlo do té nejlepší polohy pro vás:
- I když se na to moc necítíte, nevzdávejte se sklonů pánve. Toto zábavné cvičení vám může připomínat kočku prohýbající se v zádech na slunci. Jakmile budete na rukou a na kolenou, prohněte záda nahoru a poté je narovnejte.
- Udržujte kolena níže než kyčle tím, že se budete odrážet na cvičebním míči, sedět na záchodě pozpátku nebo se rozkročit na bezruké židli dozadu a opřít si ruce a hlavu o opěradlo židle.
Porod vás může vystavit vyššímu riziku porodu císařským řezem, asistovaného vaginálního porodu, epiziotomie nebo natržení hráze. Promluvte si se svým OB o svých obavách – jsou tu, aby vám pomohli.
Jak efektivně zvládat porodní bolesti
Když míříte k cílové čáře a cítíte ty bolesti v zádech, zde je několik věcí, které vám mohou pomoci.
Jak si pomoci
- Nechte gravitaci pracovat za vás. Zkuste se projít, odrazit se na porodním míči nebo se opřít o zeď. Udržujte hlavu svého dítěte mimo páteř tím, že se postavíte na ruce a kolena, nakloníte se nebo se přikrčíte. Vyhněte se ležení na zádech, protože to způsobí větší tlak na vaši páteř.
- Dejte si teplou sprchu a namiřte vodu na záda nebo relaxujte v teplé lázni.
Jak vám může pomoci váš partner nebo dula
- Na záda vám mohou umístit nahřívací podložku, nahřívanou rýžovou ponožku nebo studený obklad. Vyzkoušejte teplo i chlad a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje.
- A
malá studie z roku 2008 ukázaly, že více než 65 procent žen s bolestmi dolní části zad, dokonce i ty, které měly trvalé bolesti, uvedlo, že nejlepší úlevou je masáž. Požádejte někoho, aby tlačil na vaši spodní část zad. Mohou použít pěsti, váleček nebo tenisové míčky.
Jak vám může pomoci váš lékařský tým
- Pokud je porod zad způsoben tím, že je vaše dítě slunečnou stranou nahoru, může být pro vaše dítě obtížnější pohybovat se porodními cestami. Možná budete chtít mluvit se svým lékařem o lécích proti bolesti při porodu, jako je blokáda páteře.
- Injekce sterilní vody jsou alternativou k lékům. A
studie 2018 ze 168 žen při porodu se silnými bolestmi zad ukázaly, že jejich skóre bolesti zad se snížilo výrazně — slovy analytiků — 30 minut po výstřelu.
Kdy jet do nemocnice
Dobrou praxí během těhotenství je zavolat do ordinace svého OB, pokud během těhotenství zaznamenáte nějaké nové příznaky. Některé ženy však váhají, zvláště pokud měly falešné poplachy.
Co když vás tedy bolest v dolní části zad trápí celé hodiny? Jak poznáte, že rodíte? Zde jsou některé známky, které mohou znamenat, že je to skutečná věc:
- Začněme nepříjemnou realitou — průjmem. Náhlý nástup řídké stolice může být známkou toho, že začíná porod.
- Špinění (krvavá show) se může objevit, když se hlenová zátka, která chrání vaše dítě před vnějšími bakteriemi, začne uvolňovat.
-
Rozbití vody. Cítíte náhlý příval tekutiny nebo nepřetržitý pramínek? Práce může být na cestě.
Pokud máte každých 5 minut velmi bolestivé kontrakce, které trvají asi minutu, pravděpodobně máte porodní bolesti. Přidejte k tomu bolesti zad a můžete také pociťovat bolesti zad. Zhluboka se nadechněte, zavolejte svého OB a jděte do nemocnice.
Porod na zádech může být další výzvou na cestě jakékoli ženy porodem a porodem. Ale zvládneš to. Hej, přinášíš světu nový život. A to je opojný pocit.
