Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je běžný gastrointestinální stav, který není zcela pochopen.
Někteří lidé s IBS zjistili, že akupunktura pomáhá zmírnit příznaky související s IBS. Jiní nenalezli žádnou úlevu s touto léčbou.
Výzkum akupunktury pro IBS je smíšený, stejně jako neoficiální důkazy. Pokud máte IBS a uvažujete o akupunktuře, zde je to, co potřebujete vědět.
Jak akupunktura funguje?
Akupunktura je prastará léčebná praxe, která pochází z
Praktici akupunktury vkládají tenké jehly do konkrétních akupunkturních bodů na těle, aby uvolnili zablokovanou energii a napravili nerovnováhu. Tyto akupunkturní body odpovídají a stimulují vnitřní orgány těla.
Možným vysvětlením, proč akupunktura funguje, je to, že vpichování akupunkturních bodů pomáhá stimulovat nervový systém a uvolňuje chemické látky a hormony, které vyvolávají dobrý pocit. To může snížit prožívání bolesti, stresu a dalších příznaků.
Otevírání kanálů může fungovat na kvantové úrovni a zvyšovat tok energie mezi buňkami.
Může akupunktura zmírnit příznaky IBS?
Příznaky IBS se liší a mohou zahrnovat:
- průjem
- zácpa
- bolest žaludku nebo křeče
- plyn
- zvětšený žaludek a nadýmání
- hlen ve stolici
Schopnost akupunktury zmírnit tyto příznaky byla předmětem mnoha studií se smíšenými výsledky.
Například jeden
Obě tyto skupiny však měly větší úlevu od symptomů než kontrolní skupina, která neměla žádnou formu jehly. Tento výsledek může naznačovat, že pozitivní výsledky akupunktury jsou způsobeny placebo efektem. Alespoň jedna další studie podpořila toto zjištění.
Metaanalýza šesti randomizovaných, placebem kontrolovaných klinických studií zjistila smíšené výsledky. Vědci, kteří analýzu napsali, však dospěli k závěru, že akupunktura může výrazně zlepšit kvalitu života lidí s IBS. Výhody byly pozorovány u příznaků, jako je bolest břicha.
A
Neoficiální důkazy mezi některými uživateli IBS jsou také smíšené. Mnoho lidí na akupunkturu přísahá a jiní nenacházejí žádné důkazy, že pomáhá.
Existují další domácí prostředky nebo opatření týkající se životního stylu, která mohou pomoci zmírnit příznaky IBS?
Ať už vám akupunktura pomůže nebo ne, existují další opatření, která můžete pro zmírnění příznaků přijmout. Můžete se například pokusit odstranit spouštěcí potraviny.
Veďte si deník potravin, který vám pomůže identifikovat spouštěcí potraviny
Vedení potravinového deníku vám může pomoci identifikovat a izolovat typy potravin, které způsobují příznaky IBS. Ty se liší od osoby k osobě, ale mohou zahrnovat:
- tučné jídlo
- lepek
- cukroví
- alkohol
- deník
- kofein
- čokoláda
- náhražky cukru
- brukvovitá zelenina
- česnek a cibule
Zkuste do svého jídelníčku přidat více vlákniny
Kromě toho, že se vyhnete určitým spouštěcím potravinám, můžete také zkusit přidat do svého jídelníčku více potravin bohatých na vlákninu.
Konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny může pomoci s trávením a umožní vašim střevům optimálně pracovat. To může zase zmírnit příznaky, jako je plyn, nadýmání a bolest. Strava bohatá na vlákninu může také změkčit stolici a usnadnit její průchod.
Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří:
- čerstvá zelenina
- čerstvé ovoce
- celá zrna
- fazole
- lněné semínko
Zvyšte příjem vody
Kromě konzumace více vlákniny zkuste zvýšit příjem vody. Pití šesti až osmi sklenic vody denně pomůže maximalizovat výhody, které získáte z konzumace vlákniny.
Vyzkoušejte dietu FODMAP
Tento stravovací plán snižuje nebo omezuje potraviny, které obsahují fermentovatelné sacharidy. Podívejte se na tento článek, kde najdete další informace o této dietě a o tom, jak může prospět symptomům IBS.
Snižte stres ve svém životě
IBS a stres mohou být situací, která-přišla dříve-kuře-nebo-vejce. Stres může zhoršit IBS a IBS může způsobit stres. Hledání způsobů, jak vytvořit klid ve vašem životě, může pomoci.
Mezi věci, které můžete vyzkoušet, patří:
- hluboké dýchání
- cvičení
- jóga, jako je těchto pět póz pro IBS
- rozjímání
- vizualizace a pozitivní představy
Poraďte se s lékařem
IBS může významně ovlivnit kvalitu života člověka. Pokud nemůžete získat úlevu od alternativní léčby nebo domácích opatření, navštivte lékaře.
Existuje mnoho léčebných postupů a léků pro tento stav, které vám mohou pomoci najít významnou a dlouhodobou úlevu.
IBS je běžná gastrointestinální porucha, která se vyznačuje příznaky, jako je bolest, plynatost a nadýmání. Může výrazně snížit kvalitu života člověka.
Vědci rozsáhle studovali schopnost akupunktury zmírňovat příznaky IBS, ale dosavadní výsledky jsou smíšené. Někteří lidé považují akupunkturu za prospěšnou a jiní ne.
Při pokusu o akupunkturu pravděpodobně existuje malé riziko a může poskytnout určitou úlevu. Pracujte s akupunkturistou s licencí ve vašem státě. Než dojde k nějakým znatelným změnám, často trvá mnoho návštěv.
K dispozici jsou další léčebné postupy, stejně jako změny životního stylu, které mohou lidem s IBS pomoci nalézt významnou úlevu od příznaků. Pokud vám alternativní terapie, jako je akupunktura, neposkytují úlevu, navštivte lékaře.
