
Možná se ptáte, jestli existuje něco, co můžete udělat pro to, aby vaše vlasy rostly rychleji. Pomáhají nějaké produkty? Mohou změny stravy urychlit růst? A co léky nebo léčba?
V tomto článku vám pomůžeme odpovědět na tyto otázky. Také se blíže podíváme na to, co může ovlivnit růst vlasů, a na kroky, které můžete udělat pro zlepšení růstu svých vlasů.
Jak rostou vlasy?
Zde je fascinující fakt: Narodíte se se všemi vlasovými folikuly, které kdy budete mít – přesně 5 milionů, podle Americké akademie dermatologie (AAD).
Z toho je asi 100 000 folikulů na pokožce hlavy. Pokud jde o vypadávání vlasů, AAD říká, že je zcela normální ztratit asi 50 až 100 vlasů denně.
Chloupek vyrůstá z kořene na dně folikulu pod kůží. Krev ve vaší pokožce hlavy jde do folikulu a dodává kyslík a živiny do vlasových kořínků, což pomáhá vašim vlasům růst.
Jak vaše vlasy rostou, protlačí se vaší kůží a projdou mazovou žlázou. Podle AAD je to olej z této žlázy, díky kterému jsou vaše vlasy lesklé a jemné.
Co může pomoci vašim vlasům růst?
Zatímco genetika hraje roli při udržování zdravého růstu vlasů, do hry vstupuje i několik dalších faktorů.
Ačkoli neexistuje žádný kouzelný lektvar nebo lék, který by vedl k okamžitému růstu, existují kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli vašim vlasům růst.
Pojďme se podívat na 10 kroků, které mohou pomoci vašim vlasům růst rychleji a silnější.
1. Vyhněte se restriktivním dietám
Podle Dr. Lindsey Bordone, dermatologa z ColumbiaDoctors a odborného asistenta dermatologie na Columbia University Medical Center, nemůžeme mít pod kontrolou vše, co ovlivňuje náš růst vlasů. Existují však věci, kterým se můžeme vyhnout a které mohou způsobit zhoršený růst a zvýšené línání.
„Omezující dieta může snížit zdroje a živiny potřebné pro růst vlasů,“ řekl Bordone.
„A protože růst vlasů má relativně nízkou prioritu ve srovnání s jinými tělesnými funkcemi, růst vlasů se rychle zastaví, když je vaše tělo vystaveno stresu kvůli restriktivní dietě,“ vysvětlila.
„Dokonce i po obnovení zdravé stravy vypadávání vlasů obvykle trvá několik měsíců,“ řekl Bordone.
2. Zkontrolujte si příjem bílkovin
„Pokud je vaše strava silně omezující, vlasy neporostou optimálně a může dojít k jejich vypadávání,“ řekl Bordone.
„Jíst dobře vyváženou stravu s dostatečným příjmem bílkovin je důležité pro optimální růst vlasů,“ dodala. „Obecně doporučujeme 50 gramů bílkovin nebo více denně.“
3. Vyzkoušejte produkty s obsahem kofeinu
Všichni víme, že kofein vám může dodat energii, ale jeden
Podle studie může kofein pomoci podpořit růst nových vlasů na molekulární, buněčné a orgánové úrovni u mužů i žen.
Pokud máte zájem o produkty s obsahem kofeinu, tyto doporučené produkty jsou k dispozici online:
- Glimmer Goddess Organic Caffeine Hair Growth Conditioner obsahuje směs přísad, včetně kofeinu, vitamínů, prémiových olejů a organických rostlinných materiálů.
- Přírodní kofeinový šampon TruePure je nasycený kofeinem a dalšími složkami, jako je niacin, červený jetel a vitamíny.
4. Prozkoumejte esenciální oleje
Esenciální oleje nejen dobře voní, ale mohou také pomoci podpořit růst vlasů.
Jeden
Další
Studie zjistila, že skupina, která dostávala mátový olej, vykazovala největší růst vlasů. To zahrnovalo významné zvýšení dermální tloušťky, počtu folikulů a hloubky folikulů.
5. Zvyšte svůj nutriční profil
Specifické vitamíny, minerály a mastné kyseliny jsou zvláště důležité pro vaše celkové zdraví a hrají také klíčovou roli při poskytování energie potřebné pro růst vlasů. To zahrnuje:
- biotin
- vitamín C
- Vitamín D
- vitamín E
- zinek
- žehlička
-
omega-3 a omega-6
Jeden
Data od jiného
Zatímco výzkum prokazující účinnost biotinu je omezený, a
Pokud máte zájem o vitamínové doplňky, tyto produkty jsou dostupné online.
- LesLabs Hair Health obsahuje všechny základní živiny pro podporu růstu vlasů. Tento doplněk stravy obsahuje vitamin A, vitamin E, thiamin, biotin, kyselinu pantotenovou, zinek, zinek, extrakt z dýňových semínek, MSM a extrakt z bambusových stonků.
- Sugarbear Hair Vitamins jsou vegetariánský gumový doplněk, který obsahuje vitamíny A, C, D, E, vitamíny B-6 a B-12, folát, zinek, biotin, kyselinu pantotenovou a další.
6. Dopřejte si masáž vlasové pokožky
Masáž pokožky hlavy může pomoci podpořit relaxaci a zmírnit stres. Ale podle malého
Studie zkoumala účinnost každodenních 4minutových masáží pokožky hlavy. Po 24 týdnech vědci zjistili, že devět mužů zapojených do studie mělo hustší vlasy než na začátku.
Zatímco studie neprokázala žádný znatelný rozdíl v růstu vlasů, předpokládá se, že masáž pokožky hlavy může pomoci rozšířit krevní cévy pod kůží. To zase může vést k silnějším a silnějším vlasům, u kterých je méně pravděpodobné, že se lámou nebo poškodí.
Můžete si nechat udělat profesionální masáž pokožky hlavy nebo si dopřát masáž udělej si sám doma.
7. Podívejte se na léčbu plazmou bohatou na krevní destičky (PRP)
Certifikovaný dermatolog Dr. Sapna Palep z Spring Street Dermatology říká, že použití terapie PRP u pacientů, kteří trpí vypadáváním vlasů, se ukázalo jako slibné.
Zatímco je zapotřebí více kontrolovaných studií, jedna
„PRP je průlomová léčba, která využívá injekce koncentrace vlastních krevních destiček pacienta k obnovení a urychlení růstu vlasů,“ řekla. „Testovací destičky jsou proteiny pocházející z vlastního krevního řečiště a DNA, které se mohou chovat jako kmenové buňky, když jsou umístěny zpět do těla,“ řekl Palep.
Injekce PRP do pokožky hlavy mohou probudit spící vlasové folikuly, což vede k většímu růstu vlasů.
Ošetření se provádí jednou měsíčně, po dobu 3 měsíců a poté každých 6 měsíců pro udržení.
8. Udržujte teplo
Teplo z kulmy, fénu a žehličky může vlasy poškodit a způsobit lámání. I když se úplně vyhnout tepelnému stylingu nemusí být řešením, možná budete chtít zkusit omezit četnost používání těchto nástrojů. Snížení teploty vyhřívaných stylingových nástrojů může také pomoci snížit poškození vlasů.
Navíc podle a
Tepelné zpracování funguje tak, že vytváří ochrannou bariéru, která pomáhá předcházet ztrátě vlhkosti při použití zahřátých nástrojů.
Pokud máte zájem o tepelné ochranné prostředky, tyto doporučené produkty jsou k dispozici online:
- HSI Professional Argan Oil Thermal Protector je beztížná mlha, která může pomoci chránit vaše vlasy před působením tepla až do 450ºF (232,2ºC).
- Kenra Platinum Blow-Dry Spray je dražší varianta, která dokáže zkrátit dobu fénování a zároveň chránit vlasy před teplem.
9. Promluvte si se svým lékařem o minoxidilu
Vanessa Thomas, kosmetická chemička a zakladatelka Freelance Formulations, říká, že existují některé složky, jako je minoxidil, které byly klinicky testovány na růst vlasů a vykazují pozitivní výsledky.
Minoxidil, který se používá k léčbě dědičného vypadávání vlasů v zadní části hlavy, je aktivní složkou přípravku Rogaine.
„Některé produkty, které obsahují minoxidil, nepotřebují předpis, pokud je koncentrace minoxidilu pod určitým procentem,“ řekl Thomas. Každý produkt, který používá tento lék, však musí být registrován u Food and Drug Administration (FDA).
Rogaine nefunguje pro každého a může trvat až 4 měsíce, než uvidíte výsledky.
10. S barvením vlasů postupujte jednoduše
„Když si barvíme vlasy a měníme jejich strukturu pomocí chemikálií, tyto procesy mohou vlasy zatěžovat a způsobit jejich lámání,“ řekl Thomas.
„Ale když tyto procesy zmírníme, vlasy se lámou méně a mohou se zdát, že rostou rychleji,“ dodala.
Sečteno a podtrženo
Zatímco genetika hraje roli v růstu vlasů, do hry vstupuje i několik dalších faktorů. A i když neexistuje žádný kouzelný vzorec pro okamžitý růst vlasů, existují kroky, které můžete podniknout, abyste podpořili zdraví a růst svých vlasů.
Jíst zdravou stravu, která obsahuje klíčové živiny a dostatek bílkovin, je klíčová. Používání určitých produktů a ošetření může podpořit růst vlasů, zatímco může pomoci i návrat k tepelnému ošetření a chemickému zpracování.
Pokud máte obavy z vypadávání vlasů nebo máte potíže s růstem vlasů, možná budete chtít mluvit se svým lékařem o tom, proč se to může stát.