Parkinsonova nemoc (PD) je progresivní neurologické onemocnění. Lidé s PD mají problémy s pohybem. Příznaky se mohou mezi lidmi lišit, ale mohou zahrnovat:
- otřesy
- pomalý pohyb
- ztuhlost končetin
- problémy s rovnováhou
Stále neexistuje lék na PD, ale někteří vědci se domnívají, že cvičení s vysokou intenzitou může zpomalit rychlost progrese onemocnění podporou nervových změn v mozku. Obzvláště boxu se dostává velké pozornosti pro svůj potenciál pomoci řídit progresi PD.
Odhaduje se, že více než
Většina důkazů podporujících schopnost boxu pomáhat zvládat PD je v tuto chvíli neoficiální, ale několik malých studií nalezlo slibné výsledky.
Pokračujte ve čtení, když rozebereme, co nejnovější výzkum zjistil o boxu pro zvládání symptomů PD. Podíváme se také na to, co obnáší typická třída a zda vaše pojištění může pomoci pokrýt náklady.
Co je box pro Parkinsona?
Hodiny Parkinsonova boxu jsou nebojové tréninky, což znamená, že nebudete bojovat s jinou osobou. Lekce obvykle zahrnují cvičení, která vám pomohou zlepšit koordinaci ruka-oko, hbitost, rychlost, vytrvalost a sílu.
Hodiny Parkinsonova boxu se obvykle pohybují od 30 do 90 minut. Třídy mohou zahrnovat:
- strečink a zahřívací cvičení
- děrovací pytle a těžké pytle
- kroužkové práce
- cvičení nohou a agility
- skákací provaz
- cvičení pro zlepšení celkové kondice
- základní cvičení
- kalistenika a kruhový trénink
- hlasová cvičení
Více než 800 tělocvičen, které nabízejí hodiny boxu pro lidi s PD, je přidruženo k neziskové organizaci Rock Steady Boxing. Podle jejich webových stránek nejsou pro vstup do tříd potřeba žádné boxerské zkušenosti a k účasti jsou vyzýváni lidé všech věkových kategorií. Nabízejí čtyři různé úrovně tříd v závislosti na vaší kondici.
Jaké jsou výhody boxu pro Parkinsona?
PD nastává, když neurony, které produkují neurotransmiter dopamin, začnou odumírat v části vašeho mozku zvané substantia nigra.
Níže se podíváme hlouběji na to, proč cvičení a box mohou pomoci zpomalit progresi PD.
Jak může cvičení zpomalit progresi Parkinsonovy choroby
Předpokládá se, že cvičení pomáhá zpomalit nebo možná dokonce zvrátit progresi Parkinsonovy choroby tím, že způsobí neurologické změny ve vašem mozku.
jiný
Zvláště užitečné může být cvičení vysoké intenzity
Předpokládá se, že cvičení s vysokou intenzitou by mohlo být zvláště prospěšné pro zpomalení progrese PD.
V
V
Výhody boxu
Boxu se dostalo velké pozornosti jako forma cvičení s vysokou intenzitou s potenciálem být poutavá a dostupná pro lidi s chronickými chorobami.
Většina důkazů podporujících používání boxu ke kontrole symptomů PD je v současné době neoficiální. Dvě rané studie však přinesly slibné výsledky.
Malý
- Zůstatek
- mobilita
- kvalita života
Pouze boxerská skupina měla zlepšení v chůzi, rychlosti a vytrvalosti. Tradiční cvičební skupina měla výrazně větší nárůst sebevědomí v rovnováze.
Ve starším
Výzkumníci zjistili, že účastníci vykazovali krátkodobé i dlouhodobé zlepšení rovnováhy, chůze, denní aktivity a kvality života.
K plnému pochopení výhod boxu pro PD je zapotřebí více výzkumu
I když je časný výzkum slibný, je důležité poznamenat, že k plnému pochopení přínosů boxu pro PD je zapotřebí podstatnějších důkazů. Je málo známo o optimálním počtu po sobě jdoucích týdnů, časů za týden nebo minut za týden, které jsou potřeba k tomu, abyste viděli co nejvíce výhod.
A
Spolu s potenciálními fyziologickými přínosy může mít zapojení do Parkinsonova boxerského programu s dalšími lidmi, kteří se zabývají PD, potenciálně psychologické výhody.
V
Jaká opatření je třeba zvážit před registrací?
Než začnete s boxerským programem, měli byste si promluvit se svým lékařem. Rock Steady Boxing doporučuje, aby si každý před účastí nechal u svého lékaře podepsat propouštěcí formulář.
Bylo to
Pokud máte srdeční onemocnění nebo jiné onemocnění, které vám může bránit ve cvičení s vysokou intenzitou, box pro vás nemusí být to pravé.
Kolik to stojí a pokryje to moje pojištění?
Vaše pojištění může pokrýt některé výdaje související s PD, ale je nepravděpodobné, že pokryje náklady na hodiny boxu.
Některé tělocvičny mohou akceptovat některé formy pojištění. Podle webových stránek posilovny se sídlem v New Yorku nyní akceptují Independent Health jako formu pojištění na pokrytí relací s platbou 10 USD za každé sezení a až 8 sezení za měsíc.
Náklady na hodiny Parkinsonova boxu se liší v závislosti na vaší geografické poloze a tělocvičně, do které chodíte. Lidé obvykle uvádějí, že platí přibližně 75 až 150 USD. Například společnost Icor Rock Steady Boxing v Iowa City uvádí jejich cenu jako 75 USD měsíčně po počátečním poplatku 75 USD.
Kde ve svém okolí najdete hodiny Parkinsonova boxu?
Můžete prohledat adresář Rock Steady Boxing a zjistit, zda nějaké tělocvičny ve vaší oblasti nenabízejí kurzy. Některé tělocvičny, které nejsou přidruženy k Rock Steady Boxing, nabízejí Parkinsonův box, takže se také vyplatí kontaktovat místní tělocvičny a rekreační střediska.
Nadace Parkinson Foundation v současné době nabízí online kurzy boxu a fitness.
Boxerské rukavice vám může poskytnout posilovna, nebo si budete muset přinést vlastní. Během tréninku je důležité zůstat hydratovaný, takže si s sebou vezměte dostatek vody.
Předpokládá se, že intenzivní cvičení zpomaluje progresi PD stimulací neurologických změn ve vašem mozku. Zejména boxu se dostalo velké pozornosti pro svůj potenciál zpomalit progresi PD.
K plnému pochopení výhod boxu je zapotřebí více výzkumu, ale některé rané studie vypadají slibně.
Spolu s potenciálními fyziologickými výhodami vám zapojení do programu Parkinsonova boxu umožňuje spojit se s podpůrnou skupinou lidí, kteří se také zabývají PD. Pokud nemůžete najít kurzy ve vaší oblasti, můžete také zkusit online kurzy.
