Průvodce ájurvédskou péčí o pleť: ošetření a produkty pro váš typ pleti

Pochopení typů pleti

Ájurvédská péče o pleť je založena na typu pleti.

Podle ájurvédy je typ pleti člověka založen na třech dóšách. Jsou to bioenergetické neboli životní síly, které tvoří konstituci těla a mysli. Oni jsou:

• vata (vítr)
• pitta (oheň)
• kapha (voda a země)

Vata

Dominantní osoba váta má suchou a drsnou pokožku, která má sklon k vráskám, pokud není pravidelně zvlhčována.

„Pokožka typu Vata má méně tukových zásob a potřebuje více hydratace, jak zvenčí, tak zevnitř,“ říká Varalakshmi Yanamandra, ájurvédská zdravotní trenérka a ředitelka Ayur Wellness & Pain Centre.

Doporučuje používat na pokožku hydratační krémy na olejové bázi a konzumovat teplé koření, jako je zázvor. Také naznačuje, že ashwagandha, starověká indická bylina, může snížit suchost pokožky, když se přidá do pleťové masky.

Pitta

Lidé s vysokou pittou mají tendenci mít mastnou pleť, která je náchylná k akné a růžovce.

„Tento typ pleti potřebuje více chladivých prvků, jako je aloe vera, kurkuma (která je protizánětlivá) a santalové dřevo (které redukuje pupínky a zarudnutí),“ říká Yanamandra.

Kapha

Kapha pleť má tendenci být studená a mastná a může mít sklony k pupínkům, bílým tečkám a zadržování vody. Yanamandra doporučuje suché kartáčování k odstranění překážek, stimulaci lymfatického systému a exfoliaci.

Doporučuje také vyhýbat se krémům na olejové bázi a pravidelně aplikovat pleťové masky.

Ájurvédské ošetření obličeje doma

Ájurvédské ošetření obličeje je bylinné ošetření podávané k léčbě kožních problémů.

Značky jako biotique, Mamaearth a Kama Ayurveda nabízí obličejové sady pro konkrétní typy pleti. Banyan Botanicals také nabízí kosmetický balzám, který lze použít na pleť, pod oči a na rty.

Lze je použít pro běžnou rutinu péče o pleť. Léčivé produkty je však třeba konzultovat s ájurvédským lékařem.

Aarushi Singhal, formulátor péče o pleť a zakladatel Blend It Raw Apothecary, doporučuje jednoduchý domácí obličej se základní masáží.

Podle Singhala se sezamový olej doporučuje pro všechny dóše a mandlový olej se doporučuje pro typy pleti váta a pitta. Olej jednoduše vmasírujte do pokožky krouživými pohyby.

Olej Manjistha (rubia cordifolia) nebo olej kumkumadi se běžně používají v ajurvédě při masážích obličeje. Podle některých výzkumů může manjistha olej pomoci léčit akné, protože je:

• protizánětlivé
• antibakteriální
• antiandrogenní

Ayurveda Experience prodává a masážní olej na obličej na bázi manjistha a můžete nakupujte olej kumkumadi online.

DIY recepty na ájurvédské masky na obličej

Ve většině indických domácností, jako je ta, ve které jsem vyrostl, pravděpodobně najdete kuchyňské ingredience nezbytné pro tradiční pleťovou masku.

Cizrnová nebo bengálská gramová mouka je nejběžnější. Můžete přidat špetku kurkumy a mléka, limetkovou šťávu nebo růžovou vodu, abyste z ní udělali pastu pro klasický indický recept na péči o pleť.

Je důležité si uvědomit, že podle ájurvédy vyžadují různé typy pleti různé druhy péče o pleť. A pokud máte nějaké obavy ohledně složek v DIY pleťové masce, je důležité poradit se s lékařem.

Naši odborníci doporučují samostatné obličejové masky a specifické postupy pro pleť vata, pitta a kapha.

Vata obličejová maska

Ingredience

• 1 polévková lžíce. Cizrnová mouka
• špetka prášku z kurkumy
• 1/4 šálku růžové vody, jogurtu nebo studeného mléka

Pokyny

1. Smíchejte ingredience dohromady a vytvořte pastu.
2. Naneste na obličej a nechte působit 10–15 minut nebo těsně před zaschnutím.
3. Opláchněte vlažnou vodou.
4. Naneste hydratační krém na olejové bázi. Lze použít i sezamový olej.

Nakupujte cizrnovou mouku online.

Pleťová maska ​​Pitta

Ingredience

• 1/4 šálku gelu z aloe vera (ujistěte se, že nejsou žádné další přísady)
• pár kapek růžové vody
• 1–3 vatové tampony

Pokyny

1. Namočte vatový tampon do růžové vody a vmasírujte do pokožky pro čištění.
2. Naneste gel z aloe vera a nechte působit 10–15 minut.
3. Opláchněte vlažnou vodou.
4. Naneste jemný zvlhčovač, jako je olej z pelargónie.
5. Opakujte 2–3krát týdně.

Nakupujte růžová voda a geraniový olej online.

Kapha obličejová maska ​​verze 1

Ingredience

• 1 lžička Miláček
• špetka prášku z kurkumy

Pokyny

1. Smíchejte med a prášek z kurkumy.
2. Naneste na pleť a nechte 10 minut působit.
3. Opláchněte vlažnou vodou.

Kapha obličejová maska ​​verze 2

Ingredience

• multani mitti, známé také jako fullerova země

• voda

Pokyny

1. Multani mitti smíchejte s vodou.
2. Naneste na pleť a nechte působit 10–15 minut.
3. Opláchněte vlažnou vodou.

Nakupujte mitti mitti online.

Pleťová maska ​​pro všechny typy pleti

Ingredience

• 2 polévkové lžíce. jemná ovesná mouka
• 2 lžičky Mandlová mouka
• špetka prášku z kurkumy
• 2–5 kapek oleje dle vašeho výběru

Pokyny

1. Smíchejte práškové ingredience dohromady.
2. Přidejte pár kapek oleje.
3. Naneste na pokožku silnou vrstvu a nechte působit 15 minut.
4. Opláchněte vlažnou vodou.

Tuto pastu lze použít i na celé tělo.

Nakupujte ovesná mouka a mandlová mouka online.

Ájurvéda na kožní onemocnění

Ájurvédská tradice zahrnuje léčbu kožních onemocnění, ale neexistuje mnoho vědeckých důkazů podporujících jejich použití. Ájurvéda však může být užitečným doplňkem k léčbě různých kožních onemocnění.

Ájurvéda klasifikuje kožní onemocnění jako maha kushta nebo kshudra kushta.

Maha kushta zahrnuje hlavní kožní onemocnění, jako jsou:

• sklerodermie
• furuncle
• psoriáza
• ekzém
• růžovka

Kshudra kushta zahrnuje drobné kožní příznaky, jako jsou:

• suchost
• drsnost
• odbarvení
• hyperpigmentace
• svědění

Podle ajurvédy jsou drobné příznaky způsobeny dominancí určité dóši. Ti, kteří pociťují menší příznaky, mohou zaznamenat zlepšení prostřednictvím dietních změn a domácích prostředků péče o pleť.

Závažné stavy mohou vyžadovat odborné znalosti a dohled ájurvédského praktika.

Například Yanamandra říká, že ekzém je považován za způsobený převahou kaphy. Někteří lidé mohou zjistit, že bylinky, jako je gotu kola a giloy, začleněné do jejich stravy, pomáhají zklidnit jejich ekzém. Doporučuje také používat kokosový olej a kafr k poskytnutí úlevy od ekzému a růžovky.

Úleva od ekzému a růžovky

Ingredience

• 2–3 kapky kafrového esenciálního oleje
• 1 lžička kokosový olej

Pokyny

1. Smíchejte kokosový olej s kafrem.
2. Aplikujte na pokožku se zaměřením na suchá místa.
3. Po 10–15 minutách opláchněte

Nikdy nepoužívejte přípravky obsahující více než 11 procent kafru a neaplikujte přípravky s kafrem na porušenou pokožku.

Před použitím kafru na kůži vždy proveďte kožní test. Naneste malé množství na vnitřní předloktí a počkejte 24 hodin, abyste viděli, zda se objeví reakce.

Péče o kopřivku

Yanamandra říká, že kopřivka může být způsobena vysokou pittou a může vyžadovat chlazení. Aloe vera gel může pomoci díky svým protizánětlivým vlastnostem. Studie z roku 2016 ukazuje, že aloe vera může pomoci s ranami a popáleninami, ale tato studie byla provedena na krysách.

Panchakarma

Ájurvéda také doporučuje panchakarma, což v sanskrtu znamená „pět akcí“.

Předpokládá se, že tato dlouhodobá léčba pomáhá tělu zbavit se toxinů a předcházet nebo léčit nemoci, včetně těch, které se týkají kůže. Nemusí to být pro každého, včetně těch, kteří mají v minulosti poruchy příjmu potravy.

Panchakarma se skládá z pěti procedur:

• Virechan: čištění pomocí prášků, past nebo zahřátých léčivých rostlin
• Vaman: nucené zvracení nebo očista pomocí bylinné léčby
• Basti: masáže nebo klystýry pomocí teplých olejů
• Rakta moksha: detoxikace krve, známá také jako krveprolití
• Nasya: pročištění nosu pomocí bylinných přípravků, olejů a vůní

Chcete-li získat panchakarmu, budete muset navštívit ájurvédského praktika, obvykle v klinickém prostředí přes noc. Celá léčba panchakarma obvykle trvá minimálně 5 týdnů.

Bělení pleti a Ájurvéda

Termíny jako „varnya“ a „raktaprasadana“ odkazují zesvětlení a bělení pleti v ajurvédě. Předpokládá se, že ty vedou k inhibici tyrosinázy, procesu regulace produkce melaninu.

Podle ajurvédy je pitta zodpovědná za barvu pleti. Byliny, které zmírňují pittu, jsou považovány za varnya. Obsahují madhuyashti a manjistha.

Ájurvédské produkty péče o pleť

Některé značky péče o pleť nabízejí produkty s ohledem na zásady ajurvédy.

Ajurvéda Samaya

Se sídlem mimo Spojené království, Samaya Ayurveda nabízí širokou škálu produktů, od čisticích prostředků až po ošetřující oleje, které se starají o konkrétní dóše.

Lesní základy

Forest Essentials je jednou z předních indických značek v ajurvédské péči o pleť, vlasy a tělo. Jejich produkty péče o pleť zahrnují řadu hydratačních gelů, ošetření rtů, exfoliantů, masek a dalších.

Péče o pleť PRATIMA

Značka se sídlem v New Yorku, Péče o pleť PRATIMA byla založena ájurvédským lékařem. Jejich esenciální oleje na obličej jsou jedním z jejich nejoblíbenějších produktů.

Ájurvéda je starověký systém, který zakládá léčbu na vyvážení tří dóš. Ájurvédská péče o pleť může zahrnovat obličejové masky, pleťové masky a bylinné přípravky.

Některé z těchto prostředků mohou pomoci při léčbě kožních problémů, jako je akné, ekzém, suchost, zarudnutí a růžovka. K potvrzení úlohy ájurvédy v léčbě kožních onemocnění je však zapotřebí více vědeckých výzkumů.

Ájurvédské intervence by měly být používány spolu s lékařskou léčbou, zejména u vážných stavů. K dosažení nejlepší pleti a nejlepšího zdraví můžete využít tradičních přístupů i moderních objevů medicíny.

Shirin Mehrotra je nezávislá novinářka, která píše o průsečíku jídla, cestování a kultury. V současné době pokračuje v magisterském studiu v oboru antropologie jídla.