Vše, co potřebujete vědět o tělesné dysmorfii související s obdobím

Co je to?

„Dysmorfie těla související s obdobím nemusí být uznávaným zdravotním stavem, ale je to skutečný fenomén,“ říká Cynthia Wesley, MD, certifikovaná OB-GYN v Charlotte v Severní Karolíně.

„Rozlišujícím faktorem tělesné dysmorfie,“ dodává, je to, že lidé „dočasně uvidí nedostatky ve svém těle, které jsou malé nebo žádné.“

Podle lidí, kteří to zažívají, se tyto pocity objevují pouze v době jejich menstruace.

Jak se to liší od dysforie nebo PMDD?

Možná si myslíte, že tělesná dysmorfie související s obdobím odpovídá definici premenstruační dysforické poruchy (PMDD). Ale tyto dvě podmínky jsou odlišné.

„PMDD je závažná forma PMS, která negativně ovlivňuje schopnost člověka fungovat,“ vysvětluje Patricia Celan, MD, psychiatrická rezidentka na kanadské Dalhousie University.

Jak PMS, tak PMDD mohou „způsobit tělesné změny během menstruačního cyklu,“ dodává Kecia Gaither, MD, která má dvojitou certifikaci v OB-GYN a mateřské fetální medicíně a praxi v New Yorku.

Tyto změny mohou být cokoli od nadýmání a citlivosti hrudníku až po únavu.

Rozdíl mezi PMDD a PMS, vysvětluje Gaither, je dominance specifických emocionálních a behaviorálních symptomů.

Jako příklady uvádí výraznou podrážděnost, pocity intenzivního smutku, potíže se soustředěním a sebevražedné myšlenky.

Tělesná dysmorfie související s obdobím je však „podobná tělesné dysmorfické poruše (BDD), při které má někdo potíže s negativními myšlenkami na svůj vzhled, které trvají hodiny každý den,“ říká Celan.

„V některých případech se příznaky objevují pouze krátce před menstruací a v prvních dnech menstruace,“ dodává Celan.

Proč jsem o tom neslyšel dříve?

No, ve skutečnosti neexistuje žádný výzkum tělesné dysmorfie související s obdobím.

Některé studie v malém měřítku našly souvislost mezi menstruací a tělesnou dysmorfií.

A 2013 studie 44 žen měřilo, jak účastnice vnímají svou tělesnou velikost během jednotlivých fází menstruačního cyklu.

„Největší vnímaná tělesná velikost a nejvyšší tělesná nespokojenost“ se objevily během menstruace.

Celan říká, že nedostatek výzkumu je způsoben tím, že tento stav je vzácný a protože může být také klasifikován jako „podmnožina BDD“.

„Většina lidí s tělesnou dysmorfií související s periodou by pravděpodobně mohla splňovat kritéria, i když nemenstruují, i když to neplatí pro všechny,“ dodává Celan.

co to způsobuje?

Bez jakéhokoli výzkumu je příčina tělesné dysmorfie související s obdobím z velké části neznámá.

Existují však teorie. „Předpokládá se, že tyto příznaky jsou způsobeny měsíčními hormonálními změnami, které zhoršují základní psychologický problém,“ říká Wesley.

Úzkost, bipolární porucha a poruchy příjmu potravy jsou stavy duševního zdraví je známo, že je zesílen podle menstruačního cyklu.

Opět není k dispozici mnoho výzkumů, zda lze tělesnou dysmorfickou poruchu ovlivnit stejným způsobem.

Je také možné, že určité emoce jsou v určitém období zesíleny.

Několik studií zjistilo, že emoční aspekty mohou být regulovány dvěma hormony zapojenými do menstruačního cyklu: estrogenem a progesteronem.

Když hladiny těchto hormonů kolísají, můžete se s větší pravděpodobností cítit dolů, což může vést k příznakům tělesné dysmorfie.

Hormonální výkyvy jsou závažnější během luteální fáze menstruačního cyklu. Jinými slovy, dny před menstruací.

Zažívá to každá, kdo má menstruaci?

„Normální hormonální změny v typickém menstruačním cyklu ovlivňují každého jinak,“ vysvětluje Celan.

„Zatímco někteří lidé reagují na hormonální změny podrážděně, jiní mohou být plačtiví a jiní mohou být posedlí fyzickým vzhledem a vnímanými nedostatky.“

„Rozdíl,“ dodává Celan, „může být vysvětlen základní zranitelností vůči tělesné dysmorfické poruše, kvůli perfekcionismu, minulým zkušenostem nebo genetice.“

Jak se to prezentuje? Existují další příznaky?

Lidé s tělesnou dysmorfií mívají negativní myšlenky na svůj vzhled.

Celan říká, že trávíte hodiny přemýšlením o tom, jak vypadáte, „zkoumáním možností změny [your appearance]a nadměrný čas strávený skrýváním nebo „opravováním“ vnímaných nedostatků“ vybíráním pleti a make-upem „je známkou problému“.

To platí zejména, říká, „jestliže čas strávený zaujatým vzhledem vašeho vzhledu ubírá čas od vašich povinností v práci, ve škole nebo ve vašich vztazích.“

Tělesná dysmorfie související s periodou obvykle znamená, že se takto budete cítit těsně před menstruací a potenciálně i během ní.

Tyto pocity mohou nakonec vést ke stresu a dalším stavům, jako je deprese.

Jak dlouho vydrží?

Někteří lidé říkají, že zažívají tělesnou dysmorfii související s menstruací několik dní před příchodem menstruace.

Jiní to zažívají během menstruace.

Ať tak či onak, většinou to trvá maximálně pár dní.

Co můžete udělat, abyste našli úlevu?

Zvažte sledování svých myšlenek a pocitů, ať už prostřednictvím fyzického deníku nebo pomocí mobilní aplikace.

Když uvidíte, jak jsou vaše změny nálady svázány s vaším menstruačním cyklem, můžete si uvědomit, že tyto pocity nejsou trvalé.

Zvyšte svou péči o sebe — zvláště před menstruací a během ní — může také něco změnit.

A zvýšení úrovně cvičení, snížení spotřeby červeného masa a sledování toho, kolik pijete nebo kouříte, může také pomoci poruchám souvisejícím s periodou, říká Gaither.

Snažte se také vyhýbat situacím, které způsobují vysokou hladinu stresu. Když se nemůžete vyhnout stresovým okolnostem, cvičte jednu nebo dvě techniky všímavosti.

Může to být cokoli od rychlých dechových cvičení až po plnohodnotnou meditaci nebo aromaterapii.

V jakém okamžiku byste měli navštívit lékaře?

Pokud jsou pocity tělesné dysmorfie příliš intenzivní na to, abyste je zvládli sami, promluvte si s lékařem.

Vězte, že nemusíte čekat, až se věci stanou vážnými. Lékaři jsou tu, aby vám pomohli, kdykoli máte obavy z nového nebo trvalého příznaku.

Jsou k dispozici nějaké klinické léčby?

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je léčba první linie tělesné dysmorfie, vysvětluje Celan, ať už souvisí s obdobím nebo ne.

Tento druh terapie „zahrnuje učení se způsobům, jak čelit negativním myšlenkám a perfekcionismu, vypořádat se s nutkáním vybrat si kůži nebo zkontrolovat zrcadlo a vypořádat se s dalšími negativními návyky v důsledku tělesné dysmorfie“.

Pokud se váš lékař domnívá, že na vině jsou hormonální výkyvy, může vám doporučit hormonální antikoncepci.

Pokud jsou jiné léčby neúspěšné, mohou také zvážit předepsání léků, jako jsou antidepresiva.

Celan však poznamenává, že pokud jde o tělesnou dysmorfii, „je zapotřebí více výzkumu k výrazné podpoře léků“.

Sečteno a podtrženo

Tělesná dysmorfie související s obdobím může být právě teď lékařskou záhadou. Ale vědět, že se to může stát, je důležité pro každou osobu, která menstruuje.

Vězte také, že se nemusíte smiřovat s negativními pocity ohledně toho, jak vypadáte — ať už souvisejí s vaší menstruací nebo jsou přítomny jindy.

Existují způsoby, jak s těmito pocity bojovat, aby nezasahovaly do vašeho každodenního života. Pokud se s nimi snažíte vypořádat sami, lékaři jsou vždy připraveni vám podat pomocnou ruku.

Lauren Sharkey je britská novinářka a autorka specializující se na ženská témata. Když se nesnaží objevit způsob, jak zahnat migrénu, může být nalezena při odkrývání odpovědí na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu profilující mladé ženské aktivistky po celém světě a v současnosti buduje komunitu takových odpůrců. Chyť ji Cvrlikání.