Jak změnit svůj hlas

Co tvoří zvuk a strukturu vašeho hlasu?

Zvuk a texturu vašeho hlasu určuje několik faktorů.

Dědičnost

Dědičnost je jedním z faktorů. Možná jste si všimli, že lidé ve stejné rodině mají často podobné hlasy. Je to proto, že hrtan, který obsahuje hlasivky, má nespočetné fyzické variace, stejně jako každá jiná část vaší anatomie.

Rod

Roli hraje i pohlaví. Od narození se u chlapců vyvinou větší hlasivky než u dívek. V pubertě působí testosteron na zvětšení hrtanu.

Hlasivky se také prodlužují a ztlušťují, jak stárnete, což vytváří hlubší rezonanci a vibrace. Proto se mužské hlasy v pubertě snižují a prohlubují, zatímco ženské hlasy zůstávají poměrně vysoké.

Hormony a hmotnost

Hormony a jejich vliv na váhu mohou ovlivnit i to, jak zníte. Muži s obezitou produkují nadbytek estrogenu, což způsobuje zvýšení jejich hlasu. Na druhou stranu ženy s obezitou produkují nadbytek testosteronu, což může prohloubit jejich hlas.

Nadváha může také ovlivnit kontrolu dechu, takže hlas zní chraplavě nebo bez dechu. Podváha může naopak také ovlivnit váš hlas tím, že sníží vaši výdrž a vaše hlasivky budou náchylnější ke zranění.

Výška

Výška také ovlivňuje zvuk vašeho hlasu. Vyšší lidé mívají větší dolní dýchací cesty a plíce, což způsobuje, že mají hlubší hlasy než nižší lidé.

Strukturální anomálie

Strukturální anomálie, jako je vychýlená přepážka nebo rozštěp patra, mohou ovlivnit způsob, jakým zníte, stejně jako váš jazyk, dikci a přízvuk.

Váš věk, emoční stav, celkový zdravotní stav a čistota vzduchu, který dýcháte, mohou také změnit výšku, barvu, zvuk a strukturu vašeho hlasu.

Jak změnit zvuk svého hlasu

Prvním krokem ke změně hlasu je rozhodnout se, co se vám na vašem hlase nelíbí. Je to příliš nosní? Máte přízvuk, který se vám nelíbí? Jste dýchavičný řečník?

Zvažte, co se vám na vašem hlase nelíbí. Snáze tak zjistíte, jak to změnit.

Spolupráce s logopedem

Pokud máte poruchu řeči, pomůže vám spolupráce s logopedem. Poruchy řeči mohou zahrnovat potíže s artikulací, jako je šukání, nebo potíže s plynulostí, jako je koktání.

Najměte si hlasového kouče

Pokud chcete, aby váš hlas byl silnější, eliminoval přízvuk nebo zlepšil celkovou kvalitu svého mluveného hlasu, může vám pomoci spolupráce s hlasovým koučem, ať už osobně nebo online.

Hlasový kouč vám pomůže naučit se odlišně tvarovat samohlásky a souhlásky a izolovat různé prvky řeči. Pomohou vám také zaměřit se na následující:

• jak držet rty a ústa
• poloha jazyka
• odstranění napětí čelistí
• držení těla a ovládání dechu
• membránová hlasová projekce
• artikulace
• rozsah rozteče

Logopeda nebo hlasového kouče najdete prostřednictvím Asociace hlasových a řečových trenérů.

Chirurgická řešení

Existuje řada chirurgických zákroků, které mohou snížit nebo zvýšit výšku vašeho hlasu. Obsahují:

• Operace feminizace hlasu. Váš hlas lze chirurgicky změnit tak, že již nevydává nízké zvuky. Toto se nazývá operace feminizace hlasu nebo feminizační laryngoplastika. Při operaci feminizace hlasu se hlasivka zmenší a hlasivky se zkrátí. Trans ženy tuto proceduru někdy podstupují.
• Laserové ladění hlasivek. Tento postup využívá laser k utažení hlasivek, což pomáhá zvýšit výšku tónu. Může být také použit ke zmenšení polypů kuřáků, což také zvýší hlasitost.
• Operace snížení výšky tónu. Tento postup snižuje výšku tónu uvolněním hlasivek nebo přeskupením měkkých tkání, aby se přidala hmota hlasivkám.

Buďte svým vlastním hlasovým koučem

Pokud chcete být svým vlastním hlasovým trenérem, existují hlasová cvičení, která můžete dělat doma. Nejprve musíte vědět, jak váš hlas ve skutečnosti zní.

Nejprve si nahrajte svůj hlas

Váš hlas vám může znít jinak než všem ostatním. Je to proto, že když mluvíte, váš hlas putuje současně vzduchem a vaší lebkou.

Zvuk, který vydává váš hlas, se vzduchem přenáší do vašich ušních bubínků, kde rozechvívá tři drobné kůstky: kladívko, incus a sponky. Poté putuje do vaší kochley a nakonec do vašeho mozku.

Zatímco se to děje, vibrace z vašich hlasivek pohánějí zvuk přímo do hlemýždě. To je důvod, proč možná nepoznáte způsob, jakým zní váš hlas, když jej uslyšíte na nahrávce. Z tohoto důvodu má smysl nejprve nahrát svůj hlas.

Chcete-li identifikovat rozdíly ve vašich mluvních vzorcích, odborníci doporučují nahrávat váš hlas v několika scénářích, například:

• mluvit s přítelem
• čtení knihy dítěti
• pořádání obchodní prezentace

Přečtěte si o vokálním tréninku

Důkazy ukazují, že můžete manipulovat se svým hlasem, abyste měli přesnější výšku. Existuje mnoho knih, včetně audioknih o vokálním tréninku, které obsahují zahřívací cvičení a tipy. Je dobré vyzkoušet „Set Your Voice Free“ od Rogera Love s Donnou Frazier, kterou můžete najít online.

Uvolněte svůj hlas pomocí vokálních cvičení

Některé hlasové rozcvičky a cvičení, které můžete použít k uvolnění hlasu, zahrnují:

• bzučení
• bzučení rtů
• jazykové trylky
• uvolněte čelist tak, že široce otevřete ústa a poté je jemně zavřete
• zívání
• hluboké dýchání
• jemně masírujte hrdlo, abyste uvolnili napjaté svaly

Procvičte si házení hlasem

Pomůže také trénovat házení hlasem nebo mluvení z jiné části těla, například:

• membrána
• hrdlo
• ústa a nos

Zkuste napodobit hlas, který se vám líbí

Možná zjistíte, že vám pomůže napodobit hlas, který se vám líbí. Chcete-li to provést, pečlivě naslouchejte výslovnosti, tónu, výšce a zabarvení tohoto hlasu.

Péče o své hlasivky

Hlasivky stárnou stejně jako zbytek těla. Proto se hlasy v průběhu času mění. Chcete-li, aby byl váš zdravý a optimalizovaný, vyzkoušejte tyto tipy:

• Zůstaňte hydratovaní a pijte hodně teplých nápojů, jako je čaj.
• Nekuřte cigarety, vapy ani nevdechujte kouř z jakékoli látky.
• Snižte příjem alkoholu.
• Buďte ke svému hlasu laskaví a nekřičte ani nemluvte nahlas.
• Vyhněte se mumlání a šeptání, které může také zatěžovat vaše hlasivky.
• Udržujte své dutiny čisté užíváním léků na alergie, ucpaný nos nebo v případě potřeby na dýchací potíže.
• Vyhněte se znečištěnému vzduchu a dýchejte čistý vzduch, kdykoli je to možné.

Mechanika hlasu a zvuku

Když mluvíte nebo zpíváte, proces, který vytváří váš hlas, začíná u vašich plic. Pokud je kapacita vašich plic snížena, váš hlas může znít slabě.

Vaše žebra, bránice a břišní svaly poskytují fyzickou sílu k vytlačení vzduchu z plic do průdušnice a hrtanu, které drží vaše hlasivky.

Vzduch proudí mezi vašimi hlasivky a nutí je vibrovat. Váš hlas, stejně jako každý zvuk, je energie vytvářená vibrujícími částicemi vzduchu. Vaše výška je určena počtem vibrací, které vaše hlasivky vydávají. To se nazývá frekvence. Méně vibrací vytváří nižší výšku tónu. Více vibrací vytváří vyšší výšku tónu.

Vibrace pohání částice vzduchu, aby dále putovaly do vašich úst a dutin, kde váš hlas získává rezonanci, tón a jedinečnost vašeho vlastního konkrétního zvuku. Pokud jsou vaše dutiny ucpané, váš hlas může v tomto bodě procesu získat nosní tón.

Pokud se vám nelíbí, jak váš hlas zní, existuje několik způsobů, jak to změnit. Patří mezi ně domácí hlasová cvičení, napodobování hlasu, který se vám líbí, práce s hlasovým koučem a operace.