Možná vám vaše současné bučení řeklo, abyste zvýšili svou hru (au). Možná jste vždy chovali tajné podezření, že jste v pytli podprůměrní. Nebo se možná jen chcete připojit k Greats.
Bez ohledu na to jste tady, protože si myslíte, že jste v posteli špatní – nebo by to přinejmenším mohlo být lepší.
No, máme dobrou zprávu: Ve skutečnosti není možné být v posteli špatný. Opravdu!
To znamená, že je je možné, že vaše komunikační dovednosti budou potřebovat upgrade. Nebo aby váš sexuální život potřeboval trochu uklidnit. Tato příručka může pomoci na obou frontách.
Rychlý kurz: Pokud potřebujete nějaké tipy, třeba právě teď
Máte FWB za 30 minut a chcete statistiku tipů? Nebo plánujete dnes večer flirtovat (a zbláznit) v baru? Tyto tipy jsou pro vás.
Poslouchejte verbální i neverbální narážky svého partnera
Carly S., odbornice na potěšení a zakladatelka Dildo or Dildon’t, říká, že k tezi „Není možné být špatný v posteli“ existuje jedno upozornění.
„Pokud zcela ignorujete pokusy svého partnera komunikovat s vámi a nutíte je dělat, co chcete, jste špatný milenec,“ říká. TBH, v tuto chvíli nemáte sex se svým partnerem – porušujete je.
Váš pohyb: Nalaďte se na to, co váš partner říká svými slovy, ústy, rukama a tělem.
„Přitahují tě blíž? Nebo tě odstrkují?“ ptá se Megan Stubbs, EdD, klinická sexuoložka a autorka knihy „Hra bez partnera: Průvodce pro nezadané sexem, randěním a štěstím“.
„Posouvají boky od tebe, nebo k tobě?“
Tyto body narážky vám mohou poskytnout náhled na to, co se jim líbí a co ne.
Komunikovat, komunikovat, komunikovat
„Váš partner nečte myšlenky,“ říká Stubbs. „Aby věděli, co děláš a co ne, musíš jim to říct.“
Pro pořádek říká, že komunikace může být stejně jednoduchá jako říkat:
- „To je dobrý pocit! Jaký je to pro tebe pocit?“
- „Ano! Že!“
- „Trochu větší tlak, prosím!“
- „Unavuje se ti jazyk?“
- „Můžeš místo toho udělat tu věc, kterou jsi dělal předtím?“
Zkontrolujte své ego u dveří
Pokud vám vaše ego říká: „Pokud potřebují lubrikant, je to proto, že vás nemají rádi“ nebo „Pokud chtějí vibrátor, je to proto, že jste nedostatečný,“ řekněte svému egu, aby zmlklo.
„Sexuální hračky a pomůcky pro sexuální pohodu jsou neživé předměty, které jsou navrženy tak, aby zvýšily potěšení ze sexuálního setkání,“ říká Carly.
Takže říká, že pokud váš partner projeví zájem přivést je do ložnice, vaše první myšlenka by neměla být „Nejsem dost dobrý“. Mělo by to být „Wow! Můj partner se mnou chce prožívat potěšení.“
Obecně řečeno, obvykle jde o tři hlavní věci
Než budeme mluvit o stromech, pojďme mluvit o lese…
Důvěra
„Sebedůvěra je nedokončená práce pro každého – ale je to práce, která stojí za to udělat, zvláště pokud chcete být lepším milencem,“ říká Carly.
Sebedůvěra je podle ní klíčem k tomu, abyste v posteli požádali o to, co chcete, laskavě obdrželi zpětnou vazbu od svého partnera a další.
Aby si vybudovala sebevědomí, navrhuje:
- opakovat si každé ráno mantru sebelásky
- spravování vašich digitálních prostorů a ukončení sledování lidí, kteří vás nutí pochybovat o vaší hodnotě
- každý týden si napište seznam věcí, které se vám na sobě líbí
- opuštění partnera, který vás položí
- zkusit terapii
Sdělení
Cítíte společné téma?
“[Communication] by se mělo dít před, během a po sexu,“ říká Stubbs.
Před sexem si promluvte o:
- co se pro vás považuje za sex
- váš sexuální zdravotní stav
- jaké metody ochrany nebo prevence otěhotnění chcete použít, pokud nějaké existují
- co pro vás sex znamená nebo bude znamenat
Během sexu mluvte o:
- jak se cítí fyzicky
- co cítíte emocionálně nebo duchovně
- co potřebujete, abyste se cítili bezpečně
- jestli nebo kdy chceš, aby to skončilo
Po sexu mluvte o:
- jak to bylo emocionálně a fyzicky
- pokud je to něco, co chcete udělat znovu
- co přesně v tuto chvíli potřebujete (voda, jídlo, přikrývky atd.)
Nadšení
Nadšení, jak jej definuje Merriam-Webster, je silné vzrušení z pocitu.
Jinými slovy, je to opak apatie.
A kdo to sakra chce mít s někým, kdo se chová jako emoji *pokrčení rameny* o sexu s nimi? Konkrétní zlomy stranou, velmi jen málo milovníků potěšení to dělá.
Několik způsobů, jak vyjádřit nadšení během sexu:
- Řekněte jim, že se vám líbí, jak vypadají, voní, chutnají nebo jak se cítí.
- Pochvalte je.
- Verbálně i neverbálně potvrzujte, co je dobré.
Pokud se nově vidíte, zkuste to
Chcete svému novému boo dopřát léčbu Hozier? (To je odkaz na Better Love). Mějte tyto tipy na paměti.
Nepředstírej svůj orgasmus
Předstírání orgasmu je podle Stubbse opakem sdělování toho, co v posteli chcete. „Předstírání orgasmu pozitivně posiluje špatnou techniku,“ říká.
Pokud jste to až do tohoto bodu předstírali, mohli byste mít otevřený a upřímný rozhovor. Můžete například zvážit:
„Opravdu se mi líbilo, že jsem tě poznal emocionálně i fyzicky.“ Ale než budeme pokračovat v sexu, chci být transparentní ohledně skutečnosti, že jsem předstíral své orgasmy. Není to tak, že by se sex necítil dobře – ano! — ale byl jsem příliš stydlivý, abych požádal o to, co potřebuji k orgasmu. Myslíš, že by bylo příště v pořádku, kdybych se při sexu dotkl klitorisu?
Další možností je přestat předstírat orgasmus a začít pomáhat partnerovi přivést vás k orgasmu.
Masturbovat
Teď, když začínáte ležet, můžete být v pokušení nechat svůj sólový sexuální život stranou.
ne!
„Trénink masturbace vám usnadní vědět, co se vám sexuálně líbí, a snáze to sdělíte svému partnerovi,“ říká Carly. Jinými slovy, sólový sex se může hodit k lepšímu partnerskému sexu.
Pokud se vídáte pár měsíců, zkuste to
Existují způsoby, jak být lepším milencem svého nového (ish) partnera.
Začněte více mluvit o sexu
Konkrétně: Když jste plně oblečení.
„Mluvit o sexu mimo ložnici automaticky z toho dělá méně sázkovou konverzaci,“ říká Carly. „Kvůli tomu může být pro lidi snazší mluvit o svých fantaziích, touhách, zálibách, odporech a dalších.“
Můžete to udělat takto:
- zeptáte se svého partnera, zda mu na obrazovce připadá žhavá sexuální scéna
- pozvat partnera, aby vám pomohl vybrat spodní prádlo
- společné sledování sexy hudebního videa
- říct svému partnerovi, když se cítíte náhodně vzrušení
- sdílet své sexuální sny se svým partnerem
Společně vytvořte seznam ano/ne/možná
Ať už se vy a váš partner považujete za sexuálně dobrodružné, nebo ne, Stubbs doporučuje strávit večer vyplňováním seznamu ano/ne/možná (jako je tento nebo tento).
„Pokud tak učiníte, budete mít oba příležitost mluvit o svých touhách otevřeně,“ říká, „což je něco, co dobří milenci dávají svému partnerovi prostor.“
Udělejte si společný online sex workshop
Kdo říká, že pandemické rande jsou omezeny na jídlo s sebou, Netflix a fyzicky vzdálené procházky?
Zkuste se společně zúčastnit online workshopu o sexu, spříznění nebo intimitě.
Můžete říci:
- „Ahoj, máš v sobotu večer volno? Našel jsem zábavnou událost Zoom o [X]. Myslel jsem, že by to mohla být zábava!“
- „Zúčastním se tohoto online workshopu, který jsem našel ve čtvrtek. Máte zájem zúčastnit se se mnou? Bude to všechno o [X]což je něco, o čem se chci dozvědět víc!“
Chcete-li najít událost, můžete hledat hashtagy #queersexeducator, #sexeducator a #sexworkshop na Instagramu a Twitteru.
Pokud jste dlouholetý, zkuste to
Chcete tu být dlouho a dobrý čas (v posteli)? Zkuste tyto:
Založte se svým partnerem (partnery) knižní klub
„Čtení knihy o sexu s partnerem vám může pomoci vyjadřovat věci ve vašem sexuálním životě, o kterých chcete mluvit, ale dříve jste na to neměli,“ říká Stubbs. „Je to také zábavné a může vám to dát nové nápady.“
Některé knihy, které můžete číst společně:
- „Ona je na prvním místě: Průvodce myslícího muže, jak potěšit ženu“ od Iana Kernera
- „Přijď, jak jsi: Překvapivá nová věda, která změní váš sexuální život“ od Emily Nagoski
- „Rychlý a snadný průvodce sexem a postižením“ od A. Andrewse
- „Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide for Women and their Lovers“ od Allison Moon a ilustrovaný KD Diamond
- „Hra touhy: 5 překvapivých tajemství randění s dominancí — a získání toho, co chcete“ od Shana Boodrama
Poslechněte si podcast o sexu s partnerem
Nemáte trpělivost sedět a skenovat 300 stran? Pusťte si sexuální podcast během příští dlouhé jízdy se svým boo.
Některé sexuální podcasty, na které se můžete podívat:
- „Sex s Emily“
- „Proč do toho lidi jdou?!“
- „Sex s Dr. Jess“
- „Savage Lovecast“
- „Bad In Bed: The Queer Sex Podcast“
Společně procházejte online sex shop
Nebo, když to pravidla fyzického odstupu dovolují, přejděte na jednu společnou IRL.
„Když uvidíte, na jaké hračky chce váš partner kliknout, prozradí vám to hodně o jeho zájmech a intrikách,“ říká Stubbs. „Například to je možná, když zjistíte, že váš partner je zvědavý na anální hru, protože se chtěl podívat na jeden z análních kolíků na webu.“
Sečteno a podtrženo
Vydržet jedno varování a být špatný v posteli nemusí být možné.
Ale to neznamená, že zlepšení vašich komunikačních dovedností, naučit se projevovat své nadšení, pracovat na svém sebevědomí a egu a přidat do svého repertoáru nové „sextivity“ z vás nemůže udělat lepšího milence – to vše může.
Neberte nás za slovo. Vyzkoušejte si je sami. Důkaz bude v pudink potěšení.
Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness z New Yorku a trenérka CrossFit Level 1. Stal se z ní ranní člověk, otestovala přes 200 vibrátorů a snědla, vypila a pomazala dřevěným uhlím – to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase čte svépomocné knihy a romantické romány, bench-pressing nebo tanec u tyče. Sledujte ji na Instagramu.
