Jak byste měli oblékat své dítě na spaní? I když to zní jako jednoduchá otázka, každý nový rodič ví, že i ty nejvšednější otázky kojenců mají potenciálně děsivé důsledky. (Kdo z nás si pracně nevygooglil každou těžko vyslovitelnou přísadu uvedenou v každém plenkovém krému na trhu?)
Něco tak banálního, jako je výběr páru PJ pro váš půllitrový arašíd, vám může připadat jako skličující rozhodnutí, když jste čerstvě vymyšlený a naprosto vyčerpaný rodič. Naštěstí jsme tu my, abychom vám pomohli zbavit se stresu z tohoto procesu pomocí několika praktických tipů a základních pokynů. Přejeme vám a vašemu miminku pohodlnou a bezpečnou noc nerušeného spánku – máte to.
Základní pravidla
Možná jste už slyšeli o obecném pravidle pro oblékání svého miminka na spaní: Dejte je do jedné vrstvy navíc vy nosí v noci. To dává smysl, protože dítě by nemělo spát s volným prostěradlem nebo přikrývkou. Obecně lze říci, že by měla stačit dvoudílná bavlněná PJ souprava nebo onesie na noze plus mušelínová zavinovačka.
Toto pravidlo je však jen špičkou ledovce. Budete také muset posoudit, zda se toto zobecnění vztahuje na prostředí, ve kterém vaše dítě spí. Ideální pokojová teplota by měla být mezi 68° a 72°F, takže pokud má váš dům tendenci být chladný nebo teplý, budete se chtít podle toho upravit přidáním nebo odebráním vrstvy.
Je lepší mít dítě trochu nedostatečně oblečené, než silně převlečené. Zatímco starší generace často rychle svazují malé děti do mnoha vrstev, nebezpečí přehřátí je reálné a je spojeno s větším rizikem
Domácí termostat nebo pokojový teploměr vám může pomoci cítit se jistě při večerním procesu vybírání pyžama. Navíc se časem naučíte věřit svým instinktům a používat zdravý rozum. V zásadě, pokud se cítíte dobře ve svých vlastních bavlněných džemech, je pravděpodobné, že vaše dítě také.
Zavinout či nezavinout?
Novorozenci obecně dobře reagují na zavinutí. Technika přiléhavého svazování může pomoci malým kojencům cítit se bezpečně a uklidněně, jako by byly zpátky v děloze. Bavlněný nebo mušelínový materiál je dobrou volbou, protože oba jsou lehké a prodyšné a nabízejí dostatečnou flexibilitu pro snadné zabalení a zastrčení.
To znamená, že rodiče, kteří si nejsou zcela jisti svými dovednostmi při zavinování dítěte, si mohou vybrat zavinovačku nebo oblek, který nabízí „cheaty“ na suchý zip a zip (Ne, jako rodič neselháte, pokud neumíte zavinout ninja miminko jako porodní sestra).
Pamatujte, že jakmile se vaše dítě začne převracet, je čas zavinovačku ztratit, protože to již není považováno za bezpečnou možnost. Místo toho může dítě přejít do režimu spánku nebo nositelné deky. To jsou také skvělé možnosti, pokud si váš mnich nevzal zavinovačku hned od začátku.
Pokud vám nefungují zavinovačky ani spací vaky, je to také v pořádku. Vyberte si oblečení na spaní na nohou nebo mírně teplejší látky, abyste v případě potřeby zvýšili teplo.
Příklady vhodného oblečení na spaní
Pokud jste typ, který dává přednost konkrétnímu příkladu, který byste měli následovat, podívejte se na následující návrhy pro teplé nebo chladné noci spolu s dalšími tipy na čepice, přiléhavé střihy a patentky.
Rozjasněte si letní noci
Za teplých nocí ji udržujte lehkou a vzdušnou — základní bavlněné nebo biobavlněné body s krátkým rukávem nebo tričko s mušelínovou nebo bavlněnou zavinovačkou nebo spacím pytlem navrstveným nahoře je v pořádku.
Body nebo tričko samotné jsou také v pořádku, pokud je obzvláště parno. Samozřejmě, pokud máte klimatizaci napumpovanou, můžete pravděpodobně zůstat u bavlněného pyžama s dlouhým rukávem a botami.
Připravte se na zimní chlad
Připravte své ratolesti na chladnou zimní noc s vhodnou výbavou. Stačit by mělo buď přiléhavé fleecové pyžamo nebo těžší mikroflísová zavinovačka či spací pytel přes standardní bavlněné džemy. Pamatujte: žádné volné přikrývky.
Ale co klobouk?
Uložte si příslušenství pro focení na Instagramu. I když zbožňujeme ty roztomilé pletené nemocniční čepice, nejsou určeny ke spánku, jakmile opustíte porodnici.
Chcete se vyhnout všem volným předmětům a čepice by mohla sklouznout z hlavy vašeho dítěte a zakrýt jeho obličej, což by bránilo volnému dýchání. Kromě toho se miminko samo reguluje uvolňováním tepla přes novorozenecký noggin, takže čepice může ve skutečnosti vést k přehřátí.
Držák s přiléhavým střihem
Některé značky začínají nabízet ohnivzdorná pyžama počínaje 9. měsícem. Jsou vyrobeny z materiálů, které byly chemicky ošetřeny, aby se snížilo riziko vznícení.
Někteří pediatři však zpochybňují potenciální zdravotní účinky těchto chemikálií. Alternativně můžete zůstat u PJ vyrobených z bavlny nebo materiálů z přírodních vláken, které jsou označeny jako „přiléhavé“. Ty nejsou ošetřeny retardérem hoření, ale místo toho přiléhají těsně k tělu, aby se minimalizovala hořlavost.
Kromě toho jsou vždy vhodnější přiléhavé PJ, protože volné oblečení nebo materiály mohou vyjíždět a nebezpečně zakrývat obličej dítěte během spánku.
Funkčnost nad módou
Ještě jednu věc je třeba mít na paměti: pohodlí. S největší pravděpodobností budete muset provést několik výměn plenek během noci v prvních dnech kojeneckého věku. Nikdo nechce ve 3 hodiny ráno zápolit se složitými knoflíčky, takže strategicky umístěné patentky a zipy zefektivní tyto výměny plen.
Jinými slovy: Uložte si komplikované soubory na denní hodiny.
Jak poznáte, že je vaše dítě pohodlné?
Vzhledem k tomu, že miminka neumí mluvit, může se zdát, že jsme ponecháni na dekódování každého jejich vrkání a pláče. Někdy se nám to povede. Jindy? Ne tak moc. Ale rodiče se rychle naučí zachytit narážky svého dítěte a dívat se na ně jako na bystré stopy.
Pokud je váš nuget nakrmený a vyměněný, ale stále působí utrápeně, může být nepohodlný nebo příliš horký nebo studený. Samozřejmě existují také některé pozoruhodné fyzické indikátory, které je třeba hledat.
Pocení, vyrážka, mokré vlasy, červené tváře a zrychlený dech jsou několika příznaky, že se miminko potenciálně přehřívá. Všimněte si, že končetiny dítěte mohou zůstat na dotek chladné, protože jejich malý oběhový systém se stále vyvíjí.
V případě pochybností vnímejte kůži na krku, bříšku nebo hrudníku svého dítěte. Pokud jsou tyto oblasti horké nebo zpocené, budete chtít okamžitě podniknout kroky k jejich ochlazení. Pamatujte, že přehřívání je spojeno se SIDS, takže snižte pokojovou teplotu a/nebo odstraňte jednu vrstvu a zkontrolujte to za několik minut.
I když je přehřátí jistě tím větším problémem, budete se také chtít ujistit, že vašemu malému není příliš zima. Pokud si všimnete, že ruce a nohy vašeho dítěte vypadají mírně namodralé, možná je čas zvýšit teplotu nebo přidat vrstvu. Nepropadejte panice – tyto roztomilé prsty na rukou a nohou by se měly okamžitě vrátit do svého pravidelně růžového stavu.
Další tipy na bezpečný spánek
I když je pyžamo důležité, existuje mnoho dalších bezpečnostních tipů, na které byste měli pamatovat, pokud jde o čas spánku a před spaním vašeho dítěte.
- Podle Americké akademie pediatrie (AAP) by vaše dítě mělo být ke spánku vždy umístěno na zádech na pevném povrchu. Jakmile se miminko přetočí, nemusíte se bát, že se přetočí na bok nebo na břicho.
- Pamatujte, že jakmile se vaše dítě naučí přetáčet, zavinovačka musí pryč. Zavinovačky omezují pohyb jejich paží, které mohou potřebovat k bezpečnému převrácení.
- Postýlka nebo kočárek by neměly obsahovat volně padnoucí prostěradla, nárazníky, přikrývky, polštáře, klíny, polohovadla a vycpaná zvířata. Zkrátka není dovoleno nic jiného než vaše miminko a dudlík. Ano, dudlík je férová hra a může dokonce snížit riziko SIDS.
- Pokud je to možné, je nejlepší nechat své dítě spát ve svém pokoji – ve vlastní postýlce nebo kočárku – prvních 6 až 12 měsíců života. Ve skutečnosti AAP uvedla, že sdílení pokoje může snížit riziko SIDS u dítěte až o 50 procent. Upozorňujeme, že společné spaní ve stejné posteli se nedoporučuje.
- Ventilátor může nejen udržet vaše dítě v pohodě, ale také cirkulovat vzduch v místnosti a snížit riziko SIDS.
Vezměte v úvahu věk
Samozřejmě budete muset přehodnotit stav spánku vašeho miminka, jak bude starší a větší. To, co fungovalo ve 3 měsících, nemusí fungovat v 6. měsíci a věci se budou dále vyvíjet, jak se vaše dítě stane nezávislejším.
Například budete možná muset přehodnotit používání určitých spacích vaků, jakmile se náhle aktivní kojenec zvedne a postaví, nebo když se batole pokusí uniknout z velké postýlky.
Když vaše dítě dosáhne velkého 12měsíčního milníku, můžete dokonce dostat zelenou a přidat malou tenkou přikrývku. To znamená, že toto rozhodnutí udělejte s rozmyslem, a pokud si nejste jisti, promluvte si se svým pediatrem.
Určení toho, jak obléknout své dítě do postele, je jen jedním z mnoha každodenních rozhodnutí, které budete muset jako nový rodič udělat. I když je třeba zvážit mnoho proměnných, rozhodně to není něco, kvůli čemu byste měli ztrácet spánek, protože – buďme upřímní – rodiče potřebují veškerý spánek, který mohou dostat.
Upřednostňujte bezpečnost a nebojte se experimentovat s novými zavinovačkami nebo PJ, abyste zjistili, co vašemu malému miláčkovi nejlépe vyhovuje. Poklidná noc plná zzz pro obě miminka a jste pravděpodobně hned za rohem.
