Pro některé z nás den nemůže začít, dokud si nevypijeme první šálek kávy. Jsme štamgasti v našich místních kavárnách na rohu, kde nás (a naše objednávky) baristé znají jménem.
Ale narození dítěte může změnit vaše obvyklé návyky, protože se začnete ptát: Je v pořádku pít kávu, když kojíte? A co když se zdá, že vaše miminko nebo batole chce doušek?
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak může kofein v kávě ovlivnit vaše miminko nebo batole.
Pijí některá miminka a batolata kávu?
Existují kojenci a batolata, kteří pijí kávu? Krátká odpověď na tuto otázku zní Ano — výzkum naznačuje, že někteří rodiče sdílejí kávu se svými dětmi a batolaty.
Ve skutečnosti studie z roku 2015 na 315 párech matka-dítě v Bostonu ve státě Massachusetts zjistila, že 15,2 procenta matek nechalo svá batolata vypít trochu kávy, než dosáhly druhých narozenin.
A čísla rostou, jak jsou děti starší. Výzkum naznačuje, že 75 procent dětí starších 5 let již pravidelně konzumuje kofein. Většina z nich pije sodovku, ale někteří z nich milují i kávu nebo kávové nápoje. Někteří také hltají energetické nápoje.
Měli by kojenci a batolata pít kávu?
Pak ale vyvstává otázka, zda tyto malé děti potřebují pít kávu, nebo ne. Zde je krátká odpověď asi ne.
Americká akademie pediatrů (AAP) tvrdí, že děti a dospívající by se měli snažit zdržet se nápojů obsahujících kofein. To zahrnuje miminka.
Ve skutečnosti Výbor pro výživu AAP a Rada pro sportovní medicínu a fitness v roce 2018 dospěly k závěru, že kofein „nemá místo ve stravě dětí a dospívajících“.
Účinky kávy na kojence a batolata
Kofein může způsobit, že se budete cítit bdělejší – osvěžení, dokonce – a připraveni pustit se do svého dlouhého seznamu úkolů. Ale máte výhodu těla dospělého, které dokáže kofein zpracovat efektivněji.
Tělo vašeho miminka si s tím tak snadno neporadí a menší množství může ovlivnit jeho fungování. Zatímco vy se můžete cítit nabití energií, vaše dítě může na kofein reagovat nervózně, úzkostně nebo podrážděně. Vaše dítě může dokonce pociťovat příznaky podobné kolikám.
Co když si vaše miminko nebo batole náhodou dá kávu?
Mnozí z nás si mohou dát šálek kávy bez jakýchkoli problémů, kromě toho, že nás možná udrží v noci vzhůru, když ji pijeme večer. Ve skutečnosti může zdravý dospělý člověk pravděpodobně zkonzumovat až 400 miligramů kofeinu denně bez jakýchkoli nežádoucích účinků.
Děti však nejsou jen malí dospělí. Stále se učíme více o tom, jak kofein ovlivňuje děti a jaké množství je považováno za bezpečné, a je zapotřebí další výzkum.
Je možné, že dítě zkonzumuje to, co je považováno za toxické množství kofeinu, ale
Velmi malé množství kávy pravděpodobně nezpůsobí trvalé poškození vašeho dítěte.
To samozřejmě neznamená, že byste svému miminku nebo batoleti měli schválně dávat kávu. Pokud vám ale zdravé batole vyrve váš (doufejme, že ne opaření) hrnek s kávou z rukou a hltá, je pravděpodobnější, že skončíte se skvrnou na oblečení než se zdravotním problémem.
Je v pořádku pít kávu při kojení?
Možná se také ptáte, zda je bezpečné pít kávu, když kojíte.
Možná jste se vzdali kávy – nebo jste alespoň přešli na bezkofeinovou – když jste byla těhotná. Mnoho lékařů radí těhotným lidem snížit nebo dokonce vyloučit konzumaci kofeinu. Ale co se stane, když je dítě tady, a vy opravdu toužíte po horkém šálku dobrého?
Můžete si vychutnávat přísun energie, kterou získáváte z kofeinu proudícího vaším tělem, ale malé množství se může dostat do vašeho mateřského mléka – a vašeho dítěte. Je to sice jen malé množství, ale tělo vašeho miminka nedokáže kofein zpracovat tak rychle a efektivně jako tělo vašeho dospělého.
Výzkum ukazuje, že poločas rozpadu kofeinu u novorozenců se pohybuje mezi
Pokud ke spotřebě kávy přistupujete s mírou, mělo by to být v pořádku. Tedy pokud je vaše celková denní spotřeba kofeinu
Tipy, co dělat, když vaše batole chce být jako máma nebo táta
Když se vaše maličké dožaduje kávy, protože si ji dáváte, jak zareagujete? Je těžké odolat baculatému batoleti, které chce být jako máma nebo táta. (Tak roztomilé, že?)
Naštěstí máte několik možností, pokud jde o batolata starší 1 roku.
Zkuste nabídnout náhradní nápoj bez kofeinu v oblíbeném hrnku na kávu, který je vhodný pro děti. Myslete na bylinkové čaje bez kofeinu, džus (bez přidaného cukru a pokud možno i zředěný vodou), teplou vodu s citronovou šťávou nebo vždy důvěryhodný pohotovostní režim: mléko.
Můžete dokonce nechat své dítě, aby si vybralo nový „kávový“ hrnek k pití. (Jen se ujistěte, že není snadno rozbitné.) Další možnost: Uspořádejte čajový dýchánek. Pokud vaše dítě již vlastní herní čajovou soupravu, oprašte ji, položte ji na stůl a jen předstírejte, že pije kávu nebo čaj.
Ještě jedna věc k zapamatování: Nevyměňujte kávu jen za sodovku. Je snadné zapomenout, že káva není jediný nápoj, který obsahuje kofein. Mnoho limonád, čajů a energetických nápojů také obsahuje kofein.
Dokonce i některé nápoje, které jsou inzerovány jako bezkofeinové, obsahují malé množství kofeinu. Nezapomeňte si přečíst štítky, abyste se ujistili, že znáte skóre.
Věk, kdy je v pořádku, aby si vaše dítě dalo kávu
Kdy je tedy ten správný věk konečně dopřát svému dítěti kávu? Zdá se, že na tuto otázku neexistuje tvrdá a rychlá odpověď, protože kdy je to „bezpečné“ a kdy „chytré“, mohou být dva různé věky.
Jako rodič se musíte rozhodnout, jakou hranici svému dítěti dáte na základě jeho zdravotního stavu a jeho specifických potřeb.
Jedna věc, kterou budete chtít zvážit, je politika AAP, že děti nepotřebují konzumovat žádný kofein. Můžete také zvážit, zda vaše dítě nemá nějaké základní zdravotní problémy, které by vyžadovaly, aby se vyhýbalo kofeinu.
Můžete se rozhodnout odložit povolení kávy a jiných kofeinových nápojů, dokud vaše dítě nebude starší. Můžete se rozhodnout, že jim dovolíte vypít kávu nebo sodovku při zvláštní příležitosti nebo třeba o víkendu.
Ale i když svému dítěti dovolíte pít kávu nebo jiné nápoje s kofeinem, zvažte toto: Obecně, stejně jako u mnoha jiných věcí, je klíčem umírněnost.
Podle přehledu výzkumné literatury z roku 2019 mohou vyšší dávky kofeinu v rozmezí 400 mg za den vést k řadě potenciálních problémů, zejména u dětí se srdečními problémy nebo určitými psychiatrickými problémy.
Sečteno a podtrženo
Vaše dítě má později v životě spoustu času, aby si vypěstovalo chuť na kávu. Nezlobte se, pokud rádi ochutnají váš nápoj, ale nenabízejte jim ani nápoje s kofeinem. Nezapomeňte je povzbudit, aby místo toho pili přiměřené množství mléka a vody.
