Únava je častým příznakem rakoviny a vedlejším účinkem některých onkologických léčebných postupů. Rakovinová únava je více než pocit únavy nebo ospalosti. Může se to cítit jako ohromný nedostatek energie, který narušuje vaše každodenní činnosti.
V tomto článku prozkoumáme souvislost mezi rakovinou a únavou, jak dlouho obvykle trvá a co s tím můžete dělat.
Může rakovina způsobit, že se cítíte unavení?
Rakovina může způsobit únavu různými způsoby. V závislosti na typu a stádiu rakoviny to může být způsobeno více faktory, jako jsou:
- nízký počet červených krvinek (anémie)
- vysoké nebo nízké hladiny hormonů
- dýchací obavy
- bolest
- stres, úzkost nebo deprese
- nedostatek živin nebo kalorií kvůli nízké chuti k jídlu
- nedostatek fyzické aktivity
- ztráta svalové hmoty a síly
- poruchy spánku
A
Je únava častým vedlejším účinkem léčby rakoviny?
Mnoho lidí hlásí únavu při léčbě rakoviny. Únava může být vedlejším účinkem:
- chemoterapie
- záření
- chirurgická operace
- hormonální a biologická léčba
- léky proti bolesti
Zatímco jste v léčbě, vaše tělo potřebuje dodatečnou energii k hojení a opravě poškozené tkáně. A některé způsoby léčby, jako je chemoterapie, způsobují hromadění toxinů ve vašem těle. Některé terapie mohou ovlivnit váš cyklus spánku a bdění.
Lékařské ošetření samozřejmě není jediným kouskem skládačky. Míru únavy ovlivňují také individuální okolnosti. Tyto zahrnují:
- počet různých terapií a jak dlouho trvají
- věk, celkový zdravotní stav
- vztahy, sociální vazby
- záležitosti týkající se práce, péče o děti a dalších povinností
Život s rakovinou znamená, že možná budete muset provést mnoho úprav ve své rutině, což může vést k únavě související s:
- stres
- úzkost
- Deprese
Průzkum z roku 2014 zjistil, že ve většině studií
Většina lidí ve výše uvedeném přehledu výzkumu navíc uvedla, že únava odezněla do jednoho roku po léčbě. O
Liší se únava související s rakovinou od běžné únavy?
Podle
- fyzický
- duševní
- emocionální
Jak zvládnout únavu související s rakovinou
Fyzická aktivita
Když jste vyčerpaní z energie, cvičení může být tou nejvzdálenější věcí z vaší mysli. Ale fyzická aktivita může pomoci.
A
A
- svižná chůze
- běhání
- plavání
- ježdění na kole
Akupunktura
A
Akupunktura může také pomoci s dalšími příznaky souvisejícími s rakovinou. Je dobré si nejprve promluvit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás akupunktura bezpečná. Můžete také požádat o doporučení ke kvalifikovaným akupunkturistům.
Pokud máte pojištění, je také dobré obrátit se na svého poskytovatele pojištění, abyste zjistili, zda je akupunktura pokryta, a pokud ano, kdo je ve vaší síti.
Snížení stresu založené na všímavosti
A
Intervence zahrnovaly meditaci všímavosti a jógu. Po 1 měsíci a 6 měsících účastníci prokázali větší zlepšení únavy než kontrolní skupina. Došlo také k vylepšení v:
- spát
- úzkost
- Deprese
Existuje mnoho dostupných aplikací, které vám mohou pomoci provést meditaci. Můžete si také v klidu sednout a zkusit si vyčistit mysl sami.
Jóga je široce dostupná, buď v tělocvičně nebo studiu, nebo prostřednictvím bezplatných či placených online videí. Pokud s jógou začínáte, podívejte se na lekce nebo videa inzerovaná jako jemné nebo regenerační.
Ošetřete související stavy
Rakovina a léčba rakoviny mohou způsobit další stavy. Někdy můžete získat úlevu od únavy léčbou stavů, jako jsou:
- anémie
- bolest
- úzkost
- Deprese
Udělejte ze spánku prioritu
Přestože zdřímnutí nevyléčí chronickou únavu, krátké spánek může poskytnout dočasnou úlevu. Ale zdřímnutí příliš blízko před spaním může narušit váš spánkový cyklus.
Podívejte se, zda můžete vyladit spánkovou hygienu, abyste podpořili lepší spánek. Udělejte virtuální „nerušit“ tím, že dáte všem v domácnosti najevo, že váš spánek je prioritou.
Přemýšlejte o tom, jak vaše hladina energie během dne stoupá a klesá. Pokuste se naplánovat ty nejnáročnější činnosti v době energetické špičky. Méně důležité úkoly odložte stranou nebo požádejte o pomoc.
Jezte dobře
I když máte nízkou chuť k jídlu, je důležité jíst vyváženou stravu plnou vitamínů a živin a pít hodně tekutin. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat doplňky stravy.
Co je normální a co ne?
Únava související s rakovinou a léčbou rakoviny není vůbec neobvyklá. Většina lidí přejde únavu během několika měsíců až jednoho roku po léčbě. Ale ve vašem životě je spousta pohyblivých částí, takže váš zážitek bude pro vás jedinečný.
S každým ošetřením budete mít příležitost probrat věci se svým onkologickým týmem. Mohou změřit, zda vaše únava spadá do normálního rozmezí. Pokud ne, mohou hledat příčinu a nabídnout léčbu.
Naznačil to průzkum výzkumu z roku 2014
Pokud pociťujete únavu i 6 měsíců po léčbě, kontaktujte svého onkologa nebo rodinného lékaře.
Sečteno a podtrženo
Většina lidí, kteří se léčí na rakovinu, v určitém okamžiku pociťuje únavu. Je to často dočasné a během měsíců po léčbě odezní. Ale může se to změnit v dlouhodobou starost, která zasahuje do vašich aktivit.
Vysilující únavu nemusíte přijímat jako svůj nový normál. Existuje několik kroků, které můžete sami podniknout a pokusit se situaci zlepšit. Ale únava může někdy signalizovat základní obavy, které lze léčit.
Pokud únava zasahuje do vašeho každodenního života, rozhovor s lékařem stojí za váš čas.
