Po obdržení diagnózy pokročilého nemalobuněčného karcinomu plic (NSCLC) může být těžké vědět, co dělat dál.
Významné příznaky mohou ovlivnit kvalitu vašeho života. Můžete se cítit zahlceni schůzkami a možnostmi léčby. Emocionální výzvy si mohou vybrat daň.
Zvažte, co je pro vás právě teď nejdůležitější. Chcete se cítit lépe informováni a více se podílet na rozhodování v oblasti medicíny? Hledáte zlepšení své emocionální pohody? Chtěli byste lépe zvládat své příznaky?
Ať už jsou vaše potřeby a priority jakékoli, tyto tipy vám mohou pomoci snadněji dýchat a cítit se lépe pod kontrolou svého zdraví.
Vzdělávejte se o stavu
Pokud se dozvíte více o své formě rakoviny plic, můžete se cítit lépe pod kontrolou. Testování může také pomoci vašemu lékaři najít potenciálně lepší léčbu.
Rakovina plic je klasifikována podle typu a stadia. Nádory se vyvinou, když se DNA v buňkách poškodí, takže buňky již nerostou normálně.
Testování biomarkerů zahrnuje odběr biopsie nádoru, aby se zjistily změny v jeho DNA. Tím získáte podrobné informace o tom, proč nádor roste a jaký typ poškození nastal.
Pro některé typy změn DNA jsou k dispozici cílené terapie. Jsou navrženy tak, aby specificky řešily genetické abnormality v rakovinných buňkách a nepoškodily zdravější buňky. To znamená, že mají tendenci způsobovat méně vedlejších účinků než jiné léčby.
Testování může také sledovat hladiny specifického proteinu, jako je PD-L1. To může pomoci lékaři rozhodnout, zda by pro vás mohla být imunoterapie vhodná.
Využijte své lékařské schůzky na maximum
V kalendáři budete mít mnoho nových schůzek pro testy, ošetření, procedury a schůzky se svým zdravotnickým týmem.
Váš zdravotnický tým bude zahrnovat různé lékařské odborníky. Lékaři, kteří se specializují na rakovinu, se nazývají onkologové. Sestry, sociální pracovníci, lékárníci a další zdravotníci vám také mohou pomoci zvládnout bolest, příznaky a vaše emocionální zdraví.
Následující tipy vám mohou pomoci maximálně využít vaše schůzky:
- Naplánujte si schůzky během dne, kdy se cítíte nejlépe.
- Zapište si své otázky předem, abyste si je nemuseli při schůzce vybavovat.
- Vezměte s sebou člena rodiny nebo přítele, který může být extra sadou uší a dělat si poznámky za vás.
Vyživujte své tělo
Jíst různé zdravé potraviny pomáhá udržet vaše tělo silné, aby podporovalo léčbu. Ale můžete zaznamenat příznaky rakoviny nebo vedlejší účinky léčby, které znesnadňují příjem potravy.
Pocit nedostatku dechu může ztížit přípravu jídla. Možná nemáte energii na nákup potravin.
Registrovaný dietolog vám může pomoci s těmito výživovými problémy a dalšími. Dietolog, který se specializuje na výživu při rakovině, již může spolupracovat s vaším zdravotnickým týmem. Pokud ne, požádejte svého lékaře o doporučení.
Snižte vystavení kouři a chemikáliím
Pečujte o své plíce tím, že se vyhnete nebo snížíte vystavení kouři a chemikáliím. Zde je několik tipů:
- Pokud kouříte, nikdy není pozdě přestat kouřit nebo přestat kouřit.
- Pokud žijete s lidmi, kteří kouří, požádejte je, aby ve vašem okolí nekouřili.
- Udělejte vše pro to, abyste se vyhnuli nebo omezili vystavení chemikáliím a znečištění ovzduší.
Procvičte si dýchací techniky
Dechové techniky vám mohou pomoci lépe dýchat a zvládat stres a úzkost.
Brániční dýchání posiluje bránici. Tento velký sval se nachází pod plícemi a řídí dýchání. Když bude silnější, budete moci přivést více vzduchu za použití méně energie.
Dýchání se sevřenými rty je další technikou, jak šetřit energii a regulovat dýchání. Zahrnuje výdech ústy se sevřenými rty, jako byste jemně sfoukli svíčku.
Při nácviku bráničního dýchání se sevřenými rty postupujte podle následujících kroků:
- Posaďte se ve vzpřímené, ale pohodlné poloze, nebo si lehněte na záda. Vyberte si polohu, která je pro vás lepší.
- Položte jednu ruku na hruď a druhou na břicho.
- Při nádechu nosem vnímejte, jak se vám zvedá břicho, jak se plní vzduchem.
- Když vydechujete sevřenými rty, vnímejte, jak vaše břicho klesá, jak vzduch odchází.
- Snažte se minimalizovat pohyb hrudníku.
- Pokračujte v dýchání tímto způsobem několik minut, nebo dokud se nebudete cítit lépe.
Může chvíli trvat, než se pomocí těchto technik budete cítit sebejistě. Zaměřte se na jejich procvičování, když vaše příznaky nejsou tak obtěžující, aby se cítili přirozeněji, když je opravdu potřebujete.
Zvažte paliativní péči
Paliativní péče pomáhá zvýšit kvalitu vašeho života v jakékoli fázi vaší cesty s rakovinou. Z paliativní péče můžete mít prospěch i během aktivní léčby rakoviny.
Paliativní péče se zaměřuje na řešení bolesti, zvládání symptomů a zvyšování emocionální pohody. Uvědomuje si zátěž rakoviny a pomáhá ji zmírnit. Může také poskytnout podporu vašim blízkým.
Připojte se k podpůrné skupině
Péče o vaše emocionální zdraví je důležitou součástí vašeho blahobytu. Účast na podpůrné skupině pro lidi s NSCLC nebo pokročilou rakovinou nabízí příležitost spojit se s ostatními, kteří se potýkají s podobnými problémy.
Vaší podpůrné skupině může pomoci někdo žijící s rakovinou nebo poskytovatel zdravotní péče. Slyšet příběhy jiných lidí a sdílet svou vlastní cestu může být silné.
Najděte někoho, s kým si promluvíte, nebo vyhledejte terapii
Když čelíte nějaké velké výzvě, je důležité hledat emocionální podporu. Spolupráce s odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci vyrovnat se s pokročilou rakovinou plic.
Vyškolený odborník na duševní zdraví vám může pomoci najít způsoby, jak identifikovat a zvládat obtížné myšlenky a pocity, které můžete mít.
Vaše onkologická klinika již může spolupracovat s odborníkem na duševní zdraví. Pokud ne, požádejte svého lékaře o doporučení.
Požádat o pomoc
Úkoly jako nakupování, úklid a příprava jídla mohou být právě teď obtížné nebo nemožné. Je v pořádku požádat o pomoc.
Pokud vám rodina a přátelé nabídli pomoc, zvažte vytvoření seznamu věcí, které potřebujete. Lidé, kterým na vás záleží, vám skutečně chtějí pomoci, stejně jako vy byste chtěli pomoci jim.
Ve vaší oblasti mohou být k dispozici také placené služby, například:
- donáška potravin
- hotová jídla
- úklid domácnosti
- ošetřovatelská péče
Udělejte si čas na péči o sebe, ať už to pro vás vypadá jakkoli
Přemýšlejte o věcech, které vám přinášejí radost a odpoutejte mysl od všeho ostatního. To může znamenat trávit čas s blízkými. Nebo to může znamenat dělat věci, které vás baví, sami.
Péče o sebe je o cílevědomém zakomponování do věcí, ze kterých se cítíte dobře. Zde je jen několik nápadů, jak začít:
- trávit čas v přírodě
- deník své myšlenky, pocity nebo nápady
- číst knihu
- ochutnat oblíbené jídlo
- poslouchat hudbu
- buďte aktivní způsobem, který je pro vaše tělo dobrý
Jídlo s sebou
Je normální, že se cítíte ohromeni, pokud vám nebo vašim blízkým nedávno byla diagnostikována pokročilá rakovina plic. Najít si čas na podporu své fyzické a emocionální pohody je zásadní.
Dýchací techniky, zvládání symptomů a péče o vaše duševní zdraví jsou jen některé věci, které vám mohou pomoci lépe dýchat s pokročilou rakovinou plic.
