Očekáváme, že kojení by mělo být přirozené, že? Jakmile se vaše dítě narodí, přisají se k prsu a voila! Rodí se ošetřovatelský vztah.
Ale pro některé z nás to vždy neplatí.
Nízký přísun mléka během prvních několika týdnů kojení může mít za následek vybíravé miminko, což mnohé nové rodiče vyčerpává a hledají způsoby, jak zásobu zvýšit.
Jednou z metod, se kterou se můžete během svého výzkumu setkat, je použití pivovarských kvasnic. Zde je vše, co potřebujete vědět o pivovarských kvasnicích a kojení.
Co jsou pivovarské kvasnice?
Pivovarské kvasnice (aka Saccharomyces cerevisiae) je druh kvasinek, který se mimo jiné často používá jako posilovač energie, proteinový doplněk a posilovač imunity. Najdete ho v pečivu, pivu a volně prodejných doplňcích výživy.
Jako doplněk výživy jsou pivovarské kvasnice plné vitamínů a minerálů, včetně:
- selen
- chrom
- draslík
- žehlička
- zinek
- hořčík
- thiamin (B-1)
- riboflavin (B-2)
- niacin (B-3)
- kyselina pantothenová (B-5)
- pyridoxin (B-6)
- biotin (B-7)
- kyselina listová (B-9)
Jak používat pivovarské kvasnice
Pivovarské kvasnice se dodávají v různých formách, včetně prášku a tablet. Je také klíčovou ingrediencí v pivu a chlebu, ale možná si to budete chtít dvakrát rozmyslet, než sednete na six-pack. The
Pivovarské kvasnice jako doplněk však mohou být užitečné. Ačkoli chybí věda a neexistuje žádné konkrétní doporučení pro dávkování, Andrea Tran, RN, IBCLC říká, že pokud se chystáte používat pivovarské kvasnice, je nejlepší začít s nízkou dávkou, sledovat vedlejší účinky a postupně ji zvyšovat. tolerováno.
Pro ženy, které chtějí přesné množství, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC říká, že 3 polévkové lžíce denně jsou obvyklou dávkou pro pivovarské kvasnice. „Některým ženám to připadá extrémně hořké a některé značky jsou chuťově lepší než jiné,“ říká.
Stejně jako Tran, Hawk navrhuje začít s menšími dávkami a pracovat až na 3 polévkových lžících denně. Pokud nejste fanouškem polykání pilulek, můžete do některého ze svých oblíbených receptů na podporu laktace přidat i práškové pivovarské kvasnice.
Účinnost pivovarských kvasnic
Zatímco pivovarské kvasnice možná znáte jako přísadu používanou při výrobě vašeho oblíbeného piva nebo chleba, když se mluví o kojení, je považováno za galaktagogu. Galaktagog je vše, co podporuje tvorbu mateřského mléka.
„Někteří lidé mají pocit, že to pomáhá zvýšit jejich produkci mléka. Nejsem si však vědom žádných klinických studií, které by definitivně prokázaly, že ano. Přesto jej mnoho žen nadále používá,“ říká Gina Posner, MD, dětská lékařka z MemorialCare Orange Coast Medical Center.
Tran zdůrazňuje, že když se kojící matka snaží zvýšit produkci mléka, často vyzkouší několik doplňků stravy současně. „To ztěžuje určení, zda to byl konkrétní doplněk nebo kombinace, která vedla ke zvýšené nabídce mléka,“ říká.
Vlastně jeden
Nejdůležitější pro dodávku mateřského mléka je krmit své dítě na požádání. „Zásobování je založeno na poptávce, takže krmení vašeho dítěte je tím nejdůležitějším nástrojem, který máte,“ říká Hawk.
Některé ženy přísahají na galaktagogy, jako jsou pivovarské kvasnice, ale Hawk říká, že nebudou fungovat, pokud dítě dostatečně nekrmíte. „První věc, kterou by každá maminka, která se obává o své zásoby, by měla udělat, je zajistit, aby krmila efektivně a dostatečně,“ říká.
Kde to najdete?
Pivovarské kvasnice můžete najít v obchodě s potravinami, ve zdravé výživě nebo online. Naturopatické lékaři jej mohou také doporučit jako součást režimu a prodat jej mimo svou ordinaci.
Při nákupu práškových pivovarských kvasnic se ujistěte, že na štítku nejsou přidané přísady. Snažte se vybrat produkt, který je 100% z pivovarských kvasnic.
Některé z tobolek nebo tabletových forem pivovarských kvasnic mohou být dodávány s dalšími bylinami, které pomáhají podporovat kojení. Pokud uvažujete o doplňku s více složkami, získejte před jeho užíváním souhlas svého lékaře nebo porodní asistentky.
Pivovarské kvasnice můžete také najít v připravených produktech, jako je kojící čaj nebo laktační sušenky. Před nákupem si znovu přečtěte štítek. Kdykoli je to možné, vyhněte se produktům s plnidly, přísadami, sladidly nebo cukrem.
Existují vedlejší účinky pivovarských kvasnic?
Posner říká, že pivovarské kvasnice jsou běžným doplňkem, který si mnoho kojících matek vybírá. „I když se zdá být bezpečné ho užívat při kojení, bez jakýchkoli klinických důkazů na podporu jeho bezpečnosti, důrazně doporučuji matkám, aby to před použitím prodiskutovaly se svým lékařem, aby se ujistily, že rozumí všem potenciálním vedlejším účinkům způsobeným alergiemi.“
Ačkoli jsou pivovarské kvasnice obecně považovány za bezpečné při kojení, Tran říká, že se vyhněte jejich použití, pokud:
- máte alergii na kvasinky
- jste diabetik, protože může snižovat hladinu cukru v krvi
- mají Crohnovu chorobu
- mají oslabený imunitní systém
- užíváte MAOI na depresi
- berou antimykotika
I když neexistují žádné obavy z vedlejších účinků, Nina Pegram, IBCLC v SimpliFed, připomíná čerstvým maminkám, že existují predátorské produkty, které se živí jejich úzkostmi, a nejsou za nimi žádné důkazy. „To, co víme, funguje nejčastěji [to improve breastfeeding success] spolupracuje s certifikovanými laktačními poradkyněmi,“ říká.
Odnést
Doplnění stravy o pivovarské kvasnice je relativně bezpečné. Ale jako u většiny věcí je vždy dobré před jejich použitím získat zelenou od dětského lékaře vašeho dítěte nebo poskytovatele péče.
Pokud se obáváte o svůj přísun mléka, zvažte spolupráci s laktační poradkyní. Mohou zjistit, proč je vaše nabídka mléka nízká, a pomoci vytvořit plán na podporu produkce.
Mezitím krmte své dítě tak často, jak jen můžete. I když je kojení často těžší, než očekáváme, užijte si přitulení a pamatujte, že každé mléko, které můžete svému miminku dát, nabízí ohromné výhody.
