Zdá se, že vaše děťátko roste každým dnem. Teď už jim možná vyrašil první zub nebo začali zvládat sezení samy. Všechny tyto pokroky spolu s jejich náhlým zájmem o vše, co jíte, vás možná napadá, kdy děti začnou jíst dětskou výživu?
Samozřejmě, stejně jako všechny ostatní věci, chcete mít jistotu, že zavádíte pevné látky bezpečně a že dáváte svému dítěti ten nejzdravější start.
Jak – a kdy – je tedy nejlepší způsob zavedení pevných potravin? S jakými potravinami byste měli začít? A co dalšího je třeba vědět? Pokračujte ve čtení pro odpovědi na všechny vaše otázky.
Kdy děti začínají jíst dětskou výživu?
Krátká odpověď je, že děti by měly začít jíst pevnou dětskou stravu, jakmile jim bude šest měsíců. Delší odpověď je, že existuje určitá flexibilita ohledně toho, kdy byste měli začít, v závislosti na tom, koho se ptáte.
- Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje výlučné kojení po dobu prvních 6 měsíců, po 6 měsících následuje zavedení pevné stravy.
- The
Světová zdravotnická organizace také obhajuje výlučné kojení v prvních šesti měsících, po kterém následuje zavedení příkrmů v 6. měsíci. - Pokud to není možné, pak by se mělo prvních 6 měsíců podávat pouze dárcovské mléko nebo umělá výživa v lahvích.
Tady je
Nedoporučuje se začínat dříve, protože u dětí je vyšší riziko udušení a mohou ve skutečnosti zhubnout kvůli sníženému příjmu mateřského mléka nebo umělé výživy.
A odkládat příjem pevných látek příliš dlouho po 6 měsících také není dobrý nápad – protože vaše rostoucí dítě potřebuje více kalorií a vystavení různým potravinám.
Naše rada? Než si poslechnete babičku (alespoň na toto téma!), poslechněte si rady svého pediatra a řiďte se pokyny svého miminka. Počáteční pevné látky jsou více než jen datum v kalendáři. Znalost vývoje a připravenosti vašeho dítěte vám může pomoci při plánování.
Jak poznáte, že je vaše dítě připraveno začít jíst dětskou výživu?
Vaše děťátko v prvních měsících rostlo a přibíralo, ale vědět, kdy začít s příkrmy, je více než jen jeho velikost – je to také o jeho dovednostech. Před vyřazením dětské výživy se zeptejte na následující:
- Má vaše dítě dobrou kontrolu nad hlavou?
- Může vaše dítě sedět bez opory?
- Ztratilo vaše miminko reflex tahu jazyka?
- Projevuje vaše dítě zájem o jídlo?
Pokud vaše dítě splňuje všechny tyto milníky, ukazuje připravenost na pevné látky. Mějte na paměti, že jejich hlavním zdrojem výživy pro první rok zůstane mateřské mléko nebo umělá výživa, takže pokračujte v krmení mateřským nebo umělým mlékem.
Představení pevných látek je právě to — úvod. Je to pro ně šance získat zkušenosti a nové chutě.
Jak byste měli začít krmit své dítě?
Takže vaše děťátko je dost staré a ukazuje známky, že je připraveno na pevné látky – co teď? Vaše první kroky by měly být nastavení krmného prostředí, které podporuje úspěch.
Pevné zásoby krmení
- vysoká židle
- nádobí vhodné pro děti
- bryndáčky (případně můžete své dítě k jídlu jednoduše svléknout a začlenit do něj žínku nebo očistit vanu)
- dostatek času a ochotu se zamotat
Pevný rozvrh krmení
Když poprvé zavádíte pevné látky, nemusíte hned přejít na plán tří jídel denně. Místo toho zvažte, že začnete tím, že zavedete čas na jídlo brzy během dne. Budete tak mít spoustu času na uvolněný zážitek, a pokud narazíte na nějaké problémy s reakcí na nové jídlo, můžete se rychle spojit s lékařem.
Během prvních několika měsíců možná budete chtít vzít v úvahu osobnost vašeho dítěte, když se budete rozhodovat, jak začlenit pevnou stravu do vašeho rozvrhu mateřského mléka nebo umělé výživy.
Pokud je vaše ratolest trpělivá a vždy s radostí dojídá, můžete zkusit před krmením přidat tuhou stravu, až bude připraveno k jídlu a bude šťastně zvědavé.
Pokud se vašemu děťátku zdá, že se nemůže soustředit na nic jiného než na prso nebo láhev, když má hlad, zkuste mu po krmení zavést pevnou svačinu jako bonusovou svačinku.
Vaším cílem je postupně se do konce prvního roku dopracovat k rozvrhu jídla, se snídaní, obědem a večeří a svačinkami. Mezi těmito pevnými krmeními byste měli pokračovat v kojení z prsu nebo z láhve podle plánu, který vám vyhovuje.
S jakými potravinami byste měli začít jako první?
Neexistuje žádný hlavní seznam potravin, které byste měli svému děťátku krmit – ani návod, jaké pořadí byste jim měli dávat. Výběr prvního jídla se liší člověk od člověka a rodina od rodiny. A tyto volby jsou ovlivněny různými zeměmi a kulturami.
Je jen na vás, zda použijete zavařovanou dětskou výživu nebo si připravíte vlastní. Můžete začít kaší nebo si o odstavení vedeném dítětem promluvit se svým pediatrem. Možností je mnoho. Při výběru prvního jídla je však třeba mít na paměti několik aspektů.
Zaveďte jednosložkové potraviny
Abyste mohli sledovat reakce způsobené potravinovými alergiemi nebo intolerancí, měli byste zavádět pouze jednu potravinu a počkat 3 až 4 dny, než přidáte další novou potravinu. Hledejte příznaky alergické reakce nebo intolerance, jako jsou:
- vyrážka
- kopřivka
- sípání
- potíže s dýcháním
- zvracení
- nadměrná plynatost
- průjem
- krev ve stolici
Pokud zaznamenáte některou z těchto reakcí, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Je důležité si uvědomit, že skutečné potravinové alergie jsou u kojenců neobvyklé, stejně jako anafylaxe. Častější je přecitlivělost nebo intolerance. Pokud však máte podezření na anafylaxi, okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu nebo 911.
Zvažte dietní potřeby
Pokud bylo vaše dítě výhradně nebo primárně kojeno, může potřebovat suplementaci železa. AAP doporučuje suplementaci železa pro děti, které dostávají více než polovinu své výživy z mateřského mléka počínaje 4. měsícem.
Jakmile začnou přijímat pevné látky, můžete jim do stravy přidat železo. To lze nalézt nejen v dětských cereáliích obohacených železem, ale také v mase, luštěninách, čočce a listové zelenině. O tom, kdy už doplňky nejsou potřeba, si můžete promluvit se svým pediatrem.
Vyhněte se nebezpečí udušení
Ať už používáte pyré nebo kojenecké odstavení, existuje několik potravin, kterým byste se měli vyhýbat. Tyto zahrnují:
- ořechy
- hrozny
- rozinky
- tvrdá syrová zelenina
- velké kusy masa nebo sýra
- popcorn
- ořechové máslo
- párky v rohlíku
Ne zlato, zlato
Malé děti do 1 roku může vystavit riziku botulismu.
K jídlu podávejte vodu
Vaše děťátko ještě není připraveno na mléko nebo džus, takže voda je perfektní nápoj, který byste měli mít po ruce, když jedí.
Zvažte riziko potravinové alergie
V minulosti se doporučení, jak zavádět vysoce alergenní potraviny, lišila. Novější výzkumy naznačují, že včasné zavedení arašídů může být prospěšné pro vyhnutí se alergiím, zejména u dětí s ekzémem.
Poraďte se se svým lékařem, pokud máte v rodinné anamnéze potravinové alergie, jak postupovat. Zavádění arašídů by nemělo být prováděno s celými arašídy nebo velkým množstvím arašídového másla, kvůli riziku udušení. Váš lékař vám může nabídnout tipy, jak bezpečně přidat arašídy do stravy vašeho dítěte.
Arašídy samozřejmě nejsou jediným alergenem. Mezi běžné alergeny patří:
- vejce
- mléko
- stromové ořechy
- Ryba
- měkkýši
- pšenice
- sójové boby
Další úvahy
Začněte s malými, porcovanými porcemi
Jakmile naberete druhé sousto z nádoby použitou lžící, sliny na lžíci znamenají, že jídlo v nádobě není bezpečné ušetřit na další jídlo. Potraviny rozdělujte na menší porce, abyste předešli plýtvání. V prvních měsících bude vaše ratolest jíst pravděpodobně jen polévkovou lžíci nebo maximálně dvě.
Následujte vedení svého dítěte
Pokud odvracejí hlavu, rozčilují se nebo jsou jinak nespokojeni s jídlem, je naprosto v pořádku, když to nazvat přestanou. Počkejte další den (nebo další týden) a zkuste to znovu.
Zkoušejte a zkoušejte (a zkoušejte) znovu
Na druhou stranu to, že se zdá, že vaše dítě nepřijme jídlo napoprvé, neznamená, že byste se tohoto jídla měli vzdát. Může trvat 10 (nebo více) pokusů, než dítě přijme novou příchuť.
Jakmile projdete procesem zavedení jedné složky, můžete zkusit smíchat novější potraviny se známými příchutěmi, které je rádi povzbudí, aby dali určitým potravinám další šanci.
Mateřské mléko použijte k výrobě cereálií nebo pyré
To může zvýšit nutriční hodnotu a přidat známou chuť, když zkoušejí nová jídla.
Obejmi nepořádek
Jako mnoho věcí je zavádění pevných látek nová zkušenost a její zvládnutí zabere spoustu času. Umožněte svému dítěti prozkoumat nové chutě a textury jejich jídla. Počítejte s tím, že více jídla skončí na nich, nikoli uvnitř nich.
A pořiďte spoustu snímků té rozkošné tváře, jak se usmívají, šklebí a slintají přes tento milník!
Odnést
Představení vašeho nejmenšího úžasného světa jídla je vzrušující součástí jeho prvního roku. Prodiskutujte své obavy a plány se svým pediatrem a řiďte se pokyny svého dítěte, abyste se rozhodli pro správný čas pro zahájení příjmu pevných látek.
Malá příprava může vést ke spoustě špinavé zábavy, když si budete užívat tuto chvíli se svým malým dítětem.
