Ájurvéda je tradiční indický systém alternativní medicíny, který má dlouhou a bohatou historii používání. V ájurvédské medicíně se věří, že pět prvků světa má obrovský vliv na zdraví člověka.
Marma body jsou specifická anatomická místa ve vašem těle, kterými proudí energie těchto prvků. Marma body terapie je praxe stimulace těchto míst pomocí jemné masážní terapie.
V tomto článku prozkoumáme, kde se marma body nacházejí, co je terapie marma body a potenciální výhody masážní terapie marma body.
Co jsou marma body?
Ájurvédská medicína – a představy o existenci životní energie a bodů marmy – existují zhruba od roku 2 př.n.l.
V ajurvédské medicíně jsou body marma anatomická místa ve vašem těle, kde existuje koncentrace životní energie. Říká se, že body Marma obsahují tři dóši:
- vata (vzduch a prostor)
- kapha (země a voda)
- pitta (oheň a voda)
Předpokládá se, že tyto dóše jsou spojeny s vaší fyzickou a emocionální pohodou.
Stejně jako tradiční čínská akupunktura, ajurvédská medicína věří, že stimulace bodů marma může zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví.
Také se věří, že zranění bodů marma může mít za následek negativní zdravotní účinky na tělo a v některých případech další zranění a dokonce smrt.
Umístění bodů marma
Říká se, že na různých místech kolem lidského těla je 107 bodů marmy:
- 11 bodů marma ve vašich končetinách
- 26 bodů marma v kufru
- 37 bodů marma v oblasti hlavy a krku
- 33 bodů marma umístěných jinde ve vašem těle
Co je terapie marma body?
Ájurvédská medicína navrhuje terapii marma body jako metodu změny nebo zlepšení vaší biochemie.
Věří se, že uvolňuje stagnující energii a stimuluje vaše vnitřní orgány, hormony a další chemikálie, aby pomohly uspokojit potřeby vašeho těla.
Marma body terapie se provádí jemnou stimulací marma bodů kolem vašeho těla pomocí masážní terapie.
Obecně to provádí vyškolený masér, který má zkušenosti s ajurvédskou medicínou. Tito masážní terapeuti mají rozsáhlé znalosti o umístění a funkcích různých bodů marma.
Ke zvýšení účinků masáže se obvykle používají aromatické masážní oleje, někdy napuštěné bylinkami.
Jaké jsou výhody terapie marma body?
Není toho moc
Například jeden
Vaikalyakara marma jsou body marmy, o kterých se předpokládá, že mají negativní účinky na vaše zdraví, když se zraníte. Z 80 účastníků studie ti, kteří utrpěli zranění kurpara marmou, také hlásili významné poškození zbytku paže, stejně jako řadu dalších vedlejších účinků.
Další
Výzkumníci zjistili, že zatímco terapie marma masáží byla dobře tolerována, nemusela nutně produkovat významný rozdíl ve skóre zotavení pro účastníky.
K určení přesných přínosů terapie marma body je zapotřebí více výzkumu.
Jak si dát masáž marma bodů
Masážní terapie Marma body může být jak relaxační, tak povzbuzující. Může nejen pomoci uvolnit svaly a tkáně, ale také se předpokládá, že pomáhá podporovat správný tok energie kolem vašeho těla.
Dobrou zprávou je, že nemusíte být certifikovaným masérem, abyste si mohli dát masáž marma pointů. Zde je návod, jak si můžete masírovat své vlastní marma body bez profesionála:
- Pomocí konečků prstů jemně, ale pevně stimulujte každý bod marma uvedený níže.
- Masírujte každý bod krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček po dobu až 5 minut.
- Volitelně použijte při masáži masážní oleje s bylinkami.
Níže naleznete některé z pozoruhodnějších bodů marma, které můžete snadno stimulovat pomocí výše uvedené masážní techniky.
| Marma bod | Umístění | Věřilo se, že to ovlivní |
| Sthapani marma | střed čela | mysl, mozek a nervy |
| Phana marma | po obou stranách nosu u kořene nosních dírek | dutiny, uši, čich a úroveň stresu |
| Shringataka marma | střed brady | oči, uši, nos, jazyk a různé nervy |
| Talhridamská marma | střed dlaně každé ruky | plíce |
| Manibandha marma | uprostřed místa, kde se vaše vnitřní zápěstí setkává s dlaní každé ruky | ztuhlost těla |
| Nabhi marma | střed pupku | tenkých střevech |
| Janu marma | spodní vnitřní bod na spodní části každé čéšky | srdce, játra a slezina |
| Indravasti marma | středu každého lýtkového svalu | trávení a tenké střevo |
| Kurcha Marma | střed bříška každé nohy, mezi prvním a druhým prstem | vidění |
| Talhridamská marma | střed chodidla každé nohy | plíce (podobně jako talhridayam marma body na rukou) |
Klíčové věci
Bodová terapie Marma je tradiční ájurvédská masážní technika, o které se věří, že pomáhá udržovat tok energie ve vašem těle.
Kolem vašeho těla je umístěno 107 bodů marmy. Stimulace těchto bodů prý ovlivňuje vše od zdraví vašich orgánů po produkci hormonů a další.
Pokud jste připraveni prozkoumat potenciální výhody terapie marma body, obraťte se na certifikovaného ájurvédského masážního terapeuta, který vám poskytne další informace.
