Zatím neexistuje žádný lék na osteoartrózu (OA), ale existují způsoby, jak zmírnit příznaky.
Kombinace lékařské péče a změn životního stylu vám může pomoci:
- snížit nepohodlí
- zlepšit kvalitu života
- zpomalit progresi onemocnění
Čtěte dále, abyste se dozvěděli o změnách životního stylu a dalších léčbách, které mohou pomoci zmírnit vaše příznaky OA.
Ztráta váhy
Zdravá hmotnost vám může pomoci zvládnout OA. Další váha může zbytečně zatěžovat vaše:
- chodidla
- kolena
- boky
Vědci zjistili, že u lidí s obezitou každých 10 kilo navíc zvyšuje riziko vzniku OA v koleni.
Aktuální
Zdravé stravování
Zdravá strava vám pomůže řídit váhu. Konzumace určitých potravin může zlepšit zdraví vašich kloubů a také snížit zánět.
Mezi potravinové zdroje vitaminu D patří:
- obohacené mléčné výrobky
- mastné ryby
- hovězí játra
- vejce
- vystavení slunečnímu záření (nezapomeňte na ochranu proti slunečnímu záření)
Tučné ryby také obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci snížit zánět a zastavit rozpad chrupavky.
Vitamin C, beta karoten a bioflavonoidy mohou také zlepšit zdraví kloubů.
Cvičení
Zůstat aktivní může pomoci předcházet a zvládat OA, ale musíte zvolit správný druh pro vaše potřeby. Cvičení může oddálit nebo zabránit poškození kloubů.
Cvičení vám také může pomoci:
- zhubnout
- zlepšit bolest a ztuhlost
- snížit stres na kolena
Cvičení na posílení svalů může vybudovat svaly kolem kolena tak, aby byly schopny lépe absorbovat náraz, který nastává při každém kroku.
Váš lékař nebo fyzioterapeut může doporučit konkrétní cvičení na základě vašich potřeb.
American College of Rheumatology a Arthritis Foundation ve svých současných pokynech poznamenávají, že mohou být prospěšné následující:
- chůze
- cyklistika
- posilovací cvičení
- vodní aktivity
- jóga
- Tai chi
Pro lidi s bolestmi kolen mohou být nejlepší možností cvičení s nízkým dopadem.
Aerobní aktivita vám může pomoci zhubnout a udržet kardiovaskulární systém.
Léky
Lokální léky jsou často dobrou volbou. Krémy a gely, které obsahují kapsaicin, jsou volně prodejné (OTC).
Aplikace těchto produktů na kůži může zmírnit bolest a zánět spojený s OA kvůli jejich zahřívacím a chladivým účinkům.
Orální volně prodejné léky – jako je acetaminofen (Tylenol) a NSAID (ibuprofen, naproxen a aspirin) – mohou pomoci zmírnit bolest a zánět.
Pokud se bolest zesílí, může vám lékař předepsat silnější léky, jako je tramadol.
Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat nové léky, včetně volně prodejných léků, a postupujte podle pokynů na obalu. Některé volně prodejné léky a doplňky mohou interagovat s jinými léky.
Kortikosteroidní injekce
Kortikosteroidy mohou pomoci těm, jejichž bolest se nezlepšuje cvičením a volně prodejnými terapiemi.
Injekce kortizonu do kolenního kloubu může nabídnout rychlou úlevu od bolesti a zánětu. Úleva může trvat několik dní až několik měsíců.
Teplo a zima
Použití tepla a chladu pro OA kolena může zmírnit příznaky.
Teplo z teplého zábalu nebo teplé sprchy může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost.
Použití studeného zábalu nebo ledu může snížit otok a bolest. Led nebo sáček s ledem vždy zabalte do ručníku nebo látky, abyste chránili pokožku.
Akupunktura
Akupunktura zahrnuje vpichování tenkých jehel do konkrétních bodů v těle. Může pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci kolena u lidí s OA.
Vědci stále zkoumají jeho účinnost, ale současné pokyny jej předběžně doporučují.
Pracovní lékařství
Pracovní terapeut vám může pomoci najít způsoby, jak minimalizovat nepohodlí.
Mohou vás naučit, jak chránit své klouby při provádění každodenních činností doma i v práci.
Jiné možnosti
Někteří lidé zkoušejí jiné možnosti úlevy od bolesti kolene pomocí OA, ale odborníci tvrdí, že neexistuje dostatek důkazů, které by prokázaly, že fungují.
Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová (HA) je druh viskosuplementace. Poskytovatel zdravotní péče vstřikuje HA do kolenního kloubu.
Může snížit bolest poskytnutím dodatečné lubrikace kolena. To může mít za následek menší tření a větší schopnost absorbovat nárazy.
Současné pokyny tuto léčbu nedoporučují, protože není dostatek důkazů, které by potvrdily její účinnost a bezpečnost.
Doplňky
Glukosamin sulfát (GS) a chondroitin sulfát (CS) jsou volně prodejné.
Některé výzkumy zjistily, že lidé s mírnou až středně těžkou OA kolena zaznamenali 20–25procentní snížení bolesti při užívání těchto léků.
Současné pokyny však lidem radí, aby tyto doplňky nepoužívali, protože neexistuje dostatek důkazů, že mohou pomoci.
Tyto a další alternativy mohou pomoci zmírnit bolest kolene a oddálit nebo oddálit potřebu operace.
Pokud však nepomohou, možná stojí za zvážení operace.
