Tipy, jak zmírnit vzplanutí ekzému způsobené častým mytím rukou

Souvislost mezi častým mytím rukou a ekzémem

Výzkum, včetně studie z roku 2020, ukázal, že ekzém na rukou je na vzestupu v důsledku hygienických protokolů COVID-19 zahrnujících časté mytí rukou a používání dezinfekčních prostředků na ruce.

Stále více lidí pociťuje extrémní suchost a podráždění rukou. A studie 2020 ukazuje, že dopady jsou nejextrémnější mezi základními pracovníky, ale má dopad i na obecnou populaci.

Výzkumný průzkum z roku 2020 navrhl, že protokoly o znovuotevření škol, jako je pravidelné mytí rukou, zvýšily riziko, že se u dětí vyvine dráždivá kontaktní dermatitida, hlavní příčina ekzému v dospělosti.

Sušící účinky mytí rukou jsou spojeny s dopadem stresu. Stres může mít na kůži vysušující účinek i bez použití drsných mýdel a chemikálií.

U lidí, kteří již trpí ekzémem na rukou, mohou hygienické protokoly příznaky mnohem zhoršit, podle a přehled výzkumu 2020. Pravidelné mytí rukou může podráždit stávající ekzém, což vede k silné bolesti a někdy i krvácení.

Podle odborníků můžete udělat pár věcí, které pomohou snížit dopady pravidelného mytí rukou a dezinfekce na vaši pokožku.

Abyste se vyhnuli vzniku suché pokožky a ekzému nebo abyste zabránili zhoršování příznaků, můžete se podívat na produkty, které používáte. To zahrnuje mýdla, zvlhčovače a rukavice.

Můžete také zvážit radu od dermatologa pomáhá předcházet suchu rukou a ekzémům.

Tipy na mytí rukou

Když si myjete ruce, dávejte pozor, abyste si pokožku více nepodráždili.

Zkuste tyto kroky:

1. K mytí rukou používejte raději vlažnou než horkou vodu.
2. Myjte si ruce alespoň 20 sekund.
3. Po umytí si ruce jemně opláchněte.
4. Opatrně si ruce osušte, než abyste si je silně třeli.
5. Kdykoli je to možné, používejte místo vysoušeče vzduchu papírový ručník.
6. Nanášejte hydratační krém, dokud máte ruce vlhké.
7. Pravidelně nanášejte hydratační krém, aby byly vaše ruce hydratované.

Výběr mýdla

Ne všechna mýdla fungují stejně.

Chcete-li minimalizovat dopad pravidelného mytí rukou na pokožku, vyzkoušejte tyto tipy:

• Kdykoli je to možné, používejte na drsná mýdla čisticí prostředek bez mýdla.
• Pokud používáte mýdlo, rozhodněte se pro produkty bez parfemace a konzervačních látek.
• Pokud vaše ruce nejsou viditelně špinavé, použijte místo mytí rukou dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.

Použití hydratačního krému

Je také dobré osvojit si návyk pravidelně používat hydratační krém.

Po každém mytí a každém použití dezinfekčního prostředku na ruce používejte hydratační krém na ruce, který podpoří vaši pokožku.

Mějte na paměti také tyto tipy:

• Husté, mastné krémy nebo oleje jsou lepší než pleťové vody (vzpomeňte si na vazelínu).
• Vyhněte se používání hydratačních krémů na vodní bázi.
• Kdykoli je to možné, vybírejte produkty bez parfemace, barviv a hypoalergenní, abyste se vyhnuli dalšímu podráždění pokožky.
• Nanášejte hydratační krém, když jsou vaše ruce po umytí ještě vlhké.
• Aplikujte hydratační krém, když jsou vaše ruce suché po použití dezinfekčního prostředku na ruce.
• Navlhčete si ruce po práci a každý večer před spaním naneste silnou vrstvu.
• Pokud nosíte rukavice, naneste hydratační krém, jakmile si je sundáte.

Výběr nejlepšího přírodního hydratačního krému

Pravidelné zvlhčování a opakované nanášení po každém mytí může mít velký vliv na suchost pokožky a příznaky ekzému.

V článku z roku 2018 vědci navrhli používat přírodní olej bez parfemace k zvlhčení rukou.

Pravidelné zvlhčování a opakované nanášení po každém mytí může mít velký vliv na suchost pokožky a příznaky ekzému.

V článku z roku 2018 vědci navrhli používat přírodní olej bez parfemace k zvlhčení rukou. Některé navrhované možnosti zahrnují:

• Jojobový olej. Oleje jako jojobový opravují kožní bariéru a mají protizánětlivé vlastnosti.
• Kokosový olej. Bylo prokázáno, že kokosový olej snižuje závažnost ekzému u dětí při aplikaci dvakrát denně.
• Bambucké máslo. Bambucké máslo má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
• Německý heřmánkový olej. Tento olej zmírnil příznaky atopické dermatitidy ve studiích na zvířatech.
• Olej z brutnáku lékařského. Brutnákový olej zlepšuje funkci kožní bariéry.

Dermatologové doporučují při léčbě ekzému rukou také změkčovadla nebo okluziva. Vaše pokožka vám poděkuje za přidání hydratačního krému do vaší rutiny péče o pleť.

Nosit rukavice

Nošení rukavic může pomoci chránit vaše ruce. Pokud je však nepoužíváte správně, mohou vám ekzém na rukou skutečně zhoršit.

Zde je nejlepší rada pro nošení rukavic:

• Při čištění nebo dezinfekci domácnosti vždy používejte rukavice.
• Pokud nosíte rukavice pro jiné účely, nezapomeňte je často měnit.
• Před nasazením rukavic se ujistěte, že máte ruce zcela suché.
• Vyhněte se latexovým rukavicím, protože mohou zhoršit ekzém.
• Pokud musíte nosit rukavice, zvolte nitrilové nebo neoprenové rukavice.

Prevence ekzému rukou

Pokud již ekzémem na rukou trpíte, existují kroky, které můžete podniknout, abyste se vyhnuli zhoršení příznaků.

Například použití dezinfekčního prostředku na ruce může být velmi dráždivé a bolestivé na poškozené pokožce. V tomto případě je nejlepší možností jemné mytí rukou čisticím prostředkem bez mýdla. Nepoužívejte dezinfekci na ruce, pokud nejsou k dispozici žádné jiné možnosti.

Existuje také několik odborných doporučení pro lidi, kteří již trpí ekzémem na rukou, aby se zabránilo zhoršení příznaků. Tyto zahrnují:

• Vyhněte se mytí rukou mýdlem po použití dezinfekčních prostředků na bázi alkoholu.
• Vždy po umytí nebo dezinfekci použijte zvlhčovač rukou. Noste ho s sebou, kdykoli opustíte dům.
• Používejte jemné čisticí a dezinfekční prostředky na ruce bez parfemace a zbytečných antiseptických přísad.
• Nenoste šperky, protože mohou zachytit mýdlo a prací prostředek a podráždit vaši pokožku.
• V případě potřeby použijte protizánětlivé lokální léky podle doporučení odborníka.

• Stres může příznaky zhoršit. Zkuste praktikovat techniky relaxace a všímavosti.

• Pokud se vaše příznaky zhorší, vyhledejte radu odborníka.

Nezapomeňte, hygiena rukou je zásadní

Navzdory podráždění a bolesti způsobené ekzémem na rukou je důležité, abyste během pandemie pokračovali ve správné hygieně.

Časté mytí rukou a používání dezinfekčních prostředků na ruce může pomoci zastavit šíření nového koronaviru. Jde o významný krok v prevenci šíření COVID-19.

Jakmile se dostanete do rytmu, tyto tipy na mytí rukou pomohou udržet vás i ostatní v bezpečí a zároveň zmírnit ekzém.

Elizabeth Harris je spisovatelka a editorka se zaměřením na rostliny, lidi a naše interakce s přírodou. Ráda nazývá mnohá místa svým domovem a cestovala po celém světě a sbírala recepty a regionální léky. Nyní dělí svůj čas mezi Velkou Británii a Budapešť v Maďarsku, kde píše, vaří a jí. Zjistěte o ní více webová stránka.