Pokud žijete s cukrovkou, víte, jak důležité je udržovat zdravou hladinu cukru (glukózy) v krvi.
Pokud se nekontroluje, vysoká hladina cukru v krvi může poškodit krevní cévy a nervy ve vašem těle. Může také způsobit komplikace, jako je selhání ledvin, slepota a kardiovaskulární onemocnění.
Ale zatímco léky, cvičení a zdravá strava mohou snížit hladinu cukru v krvi, je také důležité zůstat hydratovaný. Vysoká hladina cukru v krvi může snížit hladinu tekutin ve vašem těle, což může vést k dehydrataci.
Diabetes a dehydratace
Dehydratace a cukrovka mohou jít ruku v ruce. Ve skutečnosti jsou žízeň a sucho v ústech – oba příznaky mírné dehydratace – často prvními indikátory cukrovky. Ale jaká je souvislost mezi cukrovkou a dehydratací?
Toto spojení má vše společného s tím, jak tělo reaguje na vysokou hladinu cukru v krvi.
Diabetes znamená, že vaše tělo nevytváří inzulín nebo nevyužívá inzulín správně. Inzulín je hormon, který umožňuje buňkám vašeho těla absorbovat cukr ve vašem krevním řečišti a poté tento cukr použít jako energii.
Pokud vaše tělo nevyužívá inzulín správně, cukr se může hromadit v krevním řečišti. Když hladina cukru v krvi zůstává vysoká po delší dobu, vaše ledviny musí více pracovat, aby přefiltrovaly a odstranily přebytečnou glukózu. To se děje prostřednictvím močení.
Právě toto zvýšení močení vede k dehydrataci, zvláště pokud nenahradíte ztracené tekutiny.
Cukrovka žízeň
Nadměrná žízeň je počátečním příznakem cukrovky, stejně jako příznakem mírné dehydratace.
Cukrovka žízeň se zvyšuje, když vaše tělo ztrácí příliš mnoho vody při močení způsobeném vysokou hladinou cukru v krvi. I když často pijete, stále můžete pociťovat žízeň nebo dehydrataci.
Je to proto, že vaše ledviny budou nadále produkovat více moči, aby vyplavily přebytečnou glukózu. Tento cyklus pokračuje, dokud je hladina cukru v krvi příliš vysoká.
Diabetická ketoacidóza
Diabetická ketoacidóza (DKA) je komplikace diabetu, ke které dochází po dlouhodobé vysoké hladině cukru v krvi a je častější u diabetu 1. typu.
Pokud vaše buňky nemohou absorbovat cukr jako energii, vaše tělo začne spalovat tuk jako palivo. Tento proces produkuje typ kyseliny nazývaný ketony a příliš mnoho ketonů ve vašem krevním řečišti může vést k vážným komplikacím.
Tento stav může způsobit, že vaše tělo ztratí velké množství tekutin, což vás může dostat do šoku. Mezi závažné příznaky diabetické ketoacidózy patří:
- suchá kůže
- zarudlý obličej
- bolesti hlavy
- svalová ztuhlost
- zvracení
- diabetické kóma
Kolik vody byste měli vypít s cukrovkou?
Udržování hladiny cukru v krvi v normálním rozmezí pomáhá vašemu tělu udržovat zdravou rovnováhu tekutin. Ale také pomáhá zůstat hydratovaný. Pití vody nejen že bojuje proti dehydrataci, může také pomoci vašemu tělu zbavit se přebytečné glukózy.
Pokud žijete s cukrovkou, měli byste pít hodně tekutin – asi 1,6 litru (l) nebo 6,5 šálků denně pro ženy; a 2 l nebo 8,5 sklenic denně pro muže.
Ale i když je voda skvělým všestranným nápojem a vysoce doporučovaná pro zvýšení příjmu tekutin a prevenci dehydratace, jsou na dehydrataci účinné i jiné nápoje.
Chcete-li přidat chuť do čisté vody, přidejte několik kousků čerstvé limetkové nebo citronové šťávy. Můžete také zůstat hydratovaní pitím bylinných čajů bez kofeinu, odstředěného mléka a kávy bez cukru.
Měli byste se však vyhnout energetickým nápojům, ovocným šťávám a limonádám. Tyto nápoje obsahují hodně cukru a mohou dále zvýšit hladinu cukru v krvi. Perlivá voda je v pořádku, pokud je bez cukru.
Příznaky a příčiny dehydratace
Mějte také na paměti, že dehydratace spojená s cukrovkou ne vždy způsobuje příznaky. Někdy nejsou příznaky patrné až do okamžiku těžké dehydratace.
Mezi běžné příznaky mírné dehydratace patří:
- suchá ústa
- žízeň
- bolest hlavy
- suché oči
- suchá kůže
- tmavě zbarvená moč
- závrať
- únava
Pokud máte silnou dehydrataci, můžete zaznamenat nízký krevní tlak, slabý puls a zmatenost.
Některé faktory mohou zhoršit dehydrataci nebo zvýšit vaše riziko. To zahrnuje vystavení horkému, vlhkému počasí a namáhavé cvičení. Dehydratace se také může zhoršit, když pijete alkohol nebo kofeinové nápoje.
Kdy mluvit se svým lékařem o dehydrataci
Pokud máte známky mírné dehydratace, pití většího množství vody a zvládání cukrovky vám může pomoci vyrovnat hladinu tekutin a zlepšit hydrataci.
Přesto navštivte lékaře, pokud nejste schopni kontrolovat hladinu cukru v krvi léky nebo změnami životního stylu. Váš lékař možná bude muset upravit vaši léčbu cukrovky.
Lékaře byste měli navštívit také v případě, že máte závažné příznaky dehydratace, jako je zmatenost, nízký krevní tlak a slabý puls, nebo pokud máte příznaky diabetické ketoacidózy. Mezi tyto příznaky patří:
- nevolnost nebo zvracení
- ovocně vonící dech
- dušnost
- zmatek
Také navštivte lékaře, pokud máte známky dehydratace, přesto hladina cukru v krvi zůstává v normálním rozmezí.
Sečteno a podtrženo
Diabetes je chronické onemocnění, které může způsobit vážné komplikace, pokud se neléčí. Zvýšené močení a žízeň jsou příznaky dehydratace a je důležité podniknout včasné kroky k rehydrataci těla a udržení zdravého rozmezí krevního cukru.
Pokud se dehydratace neřeší, může se stát život ohrožující a zvyšuje riziko selhání ledvin, záchvatů a dokonce kómatu.
